تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي الاشياء التي تخفض الضغط
24 أبريل 2024
1980
ما هي التدابير التي تخفض ضغط الدم المرتفع؟ هل الاستلقاء والاسترخاء أحد هذه التدابير؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-04-24T13:09:06+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم، الاستلقاء والاسترخاء قد يكونان مفيدين بشكل عام لتخفيف التوتر وبالتالي خفض ضغط الدم، ولكن بالتأكيد فإن هذه التقنيات تساهم في خفض ضغط الدم بشكل طفيف وفي حالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم يجب أن يتم اتباع خطة علاجية متكاملة والالتزام بها.
هناك عدة تقنيات أخرى يمكن أن تساهم في خفض ضغط الدم، ومنها الآتي:
- تغيير نمط الحياة: مثل اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والابتعاد عن التدخين.
- التقليل من الملح في الطعام: ينصح بتقليل استهلاك الملح، حيث يمكن أن يساعد ذلك في خفض ضغط الدم.
- فقدان الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن فقدان الوزن يمكن أن يقلل من ضغط الدم.
- تجنب التوتر والإجهاد: يمكن أن يرتفع ضغط الدم بسبب التوتر النفسي، لذا يجب محاولة الاسترخاء والتفكير في الطرق الممكنة لإدارة التوتر.
- تناول الأدوية: في بعض الحالات، قد يحتاج المريض إلى تناول أدوية مضادة لارتفاع ضغط الدم، ويجب أن يتم ذلك بوصفة طبية وتحت إشراف طبيب.
للمزيد:
0 2024-04-24T21:11:13+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%B9-%D9%87%D9%84-1780606#answer-0
نعم، الاستلقاء والاسترخاء قد يكونان مفيدين بشكل عام لتخفيف التوتر وبالتالي خفض ضغط الدم، ولكن بالتأكيد فإن هذه التقنيات تساهم... اقرأ المزيد
نعم، الاستلقاء والاسترخاء قد يكونان مفيدين بشكل عام لتخفيف التوتر وبالتالي خفض ضغط الدم، ولكن بالتأكيد فإن هذه التقنيات تساهم في خفض ضغط الدم بشكل طفيف وفي حالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم يجب أن يتم اتباع خطة علاجية متكاملة والالتزام بها.
هناك عدة تقنيات أخرى يمكن أن تساهم في خفض ضغط الدم، ومنها الآتي:
- تغيير نمط الحياة: مثل اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والابتعاد عن التدخين.
- التقليل من الملح في الطعام: ينصح بتقليل استهلاك الملح، حيث يمكن أن يساعد ذلك في خفض ضغط الدم.
- فقدان الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن فقدان الوزن يمكن أن يقلل من ضغط الدم.
- تجنب التوتر والإجهاد: يمكن أن يرتفع ضغط الدم بسبب التوتر النفسي، لذا يجب محاولة الاسترخاء والتفكير في الطرق الممكنة لإدارة التوتر.
- تناول الأدوية: في بعض الحالات، قد يحتاج المريض إلى تناول أدوية مضادة لارتفاع ضغط الدم، ويجب أن يتم ذلك بوصفة طبية وتحت إشراف طبيب.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 أبريل 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم هل القرفة او (الدارسين ) يزيد او يخفض ضغط الدم ولكم الشكر الجزيل
سؤال من أنثى سنة
أنا عمري 16 سنة، أعاني من دوار شديد، دوخة في الرأس، صداع، غثيان، غشاوة في الإبصار، تنفس سريع، وضربات قلبي...
سؤال من أنثى سنة
ما سبب ارتفاع الضغط الانقباضي ليلًا او عند الاستيقاظ من النوم خصوصا، أو لماذا يرتفع ضغط الدم في الليل فقط؟
سؤال من ذكر سنة
كيف اعرف اني اعاني من مرض الضغط؟ وهل يوجد ارتفاع ضغط دم عابر؟
سؤال من ذكر سنة
ما هي أسباب ارتفاع الضغط فجاءة، وما أعراض ارتفاع الضغط المفاجئ؟
سؤال من أنثى سنة
ما تفسير هذه الحالة عندما ينام شخص يستيقظ ضغطه مرتفع مثلا (146\77) او (137\70) وعند قياسه بعد ساعة مثلا من...
سؤال من أنثى سنة
ما هو التصرف الصحيح عند ارتفاع ضغط الدم علما أنني استعمل تينورمين 100
سؤال من أنثى سنة
والدتي مصابة بارتفاع ضغط الدم هل مسموح لها تناول السكريات مثل المربى والتمر والبقلاوة والسكر وغيرها من الأطعمة ام انها...
سؤال من ذكر سنة
كيف يستطيع الطبيب تشخيص مرض ضغط الدم؟ وهل يمكن معرفة وجود مرض ارتفاع ضغط الدم من خلال أشعة الإيكو على...
سؤال من ذكر سنة 50
هل يمكن ترك تعاطي حبوب ارتفاع الضغط بعد فترة طويلة ما يقارب 3 اشهر وبعد زوال مسبب ارتفاع الضغط ممكن،...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين