انا اعاني كتير من مشكله الاختلاط والتعامل مع الناس نفسيا انا مغترب واغلب الوقت افكر ب اهلي واحس اني دايم لحالي م اعرف احكي مع الناس اخجل ومابقدر احكيهم اخاف من التعامل معهم

العزله وعدم الاختلاط يزيد من اشتياقك للاهل وهكذا بعد زيارة الاسره لا بد ان تبدأ بالاختلاط وان عجزت أستشير الطبيب النفساني

انا شاب في ال24 من عمري اعاني من شعور بتوتر وقت الحديث الطويل مع الناس او الاقارب فاجد نفسي لا استطيع النظر الي عيونهم فتجدني مرتبك وخجول مع العلم اني جري ومستوي ثقافي جيد

هذه اعراض الرهاب الاجتماعي. يجب ان تبدأ بالعلاج

عندي مشكلة اني بضل ابلع ريقي بشكل مستمر حتى عند التحدث مع الناس وبيني وبين نفسي لا استطيع التحدث بثقه مع الناس اتعرض لمواقف محرجه اثناء الحديث لا استطيع الحديث بدون ما ابلع ريقي كل ٢٠ -٣٠ ثانيه وحتى وانا بمفري نفس الشيء

اذا كان بلع الريق المتكرر ليس له علاقة بأي عارض صحي فإنه يكون ناتج عن الحالة النفسية. إنّ أكثر ما قد يُسبب بلع الريق المتكرر هو وجود القلق وغيره من الأسباب. يمكنك أولا المتابعة مع معالج نفسي للتشخيص ومتابعة جلسات لمعرفة الأسباب ومعالجتها والتحسن. وأيضا التركيز خلال النهار مثلا بدلا من أن تقوم بعملية البلع تستبدلها بالتنفس العميق (شهيق وزفير) كما أنها تساعدك على تخفيف القلق.

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

انا اعاني من حالة نفسيه شديده وهي انني غير اجتماعي لا استطيع الاختلاط مع الناس اخجل بشكل كبير واخاف من الحديث والسؤال لانني مررت بحاله نفسيه صعبه بالاضافه الي فتره من الانعزال

Q: السلام عليكم انا شاب عندي ١٨ سنه اعاني من اضطرابات نفسيه واشعر بالوحده وعدم القدرة علي التواصل مع الاخرين ورهاب اجتماعي غير اني معدوم الثقه بالنفس

أنصحك بزيارة طبيب نفسي، فحالتك تحتاج لتقييم وجها لوجه، إذ قظ تكون مصابا بأحد الاضطرابات المزاجية أو اضطرابات القلق.

Q: الخوف من الناس و الخوف من التحدث معهم احاول الندماج وتبادل اطراف الحديث ولكني لا استطيع لا استطيع الحديث مع الناس اعيش في مخيلتي اكثر من واقعي

هذا خوف اجتماعي ويتطلب ذلك العلاج السلوكي بالتعرض وعدم التجنب

Q: شعرت منذ سنتين بحاله نفسيه بسبب ظغوطاتمن اقاربي وخظعت نفسي لجلست والان كلما اريد ان اصير حياتي طبيعه يحدث لي حاله ارتبك شديده ولا ادري هل هو اكتاب ام حاله نفسيه

الاعراض غير كافية. قد يكون اضطراب القلق والتوتر المهم يجب ان تعزز الثقة بنفسك وانصح بمراجعة الطبيب

Q: اعاني بسبب صدمه طفوليه ليه تأثير كبير في حياتي واضظراب نفسي وحاله عصبيه شديده وفقدان النفس ازمه نفسيه من سنوات طويله وللان لم انسى ماحصل

سلامتك. لا شك بان التجارب النفسيه او العاطفيه الصعبه قد تترك تأثيراتها ولكن هناك قدرات كبيره لدي الإنسان للتاقلم والتجاوز والتقدم والتطور والنمو للأمام وتحويل هذه الصعوبات لتجارب مدعمه للمستقبل وإكمال مسيرته. وماذا لو كانت هذه الصعوبات ظاهره حاليا ويصعب تجاوزها فلا بأس حينها من استشارة اختصاصي في الطب النفسي لتقييم شامل لك وتقديم ما ينبغي تقديمه. راجيا لكم الصحة والتوفيق

Q: انا عندي توتر كبير وعدم الثقه بالنفس وخوف وخجل كبير واكره الاختلاط مع الناس ولااستطيع السيطره على افكاري

يفيدك التدرب على تماربن الاسترخاء والتفكر الارتقائي كما ان متابعة المعالج النفسي ستفيدك في تمارين اثبات الذات على ان تستمري مع اخصائي متخصص وتلتزمي بتعليماته وتنفيذي التمارين المطلوبة لحالتك

Q: لا استطيع ان اشخص نفسي لكنني اعاني من اضطرابات نفسيه والكارثه انا من ذو الدخل المحدود(طالب طب عام )فاتمنى المساعده مع جزيل الشكر والتقدير

سلامتك. عزيزي هذه المواضيع يحتاج طرحها ومناقشتها للعديد من التفاصيل المتشابكه. لذا من الممكن اللجوء إلى قسم الإرشاد النفسي وهو متوفر في جميع الجامعات ولديهم المختصين ويتمتعون بالخصوصيه والمهنيه فمن الأنسب زيارتهم لتقديم المساعده النفسيه بهذا الخصوص. راجيا لك وافر الصحه والتوفيق

7 يونيو 2015

1794

انا اعاني من حالة نفسيه شديده وهي انني غير اجتماعي لا استطيع الاختلاط مع الناس اخجل بشكل كبير واخاف من الحديث والسؤال لانني مررت بحاله نفسيه صعبه بالاضافه الي فتره من الانعزال