أنا اعاني من كثرة القلق والتفكير حيث اني عندما ادخل الامتحان واقرأ اسئلة الامتحان واحس بأني على سبيل المثال لم افهم السؤال ، سرعان ما اشعر بالخوف والقلق واحس بأني سأقذف المني وغالبا أدعه يخرج،وسبب هذا القلق هو تفاجئي بأن لدي مرض معين وانصدمت بذلك ، فكيف يمكنني التخلف من هذا القلق؟

icon 30 مارس 2010
icon 449
أنا اعاني من كثرة القلق والتفكير حيث اني عندما ادخل الامتحان واقرأ اسئلة الامتحان واحس بأني على سبيل المثال لم افهم السؤال ، سرعان ما اشعر بالخوف والقلق واحس بأني سأقذف المني وغالبا أدعه يخرج،وسبب هذا القلق هو تفاجئي بأن لدي مرض معين وانصدمت بذلك ، فكيف يمكنني التخلف من هذا القلق؟

إجابات الأطباء على السؤال (1)

لا أدري إن كنت تعاني من قلق الإمتحان أم من القلق بشكل عام. على كل حال، إن كان القلق راجعا فقط لإصابتك بالمرض وظهر بعد مرضك، فإنه سوف يخف بالتدريج ويختفي، أما ان استمر هذا الشعور فأفضل الطرق للتعامل مع القلق هو التدرب على الإسترخاء عن طريق التنفس العميق أو الإسترخاء العضلي الذي يستطيع أي مرشد في منطقتك القيام بتدريبك عليه. 0 2010-04-03 13:01:50
طاقم الطبي
طاقم الطبي
لا أدري إن كنت تعاني من قلق الإمتحان أم من القلق بشكل عام. على كل حال، إن كان القلق راجعا فقط لإصابتك بالمرض وظهر بعد مرضك، فإنه سوف يخف بالتدريج ويختفي، أما ان استمر هذا الشعور فأفضل الطرق للتعامل مع القلق هو التدرب على الإسترخاء عن طريق التنفس العميق أو الإسترخاء العضلي الذي يستطيع أي مرشد في منطقتك القيام بتدريبك عليه.
24/7 اطباء متوفرون لمساعدتك
تحدث مع الطبيب بخصوصية

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر

في أمراض نفسية

اريد تفسيرا لمرض الاكتئاب واعراضه وهل التفكير السلبي والنصر الي الحياة بتلبية يعد من الاكتئاب وهل القلق والتوتر وكثرة التفكير و النوم والخوف والوسواس القهري

الاعراض المذكوره هي خليط من الاكتئاب والقلق والطبيب النفسي الذي يقيم الحالة ويصل التشخيص ثم العلاج

سؤال من ذكر

في أمراض نفسية

اعاني من القلق ومن الهم من كثره تكبيري للاشياء والتعمق في التفكير وردواد افعال الاخرين ومن كثر انضباطي واحتسابي لكل شي حتي هموم الاخرين ن

هذه الشكاوى ترجح اصابتك بأحد اضطرابات التوتر والقلق، او باضطراب الشخصية الوسواسية. أنصحك بزيارة طبيب نفسي ليقيم حالتك بدقة، فقد تحتاجين لعلاج دوائي او جلسات علاج نفسي

سؤال من ذكر

في أمراض نفسية

اتعالج من نوبات الهلع ب اسيتالوبرام وهو جيد لكن لدي امتحان تخرج واحتاج الى فيتامينات او منشطات للذاكرة والخمول والجسم دون ان تسبب لي القلق

نوبات الهلع تنتمي لامراض القلق و علاجك ممتاز و يمكنك مراجعة طبيبك اما لزيادة الجرعة لتقليل التوتر و تحسين الذاكرة و الاعراض المذكورة , كما يمكنك تناول فيتامين ب المركب خاصة ب 1 و مشتقاته فهو يساعد في التنشيط و لكن يفضل عدم اخذ فتيامينات مساء لانها تؤثر على النوم اذا اخذت ليلا

سؤال من ذكر

في أمراض نفسية

وبارك جهودكم اعزائي عندي مشكله نفسيه وهي اني اخاف من السفر واخاف من الادويه ومن المشاكل وخوف غير مبرر حتى اوصل الى نتيجه انو التفكير

هذا يُسمى رهاب، وعلاج هذه الحالة يشمل: - علاج نفسي وهو عبارة عن جلسات علاجية تعتمد على الاسترخاء والمواجهة المتدرجة وتأكيد الذات وبناء الثقة بالنفس ويدعى ذلك العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالعقاقير: العقاقير المستخدمة في العلاج تسمى العقاقير المضادة للقلق والتوتر وننصح أن يكون ذلك تحت اشراف أخصائي نفسية، لأن ترك الأمر على ما هو عليه يسمح بتطور الحالة إلى حالة مرضية حقيقية ، ولكن قبل أي شيء يتوجب اجراء فحص طبي للتأكد من عدم وجود ما يببر مخاوفك وبالتالي ستكون الأمور أكثر وضوحاً لك مما يُسهل عليك السيطرة أكثر على تلك المشاعر، كذلك إشغال نفسك بنشاطات تتناسب مع قدراتك ورغبتك مع ممارسة الرياضة بشكل يومي يُساعد على التخلص من هكذا أفكار

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

5 USD فقط

ابدأ الان ابدأ الان ابدأ الان