طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ما هو افضل فيتامين حديد

icon 16 ديسمبر 2014
icon 6094
ما هي أفضل أغذية لنقص الحديد وهل هناك فيتامينات أيضًا تساعد في تعويض نقص الحديد؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، وأود التوضيح أنه في حال المعاناة من نقص الحديد فيجب مراجعة الطبيب لتحديد العلاج المناسب وتقدير سبب انخفاض الحديد في الجسم، وبالتزامن مع العلاجات الموصوفة هناك عدة أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الحديد يمكن تناولها لرفع نسبة الحديد في الجسم، ومنها الآتي:

  • اللحوم الحمراء والدواجن.
  • المأكولات البحرية.
  • البقوليات.
  • الخضراوات الليفية ذات الأوراق الخضراء الداكنة اللون.
  • الفواكه المجففة، مثل الزبيب والمشمش.

بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالحديد، هناك بعض الفيتامينات التي تساعد في تعويض نقص الحديد وتعزيز امتصاصه من الأمعاء، ومنها الآتي:

  • فيتامين سي: يساعد فيتامين سي على امتصاص الحديد من الأطعمة، يمكن الحصول على فيتامين سي من الفواكه والخضروات، مثل البرتقال والليمون والتوت والفراولة والفلفل الحلو.
  • حمض الفوليك: يساعد حمض الفوليك على إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة لعلاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، ويمكن الحصول على حمض الفوليك من الخضروات الورقية الخضراء الداكنة، مثل السبانخ والكرنب، والبقوليات، وحبوب الإفطار المدعمة.
  • فيتامين ب12: يساعد فيتامين ب12 على إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة أيضًا، ويمكن الحصول على فيتامين ب12 من اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان.

للمزيد:

 0 2024-01-01T07:29:11+00:00

أتمنى لك السلامة، وأود التوضيح أنه في حال المعاناة من نقص الحديد فيجب مراجعة الطبيب لتحديد العلاج المناسب وتقدير سبب... اقرأ المزيد

أتمنى لك السلامة، وأود التوضيح أنه في حال المعاناة من نقص الحديد فيجب مراجعة الطبيب لتحديد العلاج المناسب وتقدير سبب انخفاض الحديد في الجسم، وبالتزامن مع العلاجات الموصوفة هناك عدة أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الحديد يمكن تناولها لرفع نسبة الحديد في الجسم، ومنها الآتي:

  • اللحوم الحمراء والدواجن.
  • المأكولات البحرية.
  • البقوليات.
  • الخضراوات الليفية ذات الأوراق الخضراء الداكنة اللون.
  • الفواكه المجففة، مثل الزبيب والمشمش.

بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالحديد، هناك بعض الفيتامينات التي تساعد في تعويض نقص الحديد وتعزيز امتصاصه من الأمعاء، ومنها الآتي:

  • فيتامين سي: يساعد فيتامين سي على امتصاص الحديد من الأطعمة، يمكن الحصول على فيتامين سي من الفواكه والخضروات، مثل البرتقال والليمون والتوت والفراولة والفلفل الحلو.
  • حمض الفوليك: يساعد حمض الفوليك على إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة لعلاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، ويمكن الحصول على حمض الفوليك من الخضروات الورقية الخضراء الداكنة، مثل السبانخ والكرنب، والبقوليات، وحبوب الإفطار المدعمة.
  • فيتامين ب12: يساعد فيتامين ب12 على إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة أيضًا، ويمكن الحصول على فيتامين ب12 من اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 1 يناير 2024
الكبدة ( السودا) و اللحم الاحمر. لا تتناول الشاي مع الوجبات. اعصر الليمون فوق الفول و العدس لتستفيد منه. مع الملاحظة ان الاطعمة غير كافية في حال كان نقص الحديد شديد و لا تاخذ مكملات للحديد الا بوصفة طبيب. لا تتناول مشتقات الحليب و الاجبان مع الاطعمة عالية الحديد لانه يقلل من امتصاص الحديد 4 2014-12-16T21:52:30+00:00
الكبدة ( السودا) و اللحم الاحمر. لا تتناول الشاي مع الوجبات. اعصر الليمون فوق الفول و العدس لتستفيد منه. مع... اقرأ المزيد
الكبدة ( السودا) و اللحم الاحمر. لا تتناول الشاي مع الوجبات. اعصر الليمون فوق الفول و العدس لتستفيد منه. مع الملاحظة ان الاطعمة غير كافية في حال كان نقص الحديد شديد و لا تاخذ مكملات للحديد الا بوصفة طبيب. لا تتناول مشتقات الحليب و الاجبان مع الاطعمة عالية الحديد لانه يقلل من امتصاص الحديد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 16 ديسمبر 2014
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هي المادة التي تفرزها الأذن مقالات طبية
ما هي المادة التي تفرزها الاذن
علاج التهاب الاذن
وفاة كيلي ماك أخبار طبية
وفاة كيلي ماك
ما الذي تفعله الرصاصة في جسم المصاب؟ مقالات طبية
ما الذي تفعله الرصاصة في جسم المصاب
اسعاف
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة