كيف اعالج حالة الاكتئاب الشديد الذى اعانى منها بسبب حاله نفسيه سيئه للغايه

2012-08-20
2 إجابة السؤال 2019-06-25
سبق أن أجبناك 1 2012-08-20 11:15:56
الدكتور انور سالم العواودة
الدكتور انور سالم العواودة
القلب والاوعية الدموية
star star star star ic_star 140 تقييم
سبق أن أجبناك
مما لا شك فيه أنك تعانين من الكآبة، وهذا أمر بسيط اذا ما قررت الإنتصار عليه، بحيث تحاول أن تحدد الأسباب المحبطة التي تعتقد أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة بإسلوب تدوينها سبباً سبباً وأنت جالسة لوحدك وبعد أن تنتهي من ذلك تصنفيها إلى مجموعتين المجموعة الأولى التي حلها يتوقف عليك أنت، والمجموعة الثانية التي تكون مرتبطة بعومل خارجة عن ارادتك ومن ثم ما هو متوقف عليك، تصنفيه وفق أولوياته وتضع له خطة انجاز تتفق مع قدراتك وظروفك، شريطة أن لا تحاولي أن تعالج أمرين في نفس الوقت، وبعد أن تنهي أمرا مهما كان بسيطاً أو تافهاً في نظرك عليك أن تكتبي بجانبه بإنه انجز بنسبة كذا في المائة، وهكذا ستتعافين 3 2012-08-20 11:00:08
الدكتور انور سالم العواودة
الدكتور انور سالم العواودة
القلب والاوعية الدموية
star star star star ic_star 140 تقييم
مما لا شك فيه أنك تعانين من الكآبة، وهذا أمر بسيط اذا ما قررت الإنتصار عليه، بحيث تحاول أن تحدد الأسباب المحبطة التي تعتقد أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة بإسلوب تدوينها سبباً سبباً وأنت جالسة لوحدك وبعد أن تنتهي من ذلك تصنفيها إلى مجموعتين المجموعة الأولى التي حلها يتوقف عليك أنت، والمجموعة الثانية التي تكون مرتبطة بعومل خارجة عن ارادتك ومن ثم ما هو متوقف عليك، تصنفيه وفق أولوياته وتضع له خطة انجاز تتفق مع قدراتك وظروفك، شريطة أن لا تحاولي أن تعالج أمرين في نفس الوقت، وبعد أن تنهي أمرا مهما كان بسيطاً أو تافهاً في نظرك عليك أن تكتبي بجانبه بإنه انجز بنسبة كذا في المائة، وهكذا ستتعافين

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-10-06 19:33:09

اكتئاب ثنائي القطب ،، نوبات اكتئاب شديده ...يتخللها اوقات قليله من الأستقرار للحاله النفسيه

اكتئاب ثنائي القطب نوبات اكتئاب شديده يتخللها اوقات قليله من الاستقرار للحاله النفسيه

1

اكتئاب ثنائي القطب نوبات اكتئاب شديده يتخللها اوقات قليله من الاستقرار للحاله النفسيه
الاكتئاب ثنائي القطب لا يعالج بمضادات الاكتئاب
0
2020-10-10 13:08:03
see-answer-arrow

2019-08-10 00:10:02

اعاني من الاكتئاب والتعصب بسرعه والانعزال بسبب الفشل وسخط الاخرين لي واقوم بجرح الاخرين من شدة التعب والالم فكيف اعالج ذلك وكيف استعيد نفسي وذاتي

اعاني من الاكتئاب والتعصب بسرعه والانعزال بسبب الفشل وسخط الاخرين لي واقوم بجرح الاخرين من شدة التعب والالم فكيف اعالج ذلك وكيف استعيد نفسي وذاتي

