من فترة وانا اشعر ان احد يمشى خلفى اويتعقبنى او يريد ازيتى وذاد الاحسا

يشكو البعض من ضيق في التنفس على الرغم من عدم وجود سبب عضوي لذلك. حينها إن أفضل نصيحة يمكن تقديمها له هي اسأل طبيبك النفسي، فقد يكون السبب وراء ضيق التنفس هو القلق. 

يعتبر ضيق التنفس من أكثر الأعراض شيوعاً، على الرغم من أن حدوثه أمر مقلق إلا أنه سيزول مع زوال القلق. لكن مع ازدياد ضيق التنفس سيزداد القلق وبالتالي ازدياد حدة الأعراض. 

عندما يشعر الشخص بالقلق، فإنه يميل إلى الشعور بالضيق، وسرعة الانفعال، وعدم القدرة على التركيز. في بعض الحالات قد يرتبط القلق بأعراض تشبه الذعر.

يرجع السبب إلى الشعور بضيق التنفس إلى أن الدماغ يرسل سيالات عصبية للتأقلم مع المواقف المخيفة، مما يؤدي إلى ازدياد معدل ضربات القلب لضخ الدم إلى الأعضاء بشكل أسرع، بالإضافة إلى التنفس بسرعة أكبر لتوفير المزيد من الأكسجين للعضلات. 

عند التأكد من عدم وجود أسباب جسدية تعود إلى مشاكل التنفس أو القلب، يوصى هنا الشخص اسأل طبيب نفسي. 

يرافق القلق أعراض أخرى، مثل:

• جفاف بالفم.
• زيادة  معدل ضربات القلب.
• دوخة.
• تعرق.
• قشعريرة.
• غثيان.
• إسهال.
• شد عضلي.
• تنفس سريع.
• ألم الصدر.
• إحساس بالاختناق.
• الخوف من فقدان السيطرة.
• الشعور بالتوتر أو الإحباط.
• أفكار أو صور ذهنية أو ذكريات مخيفة.
• ضعف التركيز والذاكرة.
• ارتباك.
• صعوبة الكلام. 

عندما اسال طبيب نفسي يقوم الطبيب حينها بتشخيص اضطراب القلق أو الذعر باستخدام معايير للاضطرابات العقلية.

ينصح بمراجعة الطبيب النفسي لمعرفة أسباب حدوث الأعراض هذه، كما يمكن التواصل مع موقع الطبي اسأل طبيب نفسي مجانا.

للمزيد:

• لماذا يحدث قلق الأداء الجنسي وما هي أعراضه وكيف يمكن التغلّب عليه؟
• الذهاب إلى الحضانة والتعامل مع قلق الانفصال لدى الأطفال