تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف تتخلص من رعشة لاارادية في اطراف الجسم في حالت التوتر
24 نوفمبر 2017
18353
كيف تتخلص من رعشة لاارادية في اطراف الجسم في حالت التوتر
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2017-11-24T10:46:28+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من خلال مكافحة التوتر بالانتباه للحالات التي تسببه و محاولة تجنبها.
بعض الإرشادات لتجنب التوتر:
- ممارسة الاسترخاء مثل التنفس العميق و تمرينات اليوغا
- ممارسة هواياتك باستمرار
- التفكير بإيجابية و قبول الأشياء التي لا يمكنك تغييرها
- النوم لمدة ٨ ساعات يوميا
- تناول وجبات صحية و ممارسة التماريين الرياضية.
في حال تأثير التوتر على حياتك بشكل كبير و عدم نجاح الخطوات السابقة يمكن اللجوء للعلاج الدوائي من خلال مراجعة الطبيب النفسي.
2 2017-11-25T05:22:43+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%B1%D8%B9%D8%B4%D8%A9-%D9%84%D8%A7%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AF%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-1060449#answer-0
من خلال مكافحة التوتر بالانتباه للحالات التي تسببه و محاولة تجنبها.
بعض الإرشادات لتجنب التوتر:
- ممارسة الاسترخاء مثل التنفس... اقرأ المزيد
من خلال مكافحة التوتر بالانتباه للحالات التي تسببه و محاولة تجنبها.
بعض الإرشادات لتجنب التوتر:
- ممارسة الاسترخاء مثل التنفس العميق و تمرينات اليوغا
- ممارسة هواياتك باستمرار
- التفكير بإيجابية و قبول الأشياء التي لا يمكنك تغييرها
- النوم لمدة ٨ ساعات يوميا
- تناول وجبات صحية و ممارسة التماريين الرياضية.
في حال تأثير التوتر على حياتك بشكل كبير و عدم نجاح الخطوات السابقة يمكن اللجوء للعلاج الدوائي من خلال مراجعة الطبيب النفسي.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 نوفمبر 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 21
كيف اتعامل مع نوبه الهلع بكاء ثقل في الجسم تعرق
سؤال من ذكر سنة 30
انا فتي في 21 عام اعاني من خفقان و صعوبة في التنفس مع خمول و تخدر في الجسم مع الدوخة...
سؤال من ذكر سنة
أنا شاب أـبلغ من العمر 36 سنة أعاني منذ فترة من الأعراض التالية (عند أقل حوار حاد أو موقف مفاجئ...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم دكتور انني اشكو من ضغط رهيب في جميع اطراف جسمي و على الخصوص بالراس في حالة التوثر او...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :- كيف استطيع أن أطوع نفسيتي للتعامل مع أي حدث إجتماعي أو في محيط العمل...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من عدم الشعور بالواقع والام قي خلف الراس واهتزاز الجسم و تنميل في الاطراف
سؤال من أنثى سنة
اشعر برفرفه اي حركه اهتزازية في أنحاء الجسم حدثت بعد فتره وسوسه وقلق و الان اختفت الأعراض التي تقلقني ولكن...
سؤال من ذكر سنة
أعاني من أحلام مزعجة وأوجاع في الرأس أحيانا وقلق ، وإرتعاش عضلات عند الاستلقاء ما السبب
سؤال من أنثى سنة
احس دائما بعرق يهتز و ينبض في مناطق مختلفة في الجسم و هده الاعراض تصاحبها الام في يدي و وخز...
سؤال من ذكر سنة
اعاني مت ألم في عضلات يدي ابيمتى واليسرى واعاني من فقدان لذاكرة وااعني من التوتر
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2867
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
951
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10252
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين