ما فوائد شرب الشاي يوميا

يُعرف الشاي الأحمر بفوائده الصحية العديدة، وفيما يلي مجموعة من فوائد الشاي الصحية:

• مضادات الأكسدة: غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
• صحة القلب: يساعد على خفض الكوليسترول الضار ورفع الكوليسترول النافع، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• صحة الدماغ: يحسن التركيز والذاكرة، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الذاكرة.
• صحة الجهاز الهضمي: يحسن الهضم، ويعزز مستويات البكتيريا النافعة.
• المناعة: يعزز جهاز المناعة، ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى.

هل يسحب الشاي الحديد من الجسم؟

لا، لن يسحب الشاي الحديد من الجسم، ولكن قد يعيق امتصاص الحديد من المصادر غير الحيوانية، مثل بعض الخضروات، ولكن في الحقيقة في المصدر الأكبر للحديد هو المصدر الحيواني، ففي حال عدم المعاناة من نقص في الحديد فلن يكون لهذا التأثير من خطورة على مستويات الحديد في الجسم، أما في حال المعاناة من فقر الدم فيفضل في هذه الحالة تجنب شرب الشاي بعد الطعام لاكتساب أكبر قدر ممكن من الحديد.

للمزيد:

• فوائد واضرار الشاي الأحمر، تعرف عليها من هنا
• أطعمة تحسن امتصاص الحديد وأطعمة تمنع امتصاصه