icon 3 إجابة

انا العب كمال اجسام وارغب في المحافظة علي الكتله العضليه فماذا ااكل

2017-01-24

إجابات الأطباء على السؤال

المحافظة على كتلتك العضلية تتوجب الاستمرار بالتمرين مع نظام غذائي متكامل مدعوم بالبروتين 0 2017-03-14 02:39:13
الدكتور زين العابدين عصام بهجت
الدكتور زين العابدين عصام بهجت
طب عام
تاريخ الإجابة: 14 مارس 2017
المحافظة على كتلتك العضلية تتوجب الاستمرار بالتمرين مع نظام غذائي متكامل مدعوم بالبروتين
تاريخ الإجابة: 14 مارس 2017
بالاضافة الى ما ذكر ، بامكانك تناول الوجبات الغذائية الغنية بالبروتينات كالتونة مثلا . 0 2017-02-12 21:45:39
الدكتور بسام ابو الرب
الدكتور بسام ابو الرب
طب عام
تاريخ الإجابة: 12 فبراير 2017
بالاضافة الى ما ذكر ، بامكانك تناول الوجبات الغذائية الغنية بالبروتينات كالتونة مثلا .
تاريخ الإجابة: 12 فبراير 2017
الطعام المتنوع والمحافظة على الوجبات والتمارين .والابتعاد عن اي منتج رياضي غير صحي 0 2017-01-27 11:06:25
د. احمد الاسعد
د. احمد الاسعد
طب عام
تاريخ الإجابة: 27 يناير 2017
الطعام المتنوع والمحافظة على الوجبات والتمارين .والابتعاد عن اي منتج رياضي غير صحي
تاريخ الإجابة: 27 يناير 2017

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

انا التحقتو بصال كمال الاجسام لاول مرة فمرنتو عضلات السمانة وفي صباح الغد شعرتو بالم لا يحتمل لدرجة لا يمكنوني السير هل هاد تمزوق وما

ان بذل الطاقه وممارسة الرياضه تختلف نتائجها من شخص لاخر وهذا يتعلق بالتواصل ... اذا لم تكن في استمراريه فهذا يؤدي الى خمول العضلات واسترخائها وبداية المجهود يجب ان يكون تدريجيا لكي تكسب قوة التحمل وقدرة العضله على بذل المزيد من الاداء دون الشعور بالتعب ...لذلك عليك التوقف حالا عن التمارين واعطاء جسمك الراحه والاسترخاء لفتره زمنيه ملائمه..واذا استمرت الاوجاع عليك بمراجعة طبيبك الخاص ..بعد التأكد من وضعك الطبيعي عليك بممارسة رياضة كمال الاجسام ببطئ وتدريجيا..
see-answer-arrow

حبيت اسال عن اسم و نوع البروتين للمحافظه على العضلات بالاخص لكمال الاجسام ما هو نوع البروتين المناسب او يفضل اخذه لكمال الاجسام و على

البروتين بشكل عام يشكل خطر علي بعض أعضاء الجسم ولذلك يحبط ان تاخذ بروتين طبيعي مثل اللحوم، البيض الخ.. ولكن، هناك بعض منتجات البروتين organic مثل whey protein isolate من شركه bluebonnet لا يحتوي علي اسبرتام وهو نوع من المسكرات الصناعية الضاره. يحرص علي فحص وظائف الكلي و نسبه البروتين كل ٣ أشهر .
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,618خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

رمضان
كمال الاجسام في رمضان
رمضان كمال الاجسام في رمضان 16 أبريل 2021
صحة عامة
علاج الشد العضلي
صحة عامة علاج الشد العضلي 19 فبراير 2021
تغذية
فوائد الشوفان للعضلات
تغذية فوائد الشوفان للعضلات 30 أكتوبر 2020
الصحة و الرياضة
ملتي فيتامين لكمال الاجسام
الصحة و الرياضة ملتي فيتامين لكمال الاجسام 4 مارس 2018
الأورام الخبيثة والحميدة
اسباب كتل الثدي
الأورام الخبيثة والحميدة اسباب كتل الثدي 12 سبتمبر 2015
الصحة و الرياضة
رياضة الكمال الجسماني والأدوية  المنمية للعضلات
الصحة و الرياضة رياضة الكمال الجسماني والأدوية المنمية للعضلات 26 فبراير 2013

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.