كيف تعالج الضغط المرتفع في المنزل

ذكر، 33 سنة

15 February 2024

1059

ما هو علاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل؟ فقد لاحظت ارتفاع ضغط الدم إلى 129/80 في بعض الحالات وأنا شاب عمري 30 سنة، فهل يمكن علاج هذه الدرجة من ضغط الدم المرتفع في المنزل دون أدوية؟

اجابات الاطباء

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

15 February 2024 صيدلاني

بداية أود الإشارة إلى أنه من الضروري مراجعة الطبيب لتقييم سبب ارتفاع ضغط الدم لديك واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة، وبشكل عام فإن درجة ضغط الدم لديك أعلى من الطبيعي ولكن في الغالب يمكن السيطرة على ضغط الدم باتباع بعض التدابير المنزلية الصحية تحت إشراف الطبيب عندما يكون عند درجة 129/80، ومنها الآتي:

تقليل تناول الملح.
تناول المزيد من الفواكه والخضروات.
تناول الحبوب الكاملة.
تناول البروتينات الخالية من الدهون.
تجنب تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة.
ممارسة الرياضة بانتظام.
خسارة الوزن الزائد.
الامتناع عن التدخين.
تجنب التوتر والقلق النفسي.

للمزيد:

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.