تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من الانطواء على نفسي منذ الصغرلايوجد لدي اصدقاء
23 ديسمبر 2010
1171
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ دوام الصحة، من وصفك، يبدو أنكِ تعانين من ميل للانطواء الاجتماعي منذ الصغر، وهذا قد يؤثر على تفاعلكِ مع الآخرين وشعوركِ بالرضا عن نفسك. الانطواء ليس مرضًا، بل هو نمط شخصية، لكن إذا كان يسبب لكِ ضيقًا أو يعيق حياتكِ، فمن الجيد البحث عن طرق للتغلب عليه.
من الأسباب المحتملة للانطوائية:
- الشخصية: بعض الناس يميلون بشكل طبيعي إلى الهدوء والانعزال.
- التجارب السابقة: قد تكون هناك تجارب سلبية في الماضي أدت إلى تفضيلكِ الانعزال.
- القلق الاجتماعي: الخوف من التفاعل مع الآخرين أو الحكم عليهم.
- تدني الثقة بالنفس: الشعور بعدم الكفاءة أو الجاذبية الاجتماعية.
إليكِ بعض النصائح للتغلب على الانطواء:
- الخطوات الصغيرة: ابدأي بتحدي نفسكِ في المواقف الاجتماعية الصغيرة، مثل المشاركة في محادثة قصيرة مع زميل أو جار.
- تحديد الاهتمامات: انضمي إلى نوادٍ أو مجموعات تهتمين بها، فهذا يسهل عليكِ التواصل مع الآخرين.
- تطوير مهارات التواصل: اقرأي كتبًا أو شاهدي فيديوهات عن مهارات التواصل، وحاولي تطبيقها في حياتكِ اليومية.
- تقبل الذات: تذكري أنكِ شخص فريد ومميز، ولا تقارني نفسكِ بالآخرين.
- العلاج النفسي: إذا كان الانطواء يؤثر بشكل كبير على حياتكِ، فقد يكون العلاج النفسي مفيدًا، خاصة العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
متى يجب عليكِ طلب المساعدة من مختص نفسي؟
- إذا كان الانطواء يسبب لكِ اكتئابًا أو قلقًا شديدًا.
- إذا كان يؤثر على علاقاتكِ الشخصية والمهنية بشكل كبير.
- إذا كنتِ تشعرين بالعزلة الشديدة واليأس.
أتمنى لكِ دوام الصحة، من وصفك، يبدو أنكِ تعانين من ميل للانطواء الاجتماعي منذ الصغر، وهذا قد يؤثر على تفاعلكِ... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ دوام الصحة، من وصفك، يبدو أنكِ تعانين من ميل للانطواء الاجتماعي منذ الصغر، وهذا قد يؤثر على تفاعلكِ مع الآخرين وشعوركِ بالرضا عن نفسك. الانطواء ليس مرضًا، بل هو نمط شخصية، لكن إذا كان يسبب لكِ ضيقًا أو يعيق حياتكِ، فمن الجيد البحث عن طرق للتغلب عليه.
من الأسباب المحتملة للانطوائية:
- الشخصية: بعض الناس يميلون بشكل طبيعي إلى الهدوء والانعزال.
- التجارب السابقة: قد تكون هناك تجارب سلبية في الماضي أدت إلى تفضيلكِ الانعزال.
- القلق الاجتماعي: الخوف من التفاعل مع الآخرين أو الحكم عليهم.
- تدني الثقة بالنفس: الشعور بعدم الكفاءة أو الجاذبية الاجتماعية.
إليكِ بعض النصائح للتغلب على الانطواء:
- الخطوات الصغيرة: ابدأي بتحدي نفسكِ في المواقف الاجتماعية الصغيرة، مثل المشاركة في محادثة قصيرة مع زميل أو جار.
- تحديد الاهتمامات: انضمي إلى نوادٍ أو مجموعات تهتمين بها، فهذا يسهل عليكِ التواصل مع الآخرين.
- تطوير مهارات التواصل: اقرأي كتبًا أو شاهدي فيديوهات عن مهارات التواصل، وحاولي تطبيقها في حياتكِ اليومية.
- تقبل الذات: تذكري أنكِ شخص فريد ومميز، ولا تقارني نفسكِ بالآخرين.
- العلاج النفسي: إذا كان الانطواء يؤثر بشكل كبير على حياتكِ، فقد يكون العلاج النفسي مفيدًا، خاصة العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
متى يجب عليكِ طلب المساعدة من مختص نفسي؟
- إذا كان الانطواء يسبب لكِ اكتئابًا أو قلقًا شديدًا.
- إذا كان يؤثر على علاقاتكِ الشخصية والمهنية بشكل كبير.
- إذا كنتِ تشعرين بالعزلة الشديدة واليأس.
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 سبتمبر 2025
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 ديسمبر 2010
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 22
كنت أتناول ديلوكستين Duloxtine 60 لمدة سنة قبل حوالي عام وانقطعت عنها فترة طويلة، وكانت حالتي ممتازة، لكن حصل لي...
سؤال من ذكر سنة 40
أبحث عن العمل، ولما أجد العمل تنتابني نوبة من القلق والتوتر واضطراب في المعدة والندم على إيجاده وبعد تركه أشعر...
سؤال من أنثى سنة 21
أنا فتاة عمري 20 سنة أبي شخص جيد ولكن لا يوجد تواصل عاطفي بيننا قوي وهذا الأمر يؤثر على حياتي...
سؤال من ذكر سنة
أنا شاب أبلغ من العمر28 سنة، وأحس بضيق في الصدر مع خفقان القلب وخوف ورهبة أجريت جميع الفحوصات ...والتحاليل ولا...
سؤال من أنثى سنة
هل الإحساس بقرب الاجل و الخوف من الموت و الاحلام من اعراض الاكتئاب و القلق؟! و كيف يمكنني تخطي هذه...
سؤال من أنثى سنة
عندي كسل وخمول غير طبيعي بفكر بحجات غريبة وممكن خيالية غصب عني بدون الميل الي الخيال .تراجع في الدراسة وانا...
سؤال من أنثى سنة
انا بتوتر ديما وببقا قلقانه ومش باكل وممكن ارجع واتعب واعلق محاليل بسبب الموضوع ده فا ناس نصحوني بعلاج لينترا...
سؤال من ذكر سنة 36
أعاني من صداع مستمر ونسيان فقدان تركيز صعوبة بالحساب حتى لو كان بسيط صعوبة بالقيام بالاشياء البسيطة وكثرة الأخطاء دون...
سؤال من أنثى سنة 30
أعاني من عدم الشعور بالواقعية وعدم التركيز، أشعر وكأنني غير موجودة وأشعر أن ما يدور حولي غير حقيقي وأنه سينتهي...
سؤال من أنثى سنة
تم إجباري على الزواج من شخص أخاف منه كثيرا وكان دائما ما يهددني ودائما ما يتحدث معي بشكل غير لائق...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين