تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي الحبوب الكاملة الصحية
9 يناير 2016
13014
هل المعدة تستطيع هضم الحبوب الكاملة والبذور دون التسبب بالغازات، وما هي الحبوب الكاملة الصحية؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-01-09T12:10:09+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تستطيع المعدة هضم الحبوب الكاملة والبذور إذا تم تناولها بشكل صحيح، ولكن قد يتسبب تناولها بكميات كبيرة في زيادة إنتاج الغازات في الأمعاء، لذلك يجب تناول الحبوب الكاملة والبذور بشكل معتدل وبشكل تدريجي حتى يتمكن الجهاز الهضمي من التكيف معها.
الحبوب الكاملة هي تلك التي تحتوي على طبقاتها الخارجية والداخلية والجزء الوسطى، بينما يتم إزالة الطبقة الخارجية والداخلية من الحبوب المصفاة، وتعتبر الحبوب الكاملة مصدرًا مهمًا للألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، ومن الأمثلة على الحبوب الكاملة الصحية:
- الشوفان.
- الحنطة السوداء.
- الأرز البني.
- الشعير.
- الذرة.
- القمح الكامل.
تجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى تناول الحبوب الكاملة، يجب تناول كميات كافية من الماء والألياف الغذائية وممارسة النشاط البدني بشكل منتظم لتحسين عملية الهضم والحفاظ على الصحة العامة للجسم.
للمزيد:
2 2016-01-10T06:17:03+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%AF%D8%A9-%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D9%87%D8%B6%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D9%85%D9%84%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B0%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%8A%D8%A6%D8%A9-658517#answer-0
تستطيع المعدة هضم الحبوب الكاملة والبذور إذا تم تناولها بشكل صحيح، ولكن قد يتسبب تناولها بكميات كبيرة في زيادة إنتاج... اقرأ المزيد
تستطيع المعدة هضم الحبوب الكاملة والبذور إذا تم تناولها بشكل صحيح، ولكن قد يتسبب تناولها بكميات كبيرة في زيادة إنتاج الغازات في الأمعاء، لذلك يجب تناول الحبوب الكاملة والبذور بشكل معتدل وبشكل تدريجي حتى يتمكن الجهاز الهضمي من التكيف معها.
الحبوب الكاملة هي تلك التي تحتوي على طبقاتها الخارجية والداخلية والجزء الوسطى، بينما يتم إزالة الطبقة الخارجية والداخلية من الحبوب المصفاة، وتعتبر الحبوب الكاملة مصدرًا مهمًا للألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، ومن الأمثلة على الحبوب الكاملة الصحية:
- الشوفان.
- الحنطة السوداء.
- الأرز البني.
- الشعير.
- الذرة.
- القمح الكامل.
تجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى تناول الحبوب الكاملة، يجب تناول كميات كافية من الماء والألياف الغذائية وممارسة النشاط البدني بشكل منتظم لتحسين عملية الهضم والحفاظ على الصحة العامة للجسم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 يناير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
هل البطاطا والمكسرات من الاغذية التي تهيج القولون وتؤدي الى كثرة الغازات
هذا احتمال وارد
سؤال من ذكر سنة 43
السلام عليكم تم لدي تشخيص بواسير داخلية وشق شرحي هل يمكن علاجه بالادوية بدون لجوء للعملية وماهي الحمية الغذائية المناسبة...
علي حسب درجه البواسير والشرخ يختلف العلاج
سؤال من ذكر سنة 37
صعوبة بالاخراج ,حكة مستمرة منذ عام البراز صلب . أنا اتناول الخضروات ولكنها ليست كافية للتليين . ما هي المواد...
الافضل مراجعة الطبيب للكشف السريري ونفي أي اسباب عضوية لحالتك أولا
سؤال من أنثى سنة
أعاني من الإمساك المزمن العصبي أتناول كميات كبيرة من الألياف كالشوفان والحبوب الكاملة والخضار والماءاستخدمت ال macrogolمن ظرف إلى خمسة...
اتبعي نظام غذائي مليء بالالياف مثل الخضار بكثرة والفاكهة ، يجب ان يكون صحن السلطة من اهم الصحون على الطاولة اي انه عليك ان تتناولي يوميا صحن كبير مليء بالسلطة عند الغذاء والافضل ان تبدأي بالسلطة وعند العشاء ان تكتفي بصحن فاكهة ثالثاً يجب الاكثار من شرب الماء يجب ات تشربي ماء بكثرة ولا تنتظري ان تشعري بالعطش . وتستطيعي ان تشربي يوميا عند الصباح الباكر وقبل تناول اي شيء وحتى قبل تنظيف الاسنان يجب شرب من 2-3 كبايات ماء ولكن ليست باردة ممكن ان تكون من حرارة الغرفة اذا اتبعتي التعليمات ستحصلين على نتيجة رائعة ارجو منك اعلامي بالنتيجة بعد انقضاء اسبوع على بدء تنفيذ التعليمات ارجو لك الصحة والسلامة
سؤال من أنثى سنة
ام مرضعه اتناول الخضار والفواكه والزبادي يومياً، اعاني من كثرة الغازات ذات الرائحة السيئة ما الحل ؟ شكراً لكم
علاج سالينال semethicone مضغ
سؤال من ذكر سنة
زوجي مصاب بقرحة في فم المعدة طوله170وزنه 68.طبيبه طلب منه تجنب الحوامض والسكريات .أما هو فيشعر بألم عند تناول العجائن...
لا تكفي الحمية لعلاج قرحة المعدة، فبالإضافة إلى الحمية يجب تناول بعض الأدوية مثل مضادات الحموضة وقد يحتاج للعلاج بالمضادات الحيوية.
بالنسبة للطعام ، بمقدور زوجك أن يأكل ما يشاء باستثناء الأطعمة التي تحتوي على البهارات وخصوصاً الفلفل الأسود ، وكذلك المخللات، و الأطعمة المطهوة بالزيت، أي المقلية، أيضا أنصحه بتجنب الطماطم المطهوة وصلصة الطماطم
أما المشروبات التي قد تفاقم الأعراض فأهمها القهوة والمشروبات الغازية والعصائر الصناعية الملونة
اما بالنسبة للفواكه فيستطيع تناولها مع تجنب الإكثار من الحمضيات
أود أن اضيف، أن خبرة المريض الشخصية، لها الأهمية الأكبر، حول الأطعمة التي تسبب زيادة الألم أو تريحه
يبقى أن أنوه أن الوجبات الصغيرة المتعددة تسرع عملية الشفاء
تحياتي
سؤال من أنثى سنة
ما هي الأطعمة المناسبة لمرضى التهاب المعدة ( حرقة المعدة ) وما هي الأطعمة الصعبة الهضم أو التي تشكل خطرا...
حرقة المعدة هي عارض ويمكن ان يكون مطولا طالما لم يتم علاجه اي علاج السبب له
لذا فلنبدأ اولا بأجراء فحص الجرثومة الحلزونية ، واعلمنا بالنتيجة
حاول ان يكون غذاؤك صحي ابتعد عن الوجبات السريعة واكثر من الخضار والفاكهة ابتعد عن البهارات والحر والصلصات الحادقة ولا تنام بعد تناول الطعام مباشرة بل انتظر اكثر من ساعتين
سؤال من ذكر سنة 42
أعاني من جرثومة المعدة ما هي الأطعمة المسموح بها وما هي الأطعمة الممنوعة لمرضى جرثومة المعدة، وهل الأطعمة الممنوعة يجب...
أود الإشارة بداية إلى أنه بعد تشخيص الإصابة بجرثومة المعدة يجب الخضوع للعلاج الطبي المناسب لمنع تطور المضاعفات الصحية، وخلال فترة العلاج يمكن اتباع بعض النصائح الغذائية التي تساهم في التخفيف من أعراض جرثومة المعدة ومضاعفاتها.
سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الأطعمة التي ينصح بتناولها خلال فترة علاج جرثومة المعدة:
- الفواكه الطازجة، مثل التوت والفراولة.
- الخضروات، مثل القرنبيط والكرنب.
- الشاي الأخضر.
- الكركم.
- زبادي اللبن أو رايب اللبن.
ينصح أيضًا بتوزيع الوجبات الغذائية على عدة وجبات صغيرة خلال اليوم للحد من ظهور أعراض جرثومة المعدة، أما بالنسبة للأطعمة التي ينصح بتجنبها فإن هذه الأطعمة يمكن الحد منها فقط ولا داعي للامتناع عن أي من الأطعمة بشكل نهائي، وقد تتضمن الآتي:
- الأطعمة المقلية والدهنية.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من التوابل.
- الأطعمة الحارة.
- الأطعمة الحمضية.
- الأطعمة المملحة.
- اللحوم المصنعة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 31
اشعر بفشل وارهاق بعد تناول (الفواكه الدجاج اللحم البطاطا الطماطم المكسرات البيض الباقلاء والسكريات بكل اصنافها والكثير من الاجبان واللبن...
يعني ان كنت تعاني بالإضافة الى هاي الأعراض من شبع مبكر فانصحك بعمل فحوصات دم cbc و ESR وتحليل براز ولكن على الأغلب راح تحتاج كمان تنظير للمعدة .فبنصحك بمراجعة طبيب جهاز هضمي.
سؤال من أنثى سنة
انا عندي حساسية الغلوتين في المعدة ماهي العواقب الناتجة عند عدم تتبع الحمية، وما هي أضرار الغلوتين للجسم؟
اولا حساسية الغلوتين تصيب الامعاء الدقيقة. اما عواقب عدم تتبع الحمية فكثيرة. منها الاسهالات و فقدان المعادن و الفيتامينات و المواد الغذائية الاخرى مما يؤدي لضعف و هزلان و نقص في الوزن و عواقب اخرى... قد يؤدي الى هشاشة في العظام بسبب نقص المالسيوم.. او الى فقر دم لسبب نقص الحديد و الفوليك اسيد... عند النساء يؤدي الى مشاكل بالدورة الشهرية.. مشاكل بالحمل و خلال الحمل مع امكانية اسقاط الجنين... عند الرجال قد يؤدي الى العقم. قد يؤدي الى امراض في الغدد مثل مرض السكري او الغدة الدرقية. ارتفاع انزيمات الكبد. صداع و شقيقة..تشنجات عضلية. الاهم و الاخطر هو ارتفاع خطر الاصابة ببعض انواع السرطانات و غيرها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1337
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4307
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7343
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين