icon 1 إجابة

أعاني من تكدس الدهون في الجزء الأعلى من جسمي فقط اما الجزء الأسفل فهو نحيف فيكف أتخلص من هذه المشكلة واجعل جسمي متناسق

2015-03-29

إجابات الأطباء على السؤال

تقليل النشويات والسكريات يساعد في تقليل دهون البطن، تناولي أغذية مفيدة كالخضار والفواكه والحبوب الكاملة مع شرب كميات كافية من الماء ، هناك أيضا تمارين رياضية خاصة بالجزء العلوي من الجسم كتمارين البطن والمعدة والذراعين 1 2015-03-29 22:13:41
أخصائي تغذية دعاء علي صالح
أخصائي تغذية دعاء علي صالح
تغذية
تاريخ الإجابة: 29 مارس 2015
تقليل النشويات والسكريات يساعد في تقليل دهون البطن، تناولي أغذية مفيدة كالخضار والفواكه والحبوب الكاملة مع شرب كميات كافية من الماء ، هناك أيضا تمارين رياضية خاصة بالجزء العلوي من الجسم كتمارين البطن والمعدة والذراعين
تاريخ الإجابة: 29 مارس 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

انا راجل وجسمي غريب الجزء العلوي من جسمي مش متناسق مع الجزء السفلي بحيث الجزء السفلي مثل جسم الانثى عريض والجزء العلوي نحيف جدا جدا

لإعادة التناسق الشكلي و الوظيفي للجسم لا بد من إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني و قد يتم وصف بعض الأدوية و/أو المكملات الغذائية إذا تطلب الأمر و بناءا على تقييم المختص .
see-answer-arrow

انا جسمى كبير من اسفل ونحيف من فوق كل مثلث وقيل لى ان العظام من اسفل كبيرة ماذا افعل كى احصل على جسم متناسق ٨٥كيلو

مؤشر كتلة الجسم (BMI) لديك 26.23 وذلك مؤشر لوجود زيادة بالوزن. وزنك المثالي 71 كغ. انصحك بممارسة الرياضة 5 مرات اسبوعيا لمدة لا تقل عن 45 دقيقة باليوم وايضا بتنظيم وجبات الطعام الى ثلاث وجبات رئيسية و وجبة خفيفة وشرب كميات كافية من الماء حيث يحتاج جسمك الى 2130 مليلتر يوميا من الماء. وتسحين نوعية الطعام وذلك باختيار الحبوب الكاملة و تقليل السكريات والابتعاد عن الدهون المشبعة والحرص على تناول خمس حصص من الخضار والفواكه يوميا.
see-answer-arrow

جسمي ممتلئ في الجزء العلوى ونحيف جدا في الجزء السفلي ما يسمي جسم التفاحه الدهون مركزه بالبطن والظهر والاكتاف هل لبن الصويا مفيد لحالتى

لا علاقة بحليب الصويا بتشكيل الجسم، عادة يكون الجسم على شكل تفاحة أو كمثرى واذا كان الوزن مثالي أي نسبة الدهون طبيعية يكون الجسم متناسق عادةً، لذا احرص على أن يبقى وزنك مثالياً بالاعتدال بتناول الطعام والشراب وتقليل الدهون قدر الإمكان وممارسة الرياضة بانتظام.
see-answer-arrow

انا اعاني من السمنة اعلى الجسم والساقين ومن الاسفل نحيفة هل نصيحة توجهوها لي

اهلا وسهلا بك ... باتباعك نمط حياة صحي وان كان لديك زيادة في الوزن بجسمك كاملا فإن نزول الوزن سوف يكون من اعلى الى اسفل... وانصحك ايضا بالتركيز على تمارين رياضية تعمل على زيادة حجم العضلات للجزء السفلي من الجسم حتى يحصل تناسق قدر الامكان ... بالسلامة
see-answer-arrow

كيف يمكن تسمين الجزء السفلى من الجسم لاننى نحيفة من اسفل وجسمى غير متناسق هل يوجد ادوية امنة لذلك

لا يوجد أدوية تسمن جزء معين من الجسم، والأدوية عموماَ لها أضرار جانبية، إذا كنت فعلا تعاني من النحافة ( أي أن وزنك غير مناسب بالنسبة لطولك) يجب اتباع نظام غائي مناسب لك موضوع من قبل أخصائي تغذية لزيادة وزنك بطريقة صحية.
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,599خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

البشرة والجمال
كيف اجعل شعري ناعم
البشرة والجمال كيف اجعل شعري ناعم 21 أغسطس 2018
الصحة و الرياضة
تمارين حرق دهون الجسم
الصحة و الرياضة تمارين حرق دهون الجسم 26 مارس 2018
أمراض العضلات والعظام و المفاصل
الام اسفل الظهر
أمراض العضلات والعظام و المفاصل الام اسفل الظهر 26 أغسطس 2015
أمراض العضلات والعظام و المفاصل
هل يقتصر عرق النسا على النساء فقط ؟
أمراض العضلات والعظام و المفاصل هل يقتصر عرق النسا على النساء فقط ؟ 29 ديسمبر 2013

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.