أسئلة واجابات طبية الصحة النفسية

ما وصفتيه في رسالتك ينسجم مع الاضطراب المسمى القلق الاجتماعي المفرط الذي يسبب ضائِقَة كبيرة، واِخْتِلال في قدرة الشخص على الإداء الوظيفي على الأقل في بعض مجالات الحياة اليومية، مما يسبب الشعور بالحرج أو الإرتباك إزاء تصرفاته الخاصة، ومن الممكن أن تكون هذه المخاوف ناجمة عن تصور شخصي، أو عن التدقيق الفعلي من قبل الآخرين، ويمكن أن يكون معروف من قبل الشخص على أنه تصور مبالغ فيه أو غير معقول، ولكنه يواجه صعوبة كبيرة في التغلب عليه، ويمكن أيضاً أن يكون بسبب حالة اكتئاب ، لذلك ينبغي أولاً تحديد سببه الحقيقي من خلال معاودة اخصائي نفسية وفي حالة التأكد من وجوداضطراب القلق الاجتماعي فإن علاجه بسيط ويشمل عادة الإرشاد النفسي، وأحيانا الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب) للحد من ما يرتبط به من قلق واكتئاب، فالتَوليف بين الادوية والمشورة المهنية، فالنصيحة الطبية قد تكون كافية للتغلب على الخوف ومساعدتهم للعودة لحالتهم الطبيعية.

قبل العلاج ينبغي تحديد سبب النسيان لديه واستبعاد الأمور التي تؤدي إلى تشتت ذهنه خاصة البرامج والألعاب التي تكون ذات تأثير كبير على الأطفال وتجلب انتباههم بشدة، ومن الأسباب الأخرى الشائعة أيضاً إتباع نظام غذائي غير صحي خاصة تناول المواد التي تكثر فيها الصبغات والملونات الكيميائية المختلفة، وإهمال الصحة العامة للطفل، عدا عن شعور الطفل بفقدان الأمن والأمان والاستقرار في الأسرة، أو غياب الراحة في المدرسة أو في البيت لأن فترات الدراسة ينبغي أن يتخللها فترات لعب واستراحة محددة وكافية، ومن الأسباب الأخرى التي تحدث في هذا العمر الاستخفاف بالأمور أو بالمادة الدراسية بسبب سيطرته عليها في الماضي بسهولة مما يدفعه إلى الإطمئنان المفرط وإلى الاستعجال في التفكير، وهناك أسباب أخرى لا يدركها بعض الأهل وهو التعرض للصدمات النفسيه وكثرة الانفعالات والإجهاد الجسدي للطفل وفي حالة ابنك لا ننصح بوصف أي دواء أو فيتامين إلا بعد التأكد من السبب من خلال الفحص الطبي

علاجه يكون فقط بأن يقوم الإنسان بفعل الأشياء التي يحبها ويستمتع بها فقط وخلال فترة معينة سوف يتعود المخ ويدرك اللاشعور لدى الإنسان أن تفريغ الطاقة في الأشياء التي يحبها الإنسان هي أفضل بكثير وسوف يكون بإمكان الإنسان بسهولة أن يتخلص من هذا الوسواس ويمكن استدام بعض الأدوية إذا كانت الحالة مزعجة بشكل كبير، والأدوية الأكثر فعالية في علاج حالات مرض الوسواس القهري هي مثبطات إعادة سحب السيروتونين الاختيارية مثل أدوية بروزاك وكذلك أقراص انافرانيل. وهذه هي الأدوية الوحيدة التي أثبتت فعالية في علاج مرض الوسواس القهري حتى الآن. وعادة ما يتم إضافة أدوية أخرى لتحسين التأثير الطبى وعلاج الأعراض المصاحبة مثل القلق النفسى

الخجل الشديد كمفهوم، يمكن وصفه كنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة تصنف في علم النفس تحت إطار أمراض القلق والتوتر، خصوصا وأن النهاية الطبيعية للخجل الشديد هي الشعور بالوحدة والانعزال عن المجتمع، وكلاهما من أهم أسباب وربما نتائج مرض الاكتئاب، وهذا معناه بأن المصاب بالخجل الشديد سوف تتطور صحته النفسية للأسوأ. والعلاج عادة يتوقف على السبب وعلى ارادة الشخص وعلى متابعته ومُثابرته في تطبق سلوكيات قد تبدو مُزعجة في البداية ولكنها تُمكنه من التخلص من هذه الحالة إلى الأبد وهي تتلخص بالآتي: - حاولي أن تكتبي رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريدين التعبير عنها، - حاولي أن تُعززي ثقتك بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تريها في عمود خاص واكتبي مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال: لا أثق بالآخرين ____________ أثق بنفسي. الآخرون يكرهونني __________أنا محبوب من الآخرين. - بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاولي أن تفكر بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحيحة. - حاولي أن تتخيلي مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجولة، وحاولي بالمقابل أن تفكري بما كنت ستفعلينه لو لم تكوني خجولة وفي حالة عدم تمكنك من ذلك لوحدك يمكنك معاودة أخصائي نفسية وهو بدوره سيحدد طبيعة وحدة الحالة وسيصف لك العلاج السلوكي والمعرفي الذي يتفق مع حالتك

في الأساس ينبغي تحديد الشعور الحقيقي لكل منكما اتجاه الآخر وعلى أساسه تتحدد درجة الانسجام فإن توفرت نتمنى لك زواجاً سعيداً

ليس من الحكمة الاستمرار في علاقة لا تحظى برضى الطرفين لأن النتيجة لن تكون في صالح أي منهما، لذلك ننصح بالتفاهم معه بعيداً عن الوساوس وعن محاولة ادخال أسباب افتراضية، والأفضل التحاور معه بهدوء والوصول إلى اتفاق يرضي الطرفين على قاعدة فلنترك الماضي ونتطلع إلى المستقبل

ينبغي مراجعة طبيبك أولاً لإستبعاد أي سبب عضوي لهذه الآلام وعلاجه في حالة وجوده، أما التفكير الكثير كما تقولين يتطلب تحديد الأسباب التي تشغلك وتدوينها مع محاولة إيجاد حلول لها ولو بشكل افتراضي لكي تقللي من تأثيرها وللتقليل من القلق والتوتر المصاحب لها، وفي حالة عدم تمكنك من ذلك يمكنك معاودة أخصائي نفسية الذي بدوره من خلال الحديث معك سيتمكن من تحديد الأسباب المهمة التي تكمن ورائها ومن ثم سيوضح لك الأسلوب الأمثل لمواجهتها وفق ظروفك الصحية والعامة