كيف الحصول على فيتامين الحديد

• الخضروات:
  • السبانخ.
  • البروكلي.
  • الملفوف.
  • القرع.
  • الفول الأخضر.
  • الفاصوليا السوداء.
  • العدس.
  • الحمص.
• الفواكه:
  • الشمندر.
  • الرمان.
  • التوت الأسود.
  • البرقوق.
  • الخوخ.
  • المشمش.

نعم، هناك أدوية لزيادة الحديد في الجسم، وتستخدم في الحالات التي يكون فيها نقص الحديد شديدًا أو لا يمكن علاجه بالنظام الغذائي وحده، وتتضمن أدوية الحديد الآتي:

• الحديد عن طريق الفم: وهو النوع الأكثر شيوعًا من الأدوية المستخدمة لزيادة الحديد، ويأتي على شكل أقراص أو كبسولات أو شراب.
• الحديد عن طريق الوريد: يستخدم هذا النوع من الأدوية في الحالات الشديدة من نقص الحديد، أو عندما لا يستطيع المريض امتصاص الحديد عن طريق الفم.

للمزيد:

• أطعمة غنية بالحديد، تعرف على أفضل الخيارات
• تعرف على كيفية اختيار مكملات الحديد