تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما اسباب النوم العميق
2 مارس 2020
656
ماسبب كثرة النوم حتى لو نمت باكرا؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2020-03-02T06:09:42+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعتمد احتياجات نوم الشخص بشكل عام على العمر ويحتاج الشخص البالغ إلى 7-9 ساعات من النوم في كل يوم حتى يتمكن من ممارسة الأنشطة بشكل طبيعي وعدم التأثير على الحياة اليومية، وإن كثرة النوم أو ما يسمى النوم الكثير أو فرط النوم تؤثر على نسبة معينة من الأشخاص وقد تعود للعديد من الأسباب ومنها:
- تراكم مشكلة الفشل في تحديد أولويات النوم.
- الأرق.
- متلازمة تململ الساقين.
- سوء جودة النوم.
- المعاناة من ألم في المفاصل أو العظام أو العضلات.
- كثرة الاستيقاظ أثناء الليل لدخول الحمام.
- مشاكل الغدة الدرقية.
- مشاكل القلب والأوعية الدموية.
- انقطاع التنفس أثناء النوم.
- الاكتئاب.
- تغفيق (نوم سباتي).
- تناول أدوية معينة.
ومن مضاعفات كثرة النوم:
- القلق والتوتر.
- مشاكل الذاكرة.
- انخفاض طاقة الجسم.
- الصداع.
- السمنة.
- مرض السكري.
- آلام الظهر.
- الاكتئاب.
- أمراض القلب.
- زيادة خطر الموت.
للحصول على نوم كافي والقيام بالأنشطة اليومية بشكل صحيح دون الشعور بالتعب والنعاس يوصى المريض باتباع عدة علاجات ونصائح صحية تتضمن:
- اتباع أنماط العادات والممارسات اليومية الصحية بما في ذلك:
- الحصول على جدول نوم منتظم.
- تجنب القيام بأي نوع من الأنشطة المحفزة تحديداً قبل وقت النوم.
- تجنب شرب الكافيين أو الكحول.
- الحصول على نظام غذائي صحي للحفاظ على مستويات الطاقة بالشكل الطبيعي في الجسم.
- تجنب العمل بوقت متأخر من الليل.
- توفير بيئة نوم صحية.
- عدم استخدام الأدوية المسببة للدوار.
- استشارة الطبيب حول الحاجة إلى استعمال الأدوية مثل:
- الأمفيتامين (بالإنجليزية: Amphetamine) و الميثيلفينيديت (بالإنجليزية: Methylphenidate).
- المودافينيل ( بالإنجليزية: Modafinil).
- مضادات الإكتئاب.
- أوكسيبات الصوديوم (بالإنجليزية:Sodium Oxybate) .
للمزيد:
0 2021-06-04T00:05:42+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%83%D8%AB%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%AD%D8%AA%D9%89-%D9%84%D9%88-%D9%86%D9%85%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A7-1383756#answer-0
تعتمد احتياجات نوم الشخص بشكل عام على العمر ويحتاج الشخص البالغ إلى 7-9 ساعات من النوم في كل يوم حتى... اقرأ المزيد
تعتمد احتياجات نوم الشخص بشكل عام على العمر ويحتاج الشخص البالغ إلى 7-9 ساعات من النوم في كل يوم حتى يتمكن من ممارسة الأنشطة بشكل طبيعي وعدم التأثير على الحياة اليومية، وإن كثرة النوم أو ما يسمى النوم الكثير أو فرط النوم تؤثر على نسبة معينة من الأشخاص وقد تعود للعديد من الأسباب ومنها:
- تراكم مشكلة الفشل في تحديد أولويات النوم.
- الأرق.
- متلازمة تململ الساقين.
- سوء جودة النوم.
- المعاناة من ألم في المفاصل أو العظام أو العضلات.
- كثرة الاستيقاظ أثناء الليل لدخول الحمام.
- مشاكل الغدة الدرقية.
- مشاكل القلب والأوعية الدموية.
- انقطاع التنفس أثناء النوم.
- الاكتئاب.
- تغفيق (نوم سباتي).
- تناول أدوية معينة.
ومن مضاعفات كثرة النوم:
- القلق والتوتر.
- مشاكل الذاكرة.
- انخفاض طاقة الجسم.
- الصداع.
- السمنة.
- مرض السكري.
- آلام الظهر.
- الاكتئاب.
- أمراض القلب.
- زيادة خطر الموت.
للحصول على نوم كافي والقيام بالأنشطة اليومية بشكل صحيح دون الشعور بالتعب والنعاس يوصى المريض باتباع عدة علاجات ونصائح صحية تتضمن:
- اتباع أنماط العادات والممارسات اليومية الصحية بما في ذلك:
- الحصول على جدول نوم منتظم.
- تجنب القيام بأي نوع من الأنشطة المحفزة تحديداً قبل وقت النوم.
- تجنب شرب الكافيين أو الكحول.
- الحصول على نظام غذائي صحي للحفاظ على مستويات الطاقة بالشكل الطبيعي في الجسم.
- تجنب العمل بوقت متأخر من الليل.
- توفير بيئة نوم صحية.
- عدم استخدام الأدوية المسببة للدوار.
- استشارة الطبيب حول الحاجة إلى استعمال الأدوية مثل:
- الأمفيتامين (بالإنجليزية: Amphetamine) و الميثيلفينيديت (بالإنجليزية: Methylphenidate).
- المودافينيل ( بالإنجليزية: Modafinil).
- مضادات الإكتئاب.
- أوكسيبات الصوديوم (بالإنجليزية:Sodium Oxybate) .
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 يونيو 2021
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 19
في الطب العام
نوم لساعات قليلة ارق عدم الارتياح اثناء النوم اذا صحيت مارجع انام لو ايش يصير حتى وان كنت نايم ساعه
منع النوم من الفجر إلى العشاءمع العلاج النفسي وتقليل التوترات بالتدريب على الاسترخاء
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
كثره النوم والخموول وحتى اذا نمت كثيرا لاتزال لدي رغبه في النوم وخمول متواصل ما الحل برايكم
عليك عمل تحاليل للدم وخلصه الحديد وفيتامين b12 مع فحص براز للتأكد من عدم وجود جراثيم في الامعاء
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
عمري 23 سنة اعاني من مشكلة عدم النوم ليلا اذا كان عندي سفر او زياره لمكان بحيث لايمكنني النوم وابقى...
تعود تدريجيا ابتداء من يوم العطلة الا تنام في النهار و لا تأوي لغرفة النوم او سرير النوم قبل موعد النوم وليلا حاول ات تقرأ او ترتل اة تردد ما تحفظ اثناء اليواء للنوم وسلاماات
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السؤال : السلام عليكم انا اعاني من النوم المتقطع فانني استيقظ من النوم كثيرا واستيقظ ساعات الصباح الباكر بعد النوم...
عادة النوم المتقطع من اسبابه الارهاق الفكري وال amitriptilin هو من مضادات الاكتئاب ممكن ان يساعد وهو يباع باسم triptizol 5- 10 -20 وفقط بوصفة طبية
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا اعاني من النوم المتقطع فانني استيقظ من النوم كثيرا واستيقظ ساعات الصباح الباكر بعد النوم ساعتين ولا...
عادة النوم المتقطع من اسبابه الارهاق الفكري وال amitriptilin هو من مضادات الاكتئاب ممكن ان يساعد وهو يباع باسم triptizol 5- 10 -20 وفقط بوصفة طبية
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
أعاني من خمول طيلة اليوم ويزداد مساءا كما ارغب في النوم كثيرا حتى وان كنت قد استيقظت قبل قليل، علما...
طبيعة جسمك كذلك ، لذا هذا امر طبيعي
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم عليكم أعاني من تقطع النوم في اليل حيث أنني انام باكرا على الساعة التاسعة ليلا بسهولة من قوة...
يجب عدم تناول المنبهات(شاي قهوة مشروب طاقة ) من بعد الساعة 4 مساء
وممارسة رياضة جيدة قبل موعد النوم بساعة وشرب كاس لبن رائب
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من النوم لساعات طويلة بعد الدوام الصباحي حيث اذهب الساعة٢ ظهرا لاخذ قيلولة لاجد نفسي مستيقظة الساعة ٣ صباحا...
انصح بعمل تحليل لسكر الدم صايم وفاطر FBS .PPBS
وعمل تحليل لهرمون الغدة اىدرقية لاحتمال وجود كسل بالغدة TSH .T3 .T4
وايضا تحليل لمستوي فيتامين د لاحتمال نقصه
VIT D
سؤال من أنثى سنة 43
في الطب العام
السلام عليكم انا اعاني من عدم القدرة علي الاستيقاظ من النوم صباحا انام لاكثر من ثمان ساعات و احاول الاستيقاظ...
سﻻم عليكم يرجى عمل فحوصات وضائف الكبد وصوره دم للاطمئنان على عدم وجود انيميا او دهون على الكبد مع قياس ضغط الدم
سؤال من ذكر سنة 37
في الطب العام
عندما انام اشعر بالخمول و النوم و عدم القدرة على الاستيقاظ. و كلما استيقظ اريد أن أرجع للنوم و انام...
عليك عمل الفحوصات اللازمه
من تحاليل الدم و انزيمات الكبد و الغده الدرقيه . ودمت بصحه وعافيه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
70971
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3108
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين