كيف تتخلص من رعشة لاارادية في اطراف الجسم في حالت التوتر

2017-11-24
1 إجابة السؤال 2019-09-10

من خلال مكافحة التوتر بالانتباه للحالات التي تسببه و محاولة تجنبها.

بعض الإرشادات لتجنب التوتر:

  • ممارسة الاسترخاء مثل التنفس العميق و تمرينات اليوغا
  • ممارسة هواياتك باستمرار
  • التفكير بإيجابية و قبول الأشياء التي لا يمكنك تغييرها
  • النوم لمدة ٨ ساعات يوميا
  • تناول وجبات صحية و ممارسة التماريين الرياضية.

في حال تأثير التوتر على حياتك بشكل كبير و عدم نجاح الخطوات السابقة يمكن اللجوء للعلاج الدوائي من خلال مراجعة الطبيب النفسي.

 

التوتر النفسي، أسباب أعراض و علاج

0 2017-11-25 07:22:43
الدكتور وليد سرحان
الدكتور وليد سرحان
الطب النفسي
star star star star ic_star 166 تقييم

من خلال مكافحة التوتر بالانتباه للحالات التي تسببه و محاولة تجنبها.

بعض الإرشادات لتجنب التوتر:

  • ممارسة الاسترخاء مثل التنفس العميق و تمرينات اليوغا
  • ممارسة هواياتك باستمرار
  • التفكير بإيجابية و قبول الأشياء التي لا يمكنك تغييرها
  • النوم لمدة ٨ ساعات يوميا
  • تناول وجبات صحية و ممارسة التماريين الرياضية.

في حال تأثير التوتر على حياتك بشكل كبير و عدم نجاح الخطوات السابقة يمكن اللجوء للعلاج الدوائي من خلال مراجعة الطبيب النفسي.

 

التوتر النفسي، أسباب أعراض و علاج

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة