ما سبب فقداني لثقتي في بعض الأحيان ؟

تدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي نظم يومك وامنع نفسك من النوم والغفوة في النهار ستتحسن الحالة تدريجيا

لابد من مراجعة متخصص بالقرب منك في اقرب قرصة لانك تحتاج الى متابعة ومصارحة معه وتشخيص دقيق 

استعن بايمانياتك ونظم نمط حياتك وفق اهداف وتدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي ويفيدك العلاج بال EMDR

راجع المتخصص بالقرب منك وستتحسن باذن الله 

لا بد من تقييمه من قبل الطبيب النفساني لتحديد المرض وعلاجه

في عمرك تعتبر الكآبة سببا اكثر شيوعا من الزهايمر والإصابات الدماغيّة للنسيان.

قوة الشخصية والثقة بالنفس من الامور المرتبطة بالصحة النفسية عليك بالعمل على تنمية جوانبك السلوكية والمعرفية بشكل متوازن وان تتعامل بأساليب اثبات الذات بشكل صحي وان تتأنى في تصرفاتك وقراراتك وتستشير المتخصصين من حولك كل ذلك سينمي لديك قوة الشخصية وسيساعدك على التشخيص السليم ومن ثم المعالجة الاكثر تكاملا

هل من الممكن ان توصفي نوع الوسوسة التي تعاني منها لان وصف وسوسه يطلقها الناس علي اغلب الأفكار التي تشغلهم بشكل مبالغ

هذه مشكلة محدودة و يمكن حلها من خلال برنامج علاج سلوكي تحت اشراف طبيب نفسي مختص

في سن المراهقة يحدث ذلك كثيراً وفي بدايته قد يتمكن الفرد من التغلب على هذه الحالة من خلال ممارسة الرياضة واشغال نفسشه بما يتناسب مع رغباته وميوله , وفي حالات متقدمة ينبغي طلب المشورة الطبية المباشرة من قبل اخصائي نفسية الذي بدوره سيوضح لك خطة علاجية ادراكية سلوكية تمكنك من التغلب على ذلك

الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله وهي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به ، والأمر الأول الذي يجب أن نعرفه هو تحديد سبب انعدام الثقة بالنفس، كونه يحدد لاحقاً طبيعة العلاج ومن هذه الأسباب : 1- تهويل الأمور والمواقف 2- الخوف والقلق 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ٤- أسباب أخرى كثيرة مرتبطة بالتنشئة والمحيط وغير ذلك وبعد تحديد السبب نبدأ بالبحث عن حل ونحاول أن تجده من خلال الجلوس مع النفس ومصارحتها وهكذا ستستعيد ثقتك بنفسك, وبإمكانك زيارة أخصائي نفسية لياعدك بوسائل علاجية لتكون الاستجابة أسرع

الخوف هو شعور قوي ومزعج تجاه خطر ما، إما حقيقي أو خيالي، ويمكن تقسيم الخوف ألى نوعين: خوف موضوعي : وهو الذي ينشأ عن مواقف تهدد الإنسان باخطار حقيقية مثل الخوف من الحيوانات المفترسه وخوف غير موضوعي (رهاب) : وهو الذي ينشأ عن مواقف لا تهدد الإنسان باخطار حقيقية كالخوف من الظلام أو الخوف من الأماكن المغلقة، أو من أي شيء يتخيله الشخص وفق خلفيته الثقافية والمُعتقدات التي يؤمن بها حيث تطور في ذهنه وتتوالد لتسبب لديه المزيد من القلق والخوف والوقوع فريسة لأفكار معينة، والميل نحو القيام بعمل أو سلوك معين، كرد فعل لموقف أو ظرف معين حدث فعلا أو على وشك الحدوث، وتزداد أكثر فأكثر في حالات الاكتئاب والتوتر، على أي حال عندما تصبح مشاعر الخوف والقلق شيئا دائما في حياة الإنسان اليومية وتزداد حدتها وإلى درجة التأثير سلبيا على قدرة الإنسان على القيام بوظائفه اليومية الحياتية بصورة طبيعية وبالكفاءة المعتادة، فإن هذه المشاعر السلبية تتحول إلى مرض أو بالأحرى مجموعة من الأمراض تسمى مجتمعة بأمراض القلق النفسي. وهذه الأمراض متفاوتة في الشدة وفي درجة الخطورة التي تشكلها على صحة الإنسان الجسمية (البدنية) أو النفسية والعلاج يشمل: العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالعقاقير: والعقاقير المستخدمة في العلاج تسمى العقاقير المضادة للقلق والتوتر وننصح أن يكون ذلك تحت اشراف طبيب أخصائي نفسية حيث بعد تقييم الحالة وسببها وحدتها سيختار العلاج أو الطريقة العلادية التي تتناسب أكثر معها، لأن لكل حالة خصوصية مُعينة تُميزها عن الحالات الأخرى حتى لو تشابهت معها في الأعراض