تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...التوتر المزمن وتاثيره على القلب
2 يوليو 2025
56
انا مررت بفترة توتر وخوف شديد ونوبات هلع اخر ثلاث سنوات في حياتي وخاصة اخر سنة لدرجة ان ذاكرتي الآن ضعيفة ونبضات قلبي سريعة ولقد سألت تشات جي بي تي وقال لي الجهاز العصبي يحتاج الى شهور ليهدأ بعد فترة التوتر هذه
ولكن سؤالي هل اخذ ادوية للقلب او حامي قلب هذه الفترة ليقل الصغط على عضلة القلب ام لا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2025-07-02T11:31:21+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من الطبيعي جدًا أن تشعر بهذه الأعراض التي وصفتها، مثل ضعف الذاكرة وسرعة ضربات القلب، لأن التوتر المزمن يؤثر بشكل كبير على الجسم، وبالفعل الجهاز العصبي يحتاج لشهور حتى يهدأ بعد فترة من التوتر الشديد، فالتوتر المزمن يدفع الجهاز العصبي الودي إلى حالة نشاط مفرط، ويستغرق الأمر وقتًا ليعود إلى حالة التوازن والهدوء التي يسيطر عليها الجهاز العصبي الباراسمبثاوي.
بخصوص سؤالك عن تناول أدوية للقلب لتقليل الضغط على عضلة القلب، من الضروري جدًا أن تستشير طبيبًا متخصصًا، لأن تناول أدوية للقلب دون استشارة طبية قد يؤدي إلى تطور مشاكل صحية خطيرة.
إلى أن تتمكن من استشارة الطبيب، إليك بعض النصائح العامة التي قد تساعدك في التخفيف من التوتر وتحسين صحتك العامة، والتي قد تنعكس إيجابًا على قلبك وجهازك العصبي:
- تقنيات الاسترخاء: ممارسة التنفس العميق، والتأمل، واليوجا، يمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز العصبي.
- النشاط البدني المنتظم: ممارسة الرياضة المعتدلة بانتظام تحسن صحة القلب والأوعية الدموية وتساعد في تقليل التوتر.
- النوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد ضروري لتعافي الجسم والجهاز العصبي.
- التغذية الصحية: تناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يدعم الصحة العامة.
- تجنب المنبهات: قلل من تناول الكافيين والنيكوتين، فهما يزيدان من سرعة ضربات القلب والقلق.
- طلب الدعم النفسي: إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل، فكر في التحدث مع معالج نفسي. يمكن أن يساعدك في تعلم آليات التأقلم مع التوتر ونوبات الهلع.
للمزيد:
0 2025-07-09T19:37:37+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%B1%D8%B1%D8%AA-%D8%A8%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%88%D8%AE%D9%88%D9%81-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D9%86%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D9%87%D9%84%D8%B9-%D8%A7%D8%AE%D8%B1-%D8%AB%D9%84%D8%A7%D8%AB-1830711#answer-0
من الطبيعي جدًا أن تشعر بهذه الأعراض التي وصفتها، مثل ضعف الذاكرة وسرعة ضربات القلب، لأن التوتر المزمن يؤثر بشكل... اقرأ المزيد
من الطبيعي جدًا أن تشعر بهذه الأعراض التي وصفتها، مثل ضعف الذاكرة وسرعة ضربات القلب، لأن التوتر المزمن يؤثر بشكل كبير على الجسم، وبالفعل الجهاز العصبي يحتاج لشهور حتى يهدأ بعد فترة من التوتر الشديد، فالتوتر المزمن يدفع الجهاز العصبي الودي إلى حالة نشاط مفرط، ويستغرق الأمر وقتًا ليعود إلى حالة التوازن والهدوء التي يسيطر عليها الجهاز العصبي الباراسمبثاوي.
بخصوص سؤالك عن تناول أدوية للقلب لتقليل الضغط على عضلة القلب، من الضروري جدًا أن تستشير طبيبًا متخصصًا، لأن تناول أدوية للقلب دون استشارة طبية قد يؤدي إلى تطور مشاكل صحية خطيرة.
إلى أن تتمكن من استشارة الطبيب، إليك بعض النصائح العامة التي قد تساعدك في التخفيف من التوتر وتحسين صحتك العامة، والتي قد تنعكس إيجابًا على قلبك وجهازك العصبي:
- تقنيات الاسترخاء: ممارسة التنفس العميق، والتأمل، واليوجا، يمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز العصبي.
- النشاط البدني المنتظم: ممارسة الرياضة المعتدلة بانتظام تحسن صحة القلب والأوعية الدموية وتساعد في تقليل التوتر.
- النوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد ضروري لتعافي الجسم والجهاز العصبي.
- التغذية الصحية: تناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يدعم الصحة العامة.
- تجنب المنبهات: قلل من تناول الكافيين والنيكوتين، فهما يزيدان من سرعة ضربات القلب والقلق.
- طلب الدعم النفسي: إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل، فكر في التحدث مع معالج نفسي. يمكن أن يساعدك في تعلم آليات التأقلم مع التوتر ونوبات الهلع.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 يوليو 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 32
أنا كثيرة كلام ودايم أندم على ما يقول لأنني أتكلم في مواضيع خاصة وتعبت من هذه العادة كيف أتجنبها ؟...
سؤال من أنثى سنة 19
أعاني من قلق وخوف ورهاب اجتماعي تعب جسدي لا نهائي يراودني فكرة الانتحار تعبانة من كل شي حولي عدم التركيز...
سؤال من ذكر سنة 16
اعاني من الارهاق والكسل بدون سبب والتفكير الزائد وعدم السعاده وعدم حب الهوايات الي كنت احبها والبلاده الزايدة وعدم التركيز...
سؤال من أنثى سنة 20
السلام عليكم انا طالبة جامعية في الفصل الاول عمري 19سنة مشكلتي بالنسيان وعدم تخزين معلومات الا بعد مراجعتها ولو كنت...
سؤال من ذكر سنة 0
عندما كنت صغير تركت الدراسة واخاف من تسميع القرآن لأني أعاني من التأتأة وكنت صامت ولايوجد لدي اصدقاء وبعدها بسنة...
سؤال من أنثى سنة 27
طفلي عمره 4 سنوات وهو نايم يضرب راسه بالمخده علماً انه لا يستخدم اجهزة ولا الاحظ عليه اي سلوك غير...
سؤال من أنثى سنة 35
انا شديده التأثر عند اي شيء ومتعلقه بوالدتي كثيراً وارحمها رحمه شديده واتاثر عند رؤيه كبار السن وابكي كثير حتى...
سؤال من ذكر سنة 40
أعاني دائما من التوتر والقلق الشديد لأسباب لا تستدعي ذلك مع كل أعراض القولون وشد الأعصاب في اليدين والقدمين مع...
سؤال من ذكر سنة 40
أعاني من التوتر الزائد مع تعرق اليدين ومقدمه الرأس لسبب أو بدون سبب، حتى لو فكرت عكس ذلك عند النية...
سؤال من ذكر سنة 19
منذ أن كنتُ طفلاً وأنا أعاني عند سماعي لأصوات عالية ومفاجئة وأشعر بألم قوي جداً في صدري وكأن قلبي سينفجر...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين