انا فتاه عمري 28 عام اعاني من زيادة في الوزن رغم فقدان الشهيه وزيادة في حجم الثدي بشكل مفاجئ وتأخر الدوره الشهريه مع العلم استخدمت ادوية واعشاب تخسيس ولم ينفع بشي

يجب مراجعة طبيب لعمل بعض الفحوصات، بعض هرمونات الغدة النخامية او الدرقية تتسبب بهذه الاعراض

هل نظام الغذائي لي وجبتين رئيستان ووجبه فواكه صحيحه؟ علما الوجبه اولى فطور هيه حليب و شوفان او بيض سلق في غير يوم الغداء اما سلطه ام صدر دجاج او افخاذ شوي فرن وجبه اخيره فواكه

النظام الغذائي عبارة عن ثلاث وجبات رئيسية و هي الافطار و الغداء و العشاء و يمكن اضافة وجبة سناكس بين الغداء و العشاء و اخرى بين الافطار و الغداء. العشاء ايضا فد يكون تونة بالماء او بيض او روب او زبادي.

سؤال من أنثى سنة

تغذية

اعاني من فقدان الشهيه بين فترة واخرى ووجبه الفطور صباحا احمل لها هم كب

Q: وزني 60 وانا طولي 171 وحامل في الشهر 5 هل وزني طبيعي بالنسبة لطولي والحمل مع العلم اني نحيفة .ماذا افعل لازيد من وزني

الوزن خلال الحمل يعتمد على الوزن قبل الحمل ، فإذا كان الوزن قبل الحمل أقل من ٥٤ كغم فيجب ان لا تقل الزيادة الكلية خلال الحمل عن ١٢كفم . علما بأن الزيادة عموما تكون بمعدل ٢كغم خلال الثلاث اشهر الاولى و بمعدل نصف كيلو في الاسبوع بعد هذه الفترة . ينصح بتناول ثلاث اكواب حليب يوميا.

Q: اعاني من النحافه وفقدان الشهيه اريد اتباع نظام صحي وعلاج نفسي. لمشكله ع . فقدان الوزن

عليكي زياره العياده طبيب شخصيا ، ان تستغيدي من الاستشاره عن طريق النت

Q: انا اعاني من نحافة المفرطة وانا أرضع ولا يزيد وزني ماذا افعل

ابدأي بزيادة كميات الطعام و عدد الوجبات التي تتناولينها خلال النهار بمعدل وجبة كل 3 ساعات ، تناولي الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كالعسل و زبدة الفستق و الحليب ومشتقاته و البقوليات و المكسرات ، وتناولي كميات اكبر من كافة المجموعات الغذائية ولا تنسي تناول الخضار والفواكه لكي تحصلي على فيتامينات ومعادن كافية

Q: انا اعاني من نحافة مفرطه تقريباً وزني 40 وطولي 164 وغالباً لا اتناول وجبة الفطور بسبب عدم الشهيه ولا اعرف ما هو الغذاء المناسب لزيادة وزني؟

1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات 2-تناول كمية اكبر من البروتين 3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا 4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه 5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه ،. ،.،. .

Q: عمري 16سنة وزني ٨٧ كيلو اتبعت ريجيمات وخسرت وزن لكن بعد فترة زاذ وزني اكثر من لاول ارجو ان تفيدني ماذا افعل؟

عليك اتباع نظام غذائي مناسب لتخفيف الوزن الزائد مع الاستمرار بعد النزول في المحافظة عليه

Q: انا فتاه عمري21 وزني تقريبا 50 طولي 167 ... اعاني من النحافه عل الرغم من انني اكل لكنني لا اسمن ..

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

Q: ماذا افعل لزيادة وزني خلال فترة قصيرة؟

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

Q: اعاني من نقص في وزني ماذا افعل

كمهوالطول و الوزن الحالي

24 يونيو 2015

1174

فتاه عمري 24سنه اعاني من فقدان الشهيه بين فترة واخرى ووجبه الفطور صباحا احمل لها هم كبير فتركتها على الرغم من اهميتهاوبقيت ع وجبه الغداء والعشاء وانا وزني 60 ماذا افعل افيدوني

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم

تغذية

يجب ذكر الطول لمعرفة إذا كنت تعاني من النحافة أم لا. عموما تناولي وجبات صغيرة ومتعددة ، واحرصي على أن يشمل طعامك المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية يومياً (اللحوم والحليب ومنتجاته والنشويات والخضار والفاكهة)، والتقليل قدر الإمكان من الأغذية القليلة القيمة الغذائية كالوجبات السريعة والمشروبات الغازية والمحلاة والمقالي والحلويات. وينصح بعمل رياضة معتدلة لتتحسن الشهية لديك.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

24 يونيو 2015