تكون لي عظلات مفتونة فمادا تنصحني

اهتم بالتغذية الصحيحه وممارسة الرياضة .

0

الدكتور مصطفى حمزه

2018-09-24 15:33:17

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هل-تنصحني-بممارسة-كمال-الجسام-في-العمر-علما-ان-1237693

اخي الكريم وجبات اكثر غنية بالبروتين بعيدة عن السكريات و تمارين منتظمة تحت اشراف المدرب و اتباع تعليماته يمكن تقسيم التمارين الى التالي الاول الصدر و الباي + بطن الثاني جري و تمارين لياقة الثالث اكتاف و ظهر + بطن الرابع جري و تمارين لياقة الخامس تراي و ارجل السادس لياقة و جري السابع راحة

0

الدكتور عامر وليد

2015-12-10 10:34:40

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/عمري-18-وزني-60-كيلو-طول-171-اريد-جدول-تدريبي-كمال-اجسام-مناسب-لي-638552

خير طريقه هي بتغيير تدريجي لنمط الحياه و يكون ببدء ممارسة الرياضة ،الانتقال الى الاغذية الصحيه الخاليه من الكربوهيدرات و الاكثار من تناول الفواكه و الخضار ،شرب الحليب ،البدء بحساب السعرات الحرارية المكتسبة في كل وجبة.

0

الدكتورة براءة غازي عبيدات

2015-08-15 00:01:20

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اريد-انقاص-الوزن-633164

أقل ما يمكن أن تمارس هو الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا . يمكن استعمال جهاز السير (tredmill)

0

الدكتور نجاح نوفل

2015-09-10 07:34:21

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/انا-ربة-منزل-واقضي-معظم-الوقت-في-المنزل-و-اسال-ما-هو-538076

الكل يسعى الى عكس ذلك من خلال تقوية عضلات الظهر والبطن وتخفيف الدهون , اما تكبير الخسر يكون باهمال الرياضة والاكل دون رقابة وهذا شيء غير صحي

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2012-01-03 21:22:50

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/اريد-تكبير-الخصر-63719

ا ن لا تكون خلفيتك مترهلة فهذا يعتمد عليك من حيث تقوية عضلات الفخذ الخلفية , تكونين ممددة وجهك للاسفل وتقومين برفع الفخذ على استقامتها للاعلى وتثبتين الفخذ عشر ثواني وتكرر هذه العملية ثلاثين مرة لكل جهة صباحا ومساء اضافة للسباحة , ا ن تصبح دائرية فهذا يعتمد على البنية وتركيبة عظم الحوض , اما جذابة ...من خلال المشدات الضابطة او حقن السيليكون

0

الدكتور ربيع روحي صالح

2011-10-19 20:25:36

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/كيف-يمكنني-ان-اجعل-خلفيتي-بارزة-ومستديرة-وجذابة-مع-59166

فرصة ان يزداد طول الانسان بعد عمر 21 تكون ضعيفة بغض النظر عن الدراسات التي تبين ان نمو الانسان يمكن ان يمتد الى 23 عاما المهم معرفة سبب قصر القامة الذي تعاني منه لمعرفة العلاج ينفسم قصر القامة الى ثلاثة اقسام 1- الوراثي : ويكون له علاقة بطول الوالدين الاصلي وهذا النوع يمكن حسابه باستخدام طول الوالدين في معادلة خاصة 2- قصر القامة المتعلق بتأخر نمو العظم :   3-   قصر القامة نتيجة مرض مزمن   يتم اكتشاف هذه الانواع خلال الطفولة وتتم معالجة كل نوع حسب معطياته اذا كان قابلاا للعلاج   العلاجات الحالية من هرمونات او عمليات  نتائج نجاحها غير مشجعة   لا يوجد أي دواء يمكن أن يزيد في الطول الآ هرمون النمو في مرحلة ما قبل التحام الغضاريف المحيطة برأس العظام التي تعمل على نمو طول العظام ،أما اذا التحمت هذه الغضلريف فلا يمكن زيادة الطول بالأدوية . ولكن هناك زيادة الطول بالجراحة وأقدم طريقة لإطالة القامة هي إطالة عظام الرجلين وهي طريقة الأليازروف الروسية وأحدث طريقة هي طريقة المسمار النخاعي حيث يوضع مسمار داخل العظم ويتم تحريكه عن بعد بالريموت ولا يستعمل فيها أي مثبت أو جبس خارجي ولهذا يستطيع المريض تحريك رجله والوقوف ،ويمكن أن تزيد الطول بمقدار 8سم، وتعمل في مستشفى الملك فيصل في جدة، ولكنها مكلفة جدا اذ تصل تكلفتها الى 60ألف دولار

0

طاقم الطبي

2011-08-07 12:06:34

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/هو-ماهي-الماكولات-والاساليب-اللي-تفيدني-بالطول-ابي-52835

تابعي نظام الريجيم واجعليه العادة، عليك تنزيل وزنك لغاية ٧٠ كيلو على الأكثر.

0

طاقم الطبي

2011-06-29 06:53:23

/اسئلة-طبية/الصحة-و-الرياضة/وزني-٧٨وطولي-١٦٩ماهو-الوزن-الثالي-حيث-نقصت-من-وزني-١٤-49582