icon 1 إجابة

اشعر بضيق تنفس وعدم القدره على اخذ نفس عميق واحاول التثاؤب من مره ل اح

اشعر بضيق تنفس وعدم القدره على أخذ نفس عميق وأحاول التثاؤب اكثر من مره ل احصل على نفس ثم يرجع النفس بعد عدت ثواني او اكثر واحيانآ أثناء النوم ينقطع النفس احيانا ولا اشعر براحه

2016-03-04

إجابات الأطباء على السؤال

إن الشعور بضيق في التنفس وعدم القدرة على أخذ نفس عميق ومحاولة التثاؤب أكثر من مرة للحصول على النفس يستدعي زيارة الطبيب بأسرع وقت ممكن حيث قد يعود ذلك للعديد من الأسباب ومنها:

وأما بالنسبة لانقطاع التنفس أثناء النوم فقد يعود لمشاكل في القلب أو تناول أدوية معينة أو مشاكل في الرئة وجميعها تحتاج إلى تشخيص دقيق بإشراف طبيب مختص لذا ينصح بزيارة طبيب مختص بالجهاز التنفسي وأمراض النوم لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد التشخيص لتحديد العلاج المناسب.

للمزيد:

المرجع:

10 2016-03-07 21:28:04
طاقم الطبي
طاقم الطبي
تاريخ الإجابة: 7 مارس 2016

إن الشعور بضيق في التنفس وعدم القدرة على أخذ نفس عميق ومحاولة التثاؤب أكثر من مرة للحصول على النفس يستدعي زيارة الطبيب بأسرع وقت ممكن حيث قد يعود ذلك للعديد من الأسباب ومنها:

وأما بالنسبة لانقطاع التنفس أثناء النوم فقد يعود لمشاكل في القلب أو تناول أدوية معينة أو مشاكل في الرئة وجميعها تحتاج إلى تشخيص دقيق بإشراف طبيب مختص لذا ينصح بزيارة طبيب مختص بالجهاز التنفسي وأمراض النوم لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد التشخيص لتحديد العلاج المناسب.

للمزيد:

المرجع:

تاريخ الإجابة: 7 مارس 2016

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

تعليقات الزائرين
زائر

عندي نفس الحالة ضيق تنفس وكثرة التثاؤب مع العلم اني اعاني من القولون والتهاب المعدة لقد ارهقني ضيق التنفس واثر على دراستي حيث انني اصبحت لاأغب بالدراسة ماهو الحل ارجوكم؟

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,253خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أنف، أذن وحنجرة
علاج الشخير اثناء النوم
أنف، أذن وحنجرة علاج الشخير اثناء النوم 17 نوفمبر 2020
أمراض الفم
اسباب جفاف الفم اثناء النوم
أمراض الفم اسباب جفاف الفم اثناء النوم 26 يوليو 2020
صحة الطفل
طرق لتدريب الأطفال على النوم
صحة الطفل طرق لتدريب الأطفال على النوم 10 أبريل 2018
أمراض الأسنان
نزيف اللثة اثناء النوم
أمراض الأسنان نزيف اللثة اثناء النوم 12 مارس 2018
أمراض نفسية
(Paroxysmal sleep - نوم انتيابي)
أمراض نفسية (Paroxysmal sleep - نوم انتيابي) 7 نوفمبر 2012
أمراض الجهاز التنفسي
الزلة التنفسية وتدابيرها العلاجية
أمراض الجهاز التنفسي الزلة التنفسية وتدابيرها العلاجية 15 ديسمبر 2010

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

ramadan kareem

نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم

نصائح رمضانية

لتجنب السمنة في رمضان، احرص على:

  • الاكتفاء بوجبتي السحور والفطور.
  • التقليل من المقالي والحلويات.
  • تناول الطعام ببطء.
  • تقسيم وجبة الافطار على مراحل.

لتجنب الجوع في رمضان، احرص على:

  • تناول الاطعمة الغنية بالألياف والبروتينات.
  • تقسيم وجبة الافطار على فترتين.
  • تأخير وجبة السحور اطول فترة ممكنة

مشاكل شائعة في رمضان:

  • الصداع الناتج عن التوقف المفاجيء عن المشروبات المنبهة والتدخين .
  • النعاس والرغبة في النوم نتيجة المبالغة في تناول الطعام .
  • الأرق  نتيجة الإفراط في تناول الطعام.

عادات غذائية وممارسات خاطئة خلال شهر رمضان

  • عدم ممارسة الرياضة.
  • الغاء وجبة السحور.
  • الإفراط في تناول المشروبات الغازية والكافيين .
  • النوم مباشرة بعد الطعام.

أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة خلال شهر رمضان:

  • الثوم  والبصل
  • العسل
  • السمك 
  • اللبن
  • الحمضيات
  • البندورة
  • الجوز واللوز
  • الشاي الاخضر

في رمضان تجنب هذه العادات:

  • بدء الافطار بتدخين السجائر
  • شرب الماء المثلج مع بداية الافطار.
  • المبالغة في الاطعمة المقلية، والحلويات، والاطعمه المملحة، والمخللات.
  • اللحوء الى الرجيم القاسي.

تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.

عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.

الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.

يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.

يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.

الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.

راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع. 

احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.

احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة  في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.

امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات. 

 ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.

راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.

إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.

تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من 0 EGP فقط