1

اعاني من الاكتئاب والتعصب بسرعه والانعزال بسبب الفشل وسخط الاخرين لي واقوم بجرح الاخرين من شدة التعب والالم فكيف اعالج ذلك وكيف استعيد نفسي وذاتي
يجب عليك ممارسة التدريب السلوكي، من خلال التدرب على اثبات الذات، تحسين مهارات التواصل الاجتماعي، هناك عدد من العلاجات والتقنيات التي تتركز على السلوك و التكلم و المهارات التوظيفية و كيف يستطيعوا ان يحللو المعلومات يمكن اللجوء لبعض اساسيات التعامل مع القلق والتدرب على التفكير الايجابي راجعي اقرب معالج نفسي
0
2019-08-10 21:59:16
see-answer-arrow

2019-06-18 17:01:27

بعاني من اكتئاب شديد و علطول بعيط و.. وفقدان الشهيه بطريقه سيئه جدا بسبب الزعل ممكن حضرتك تقولي اعمل ايه عشان اطلع من حاله الاكتئاب ده انا بجد عاوزه اطلع من الفتره

بعاني من اكتئاب شديد و علطول بعيط و وفقدان الشهيه بطريقه سيئه جدا بسبب الزعل ممكن حضرتك تقولي اعمل ايه عشان اطلع من حاله الاكتئاب ده انا بجد عاوزه اطلع من الفتره

1

بعاني من اكتئاب شديد و علطول بعيط و وفقدان الشهيه بطريقه سيئه جدا بسبب الزعل ممكن حضرتك تقولي اعمل ايه عشان اطلع من حاله الاكتئاب ده انا بجد عاوزه اطل...
يلزمك مساعده طبيب نفسي للوقوف ع الوضع واتخاذ اللازم
0
2019-06-23 15:39:43
see-answer-arrow

2018-09-15 01:39:00

حامل في الشهر الثاني و حالتي النفسية غير مستقرة كالبكاء و الحزن الشديد بسبب بعض المشاكل.كيف أريح أعصابي و اتخلص من الحالة النفسية السيئة؟

حامل في الشهر الثاني و حالتي النفسية غير مستقرة كالبكاء و الحزن الشديد بسبب بعض المشاكلكيف اريح اعصابي و اتخلص من الحالة النفسية السيئة

1

حامل في الشهر الثاني و حالتي النفسية غير مستقرة كالبكاء و الحزن الشديد بسبب بعض المشاكلكيف اريح اعصابي و اتخلص من الحالة النفسية السيئة
لا بد من علاجها حتى لا يتأثر الحمل
0
2018-09-15 12:17:37
see-answer-arrow

2018-02-03 02:17:09

كيف اعالج نفسي من الاكتئاب والسبب عشقت امراءه ولم اتزوجها والى الان 5 سنوات متزوج غير مرتاح مع زوجتي .مشاكل في العمل . ارق . خمول ضيق

كيف اعالج نفسي من الاكتئاب والسبب عشقت امراءه ولم اتزوجها والى الان سنوات متزوج غير مرتاح مع زوجتي مشاكل في العمل ارق خمول ضيق

1

كيف اعالج نفسي من الاكتئاب والسبب عشقت امراءه ولم اتزوجها والى الان سنوات متزوج غير مرتاح مع زوجتي مشاكل في العمل ارق خمول ضيق
لا بد من تقييم الطبيب النفساني والعلاج
0
2018-02-03 17:33:50
see-answer-arrow

2018-01-31 23:28:18

لدى في الصغر ذكريات سيئة متعلقة بأخبار حزينة بسبب وفيات اقارب وقصص بسبب أمراض وكيفية موتهم وكلما مررت بحالة هلع اوفزع تنتابني حالة اكتئاب وتسيطر علي ذكريات المؤلمة ولا أستطيع

لدى في الصغر ذكريات سيئة متعلقة باخبار حزينة بسبب وفيات اقارب وقصص بسبب امراض وكيفية موتهم وكلما مررت بحالة هلع اوفزع تنت حالة اكتئاب وتسيطر علي ذكريات المؤلمة ولا استطيع

2

لدى في الصغر ذكريات سيئة متعلقة باخبار حزينة بسبب وفيات اقارب وقصص بسبب امراض وكيفية موتهم وكلما مررت بحالة هلع اوفزع تنت حالة اكتئاب وتسيطر علي ذكريا...
لا بد من زيارة الطبيب النفساني
0
2018-02-01 07:20:01
see-answer-arrow

2016-09-23 18:32:33

أعاني من حالة نفسية سيئة تؤثر على صحتي وبشرة وجهي كيف أتخلص من حالة الاكتئاب التي تصيبني دون أسباب مع العلم أني حاولت كثيرا بجميع أساليب الترويح عن النفس ولكن دون فائدة تذكر

اعاني من حالة نفسية سيئة تؤثر على صحتي وبشرة وجهي كيف اتخلص من حالة الاكتئاب التي تصيبني دون اسباب مع العلم اني حاولت كثيرا بجميع اساليب الترويح عن النفس ولكن دون فائدة تذكر

1

اعاني من حالة نفسية سيئة تؤثر على صحتي وبشرة وجهي كيف اتخلص من حالة الاكتئاب التي تصيبني دون اسباب مع العلم اني حاولت كثيرا بجميع اساليب الترويح عن ال...
لا بد من تأكيد التشخيص من قبل الطبيب ثم العلاج
0
2016-09-23 22:07:11
see-answer-arrow

2016-08-20 00:06:10

كيف يمكنني التخفيف عن الشعور بالاكتئاب و الضغط النفسي و حالات تقلب المزاج؟

كيف يمكنني التخفيف عن الشعور بالاكتئاب و الضغط النفسي و حالات تقلب المزاج

1

كيف يمكنني التخفيف عن الشعور بالاكتئاب و الضغط النفسي و حالات تقلب المزاج
في عمرك قد تكون أمور عابره تتغلب عليها بالاختلاط بالأهل والصديقات اما اذا لم تتغير فلا بد من استشارة طبيب نفساني
0
2016-08-20 10:38:08
see-answer-arrow

2016-08-18 01:27:55

انا شاب اعزب عمري 24 متغرب اعاني من اكتئاب شديد وحالتي النفسية شبه مدمرة كيف يمكنني ان اعالج الاكتئاب

انا اعزب متغرب اعاني من اكتئاب شديد وحالتي النفسية شبه مدمرة كيف يمكنني ان اعالج الاكتئاب

1

انا اعزب متغرب اعاني من اكتئاب شديد وحالتي النفسية شبه مدمرة كيف يمكنني ان اعالج الاكتئاب
تستطيع ان تستفيد من الجوانب الايمانيه في حياتك وذلك سيساعد في التغلب على الاكتئاب وانت بحاجة الى ان تراجع معالجا قريبا منك لكي تستفيد اكثر من التشخيص الدقيق ومن الخدمات العلاجية تبعا لذلك
0
2016-08-18 10:43:03
see-answer-arrow

2013-05-03 10:47:27

اعانى من حاله نفسيه سيئه بسبب مرض الوساوس بالاضافه الى ضغوط حياتيه يظهر على وجهى انى اكبر من عمرى بمراحل شعرى شاب ولحيتى لا ارغب فى العمل هل تؤدى الضغوط الى الشيب والظهور بمظهر اكبر

اعانى من حاله نفسيه سيئه بسبب مرض الوساوس بالاضافه الى ضغوط حياتيه يظهر على وجهى انى اكبر من عمرى بمراحل شعرى ولحيتى لا ارغب فى العمل هل تؤدى الضغوط الى الشيب والظهور بمظهر اكبر

1

اعانى من حاله نفسيه سيئه بسبب مرض الوساوس بالاضافه الى ضغوط حياتيه يظهر على وجهى انى اكبر من عمرى بمراحل شعرى ولحيتى لا ارغب فى العمل هل تؤدى الضغوط ا...
نعم, الضغوط الحياتية المختلفة تنعكس على الحالة النفسية والجسدية وممارسة الرياضة اليومية وتمارين الاسترخاء , وأخذ فترات من الراحة والاستجمام يقلل من تأثيرها
0
2013-05-15 05:47:07
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة