تسجيل دخول 
...هل البرتقال يرفع الضغط
23 ديسمبر 2014
2089
هل عصير البرتقال الطازج على الريق أو بعد الوجبة يرفع ضغط الدم؟
1
24 نوفمبر 2024
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لكِ. لا يسبب شرب عصير البرتقال الطازج على الريق أو بعد الوجبة ارتفاع ضغط الدم، بل على العكس، يعد البرتقال من الفواكه الصحية الغنية بالفيتامينات، والمعادن، والمركبات النباتية المفيدة لنظام القلب والأوعية الدموية، ومنها:
- البوتاسيوم: معدن يساعد على توسيع الأوعية الدموية، والتحكم في كمية الصوديوم التي تفرز في البول، مما يساعد على تنظيم ضغط الدم.
- مضادات الأكسدة: مثل الفلافونويدات، وفيتامين C، والتي قد تساهم في تقليل عوامل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل: ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول.
بالنسبة لتأثير عصير البرتقال بعد الوجبة على ضغط الدم، فإنه قد يقلل من تأثير الدهون على الأوعية الدموية بفعل محتواه العالي بمضادات الأكسدة، خاصةً إذا كانت الوجبة غنية بالدهون. ومع ذلك، يجب تناوله باعتدال كونه يحتوي على سكر طبيعي، مما قد يؤدي إلى رفع مستويات السكر في الدم بشكل مؤقت، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الإنسولين أو مرض السكري.
إليكِ بعض النصائح فيما يتعلق بإضافة البرتقال وعصير البرتقال لنظامكِ الغذائي إذا كنتِ مصابةً بارتفاع ضغط الدم:
- تناولي ثمرة البرتقال الكاملة بمعدل 1 - 2 حبة يوميًا.
- اختاري العصير الطازج غير المحلى، وتجنبي العصائر المعلبة التي تحتوي على سكريات مضافة.
للمزيد:
0 2024-11-24 15:10:59أخصائية تغذية رسيل ياسين
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%87%D9%84-%D8%B9%D8%B5%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D8%AA%D9%82%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D8%B2%D8%AC-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%B9-%D8%B1%D9%8A%D9%82-%D8%A7%D9%88-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D8%A8%D9%87-%D9%8A%D8%B1%D9%81%D8%B9-347560
أخصائية تغذية رسيل ياسين
تغذية
تحياتي لكِ. لا يسبب شرب عصير البرتقال الطازج على الريق أو بعد الوجبة ارتفاع ضغط الدم، بل على العكس، يعد البرتقال من الفواكه الصحية الغنية بالفيتامينات، والمعادن، والمركبات النباتية المفيدة لنظام القلب والأوعية الدموية، ومنها:
- البوتاسيوم: معدن يساعد على توسيع الأوعية الدموية، والتحكم في كمية الصوديوم التي تفرز في البول، مما يساعد على تنظيم ضغط الدم.
- مضادات الأكسدة: مثل الفلافونويدات، وفيتامين C، والتي قد تساهم في تقليل عوامل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل: ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول.
بالنسبة لتأثير عصير البرتقال بعد الوجبة على ضغط الدم، فإنه قد يقلل من تأثير الدهون على الأوعية الدموية بفعل محتواه العالي بمضادات الأكسدة، خاصةً إذا كانت الوجبة غنية بالدهون. ومع ذلك، يجب تناوله باعتدال كونه يحتوي على سكر طبيعي، مما قد يؤدي إلى رفع مستويات السكر في الدم بشكل مؤقت، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الإنسولين أو مرض السكري.
إليكِ بعض النصائح فيما يتعلق بإضافة البرتقال وعصير البرتقال لنظامكِ الغذائي إذا كنتِ مصابةً بارتفاع ضغط الدم:
- تناولي ثمرة البرتقال الكاملة بمعدل 1 - 2 حبة يوميًا.
- اختاري العصير الطازج غير المحلى، وتجنبي العصائر المعلبة التي تحتوي على سكريات مضافة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 نوفمبر 2024
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 27
هل ضغط الدم 13.8 طبيعي؟ فقد قرأت أن المعدل الطبيعي أقل من 14.8، وكم لازم يكون ضغط الدم الطبيعي؟
120/80 الطبيعي
سؤال من ذكر سنة 1
ضغطي مرتفع قليلا منذ شهرين رغم أنني ذهبت إلى طبيب مختص وأعطاني دواء لكن بقي ضغطي ثابت مابين 15.0/10.0 أريد...
ممارسة الرياضة
تقليل الاملاح بالطعام مهم جدا
الاقلاع عن التدخين
واذا ضل الظغط بنفس القياس يجيب مراجعه الطبيب 150 /100 يعتبر مرتفع
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم .. والدي يعاني من ارتفاع قوي في ضغط الدم منذ 5 سنوات .. عمره ٤٥ . حيث ان...
لا داعي للقلق لكن كلا الحالتين يتطلبان متابعة وسيطرة طبية لان اي منهما يمكن ان يفاقم الاخر اذا لم يعالج ويسيطر عليه بشكل صحيح
سؤال من أنثى سنة 43
اشرب دواء الضغط فيراباميل 240ملغ منذ اسبوع. و اليوم اعاني من صداع شديد و دوخة. هل هذا عادي او علي...
وقف العلاج و راجع طبيب باطنية لتغيير العلاج ....و بالشفاء
سؤال من أنثى سنة 43
اشرب دواء الضغط فيراباميل 240 حبة 1منذ اسبوع و ضغطي لم يستقر زاد لي الطبيب الجرعة حبة صباح و مساء...
عليك مراجعه اخصائي باطنيه لتغيير العلاج و اضافه علاج إذا تطلب الأمر ....و بالشفاء
سؤال من ذكر سنة 30
فتاة تعاني من انخفاض الضغط بشكل دائم كل بضعة أيام مع شعور بالوهن العام والغثيان وألم شديد في المعدة مع...
هذه اعراض قصور في وظائف الغدة الدرقية رجاء مراجعة طبيب الغدد الصماء
سؤال من أنثى سنة 43
اشرب دواء ليركادينيبين10ملغ منذ 10ايام 2 في اليوم لكن ضغطي مازال مرتفعا140/99 هل يمكن ان ازيد جرعة.
السلام عليكم لا تزيد الجرعه و عليك بتقليل الملح بالطعام و المشي و مراجعة الطبيب
سؤال من أنثى سنة 43
صرلي 5 أيام آخذ دواء الضغط فيراباميل 240 ملغ لكن بعد 8 او 9ساعات تعود الضغط الى الارتفاع؟ هل الدواء...
بالنسبه للوقت المناسب الصباح و يوميا في نفس الوقت و في حال عدم استقرار ضغط الدم قد تحتاج الى اضافه علاج اخر او تغير العلاج لذا انصحك بزيارة طبيب باطنية ....و بالشفاء
سؤال من أنثى سنة 32
انا ضغطي ٦٩/٩٢ هل هو طبيعي
تدل على وجود انخفاض في ضغط الدم هل تعاني من دوخة صداع برودة في اليدين والقدمين الشعور بالبرد كل هذه الاعراض تؤكد في انخفاض الضغط
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره