ما هي رياضة و تمارين شد عضلات البطن؟

افضل شيء تناول أطعمة ذات مؤشر سكري عالي بعد التمارين الرياضية لتعويض الكبد والعضلات فقد النشا الحيواني "الجليكوجين "مثل العسل أو الكيك. ...لكن تناول الشاي أو القهوة غير مفضل عقب التمارين مباشرة لأن لهما خصائص مدرة للبول

0

الدكتور محمد خيري

2018-10-13 12:09:56

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-شرب-الشاي-او-القهوة-بعد-التمارين-الرياضية-يضعف-قوة-العضلات-1250589

النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية(كربوهيدرات ، دهون جيدة، بروتين) جيد لتقوية العضلات ، بالنسبة للرياضه يمكن ممارسة ال boxing, push up, jumping rope, weight lifting

0

أخصائية تغذية رناد قطينة

2016-01-16 11:11:06

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اريد-تمارين-واطعمه-صحية-لتقوية-العضلات-663469

يمكنك وضع كمادات ماء دافى بعد التمرىن لمده نصف ساعه

0

الدكتور عزيز لطفى عزيز

2015-12-03 16:38:22

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/كيف-يمكن-التخلص-من-تشنجات-عضلات-البطن-بعد-ممارسة-التمرين-الرياضي-633737

الحل الأمثل والممتاز هو عن طريق ممارسه التمارين الرياضيه الخاصه بالبطن بصفه يوميه لفتره 15 دقيقه على الأقل مع المحافظه على النظام الغذائى وعدم تناول العديد من الأكلات أو المشروبات والحلويات عاليه الطاقه والسعرات الحرارية عليك بالانتظام على هذا وسوف تشاهدين الفرق بعد شهر واحد فقط كما ان هناك طريقه سريعه وهى عمليات التجميل واذابه الدهون وشد البطن ولكن لا أفضلها

0

د. احمد سعيد مليحة

2015-10-25 14:25:18

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/جسمي-متناسق-ولكنني-اعاني-من-بروز-ملحوظ-في-منطقه-البطن-590946

غالبا أن تعاني ممايسمى بالقولون العصبي خصوصا ان كان لديك تقلبات في التبرز احيانا إمساك وأحيانا اسهال عليك بتجنب الأطعمة المهيجة للقولون كالبصل وتجنب الحليب ليلا وكل المزيد من الألياف وعموما يختلف نوع الاطعمة المهيجة من شخص لآخر كذلك عليك بتناول وجباتك كاملة وفي وقتها دون الإفراط في الأكل والرياضة عموما مفيدة للجسم وتنظم عمل اعضاء الجسم وتريح الأعصاب

0

الدكتور محمد عمر الحاج

2015-08-30 11:14:38

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اعاني-غالبا-من-صوت-في-البطن-وخاصة-عند-الصباح-عند-عدم-526058

الوقت غير مناسب بعد القيصرية اقل شي بعد ثلاث شهور .ولكن ممكن ان تمارسي رياضة النفس لشد البطن ،لا بوجد ما يسمى رجيم السمنة اذا وجدت فهي مرض يجب اجراء فحوصات مخبرية للتشخيص ،اما اذا قصدت أطعمة لا تساعد على زيادة الوزن فهي تقليل الكربوهيدرات على اقل حد ممكن.

0

الدكتور امين الطريفي

2015-04-20 22:40:30

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/ولدت-قبل-اسبوعين-ولادة-قيصرية-متى-استطيع-البدء-في-عمل-401650

ممكن ممارسنها

0

الدكتور محمد الطويل

2015-03-22 12:37:17

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-زارع-كلى-وعايز-تمارين-شد-البطن-والرداف-والظهر-379334

نعم قد تؤثر على ذلك, يفضل ممارسة هذه التمارين عندما تكون المعدة غير ممتلئة وبعد فترة مناسبة من تناول الطعام

0

أخصائية تغذية سيرين البحيري

2015-02-27 17:44:55

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-الرياضة-تزيد-من-تفاقم-مشكلة-ارتجاع-المريء-مثل-367742

يمكن الوصول الى هذه النتيجة بحيث تظهر عضلات البطن بالاستمرار بتقوية عضلات البطن وزيادة زاوية التمرين , بمعنى اخر رفع الجذع على مستوى ثابت ومستقيم ثم عمل التمرين بحيث تكون الاطراف السفلية مرفوعة وموضوعة على طابة التمرين او طرف سرير وتقومين برفع الجذع باتجاه القدمين والتثبيت لمدة خمس ثواني وتكرار التمرين ثلاثين الى خمسين مرة صباحا ومساء وبالتدريج زيادة المدة

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-04-11 21:08:02

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-عايز-اخلى-منطقة-البطن-تكون-مظهرها-كويس-بدون-كرش-71005

ما المانع من الاستمرار بالتمرين وتقوية العضلات مدى الحياة , شد وتقوية العضلات يحتاج فترة طويلة ولكن اهمالها لفترة قصيرة يؤدي لترهلها

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2011-12-02 20:44:01

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-المداومه-على-شد-عضلات-البطن-لمدة-اسبوعين-يسبب-رجوع-61833