كيف تقيس الضغط في المنزل

كيف تقيس الضغط في المنزل
icon 6 أبريل 2010
icon 3761
لما بقيس الضغط في البيت بجهاز ديجيتال يلف على الذراع بيطلع 130/86 ولما بكون في عيادة الطبيب بتوتر جدا من منظر الجهاز بيكون مرتفع الى 160/100 فهل انا مريضة ضغط أم لا؟ وكيف أقيس الضغط في المنزل بدقة؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بداية أو التوضيح أن ضغط الدم يعد مرتفعًا لديك في جميع الأحوال في حال كانت النتيجة في المنزل دائمًا تفوق ال 130/80، وفي هذه الحالة عليك مراجعة الطبيب لتحديد الخطة العلاجية المناسبة وإعلام الطبيب حول النتائج التي تظهر لديك في المنزل باستخدام الجهاز الالكتروني لقياس ضغط الدم.

 

أما بالنسبة لارتفاع ضغط الدم لدى الطبيب بشكل أكبر فإن هذه الحالة تعرف بمتلازمة المعطف الأبيض، وهي حالة يرتفع فيها ضغط الدم في عيادة الطبيب بشكل خاص، وهذا الارتفاع ناتج بشكل أساسي عن التوتر والقلق الذي يشعر به الشخص عند زيارة الطبيب.

 

لضمان دقة قياس ضغط الدم في المنزل، يجب اتباع الخطوات التالية:

  • اختر مكانًا هادئًا للاسترخاء قبل القياس.
  • أجلس بهدوء لمدة 5 دقائق قبل القياس.
  • ارتدي ملابس مريحة.
  • ضع الكُفة على الذراع بشكل مباشر وليس فوق الملابس بحيث تكون أعلى ثنية المرفق بما يعادل 2.5 سنتيمترًا فقط تقريبًا.
  • شد الكُفة بإحكام ولكن بشكل غير مفرط بحيث يمكنك تمرير إصبعين تحتها.
  • ابدأ بقياس ضغط الدم مرتين على الأقل في اليوم، مرة في الصباح ومرة في المساء.
  • اتبع تعليمات القياس الخاصة بالجهاز المرفق.

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن المهم قياس ضغط الدم بانتظام في المنزل، يمكن أن يساعدك ذلك على مراقبة ضغط الدم ومعرفة ما إذا كان العلاج يعمل بشكل فعال.

 

للمزيد:

0 2023-12-24 10:10:24
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني

بداية أو التوضيح أن ضغط الدم يعد مرتفعًا لديك في جميع الأحوال في حال كانت النتيجة في المنزل دائمًا تفوق ال 130/80، وفي هذه الحالة عليك مراجعة الطبيب لتحديد الخطة العلاجية المناسبة وإعلام الطبيب حول النتائج التي تظهر لديك في المنزل باستخدام الجهاز الالكتروني لقياس ضغط الدم.

 

أما بالنسبة لارتفاع ضغط الدم لدى الطبيب بشكل أكبر فإن هذه الحالة تعرف بمتلازمة المعطف الأبيض، وهي حالة يرتفع فيها ضغط الدم في عيادة الطبيب بشكل خاص، وهذا الارتفاع ناتج بشكل أساسي عن التوتر والقلق الذي يشعر به الشخص عند زيارة الطبيب.

 

لضمان دقة قياس ضغط الدم في المنزل، يجب اتباع الخطوات التالية:

  • اختر مكانًا هادئًا للاسترخاء قبل القياس.
  • أجلس بهدوء لمدة 5 دقائق قبل القياس.
  • ارتدي ملابس مريحة.
  • ضع الكُفة على الذراع بشكل مباشر وليس فوق الملابس بحيث تكون أعلى ثنية المرفق بما يعادل 2.5 سنتيمترًا فقط تقريبًا.
  • شد الكُفة بإحكام ولكن بشكل غير مفرط بحيث يمكنك تمرير إصبعين تحتها.
  • ابدأ بقياس ضغط الدم مرتين على الأقل في اليوم، مرة في الصباح ومرة في المساء.
  • اتبع تعليمات القياس الخاصة بالجهاز المرفق.

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن المهم قياس ضغط الدم بانتظام في المنزل، يمكن أن يساعدك ذلك على مراقبة ضغط الدم ومعرفة ما إذا كان العلاج يعمل بشكل فعال.

 

للمزيد:

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بارتفاع ضغط الدم

سؤال من ذكر سنة

في ارتفاع ضغط الدم

عندي ضغط دم 150/80 فهل ضغط الدم 150 80 مرتفع؟ علمًا أن عمري 28 سنة

تعتبر قراءة ضغط الدم 15/8 أي ما يعادل 150/80 ارتفاع ضغط الدم من المرحلة الثانية، ولكن قراءة واحدة لا تكفي لتشخيص ضغط الدم المرتفع ويجب أن يتم تشخيص مرض ارتفاع ضغط الدم تحت إشراف الطبيب المختص وذلك بأخذ عدة قراءات لضغط الدم في عدة مواعيد منفصلة مع إجراء تحليل للبول وتحليل للدم وتخطيط للقلب وفحص سريري وغيرها قبل تشخيص المرض.

سؤال من ذكر سنة

في ارتفاع ضغط الدم

ما هو الضغط الطبيعي للصائم؟ هل يختلف عن الأيام الأخرى، و هل ينزل الضغط مع الصيام؟ لأنني ألاحظ هبوط في...

نعم، قد يؤدي الصيام إلى انخفاض ضغط الدم بعض الشيء نتيجة عدد من التغيرات الحاصلة على الجسم خلال الصيام، ومنها الآتي:

  • انخفاض عدد السعرات الحرارية المستهلكة.
  • استرخاء الجهاز العصبي.
  • تحسن في البكتيريا النافعة في الأمعاء.
  • انخفاض الوزن.

جميع هذه العوامل تساهم في خفض ضغط الدم، لذلك قد يلاحظ مرضى ضغط الدم انخفاضًا في مستويات الضغط لديهم في حال الصيام، لذلك من المهم التنسيق مع الطبيب في حال ملاحظة انخفاض ضغط الدم عن المعدلات الطبيعية في رمضان ليتم تعديل جرعات الأدوية، كما يُنصح باستشارة الطبيب في حال المعاناة من أي مشاكل صحية متعلقة بالقلب قبل الصيام.

 

يجدر الذكر أيضًا أن الصيام قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل كبير لدى الأشخاص الذين يعانون من هبوط في ضغط الدم في الحالات الطبيعية، لذلك عليهم الحذر عند الصوم ومراقبة ضغط الدم بشكل دوري.

 

أما بالنسبة لمعدلات ضغط الدم الطبيعية خلال الصيام فلا يوجد نسبة محددة، لأن الصيام قد يؤثر في كل شخص بشكل مختلف بناءً على عدة عوامل، مثل الحالة الصحية، وطبيعة نمط الحياة خلال الصيام.

 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في ارتفاع ضغط الدم

ما الممنوع على مريض الضغط؟ فأنا أحاول ضبط مستويات ضغط الدم لدي بشكل صحي

سوف أقدم لك بعض المعلومات العامة حول الأمور التي قد ينصح بتجنبها عند المعاناة من ارتفاع ضغط الدم، ولكن من الأفضل دائماً استشارة الطبيب المتابع لحالة الضغط لديك للحصول على نصائح دقيقة وملائمة لحالتك.

 

فيما يلي بعض النصاح العامة حول ما يجب تجنبه أو القيام به من قبل مرضى الضغط المرتفع:

  • تقليل كمية الأملاح (الصوديوم) في الطعام: يُنصح بتقليل تناول الأطعمة المالحة مثل الوجبات الجاهزة والأطعمة المعلبة، واختيار الخضروات والفواكه الطازجة بدلاً من الأطعمة المملحة.
  • تقليل تناول الدهون المشبعة والكوليسترول: يُنصح بتجنب الأطعمة الدهنية مثل اللحوم الدهنية والوجبات السريعة.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: القيام بنشاط بدني منتظم يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
  • اتباع نظام غذائي صحي: تناول وجبات صحية تشمل الألياف والفواكه والخضروات.
  • المحافظة على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن، فإن فقدان الوزن قد يساعد في خفض ضغط الدم.
  • التحكم في مستويات الإجهاد: محاولة التخفيف من التوتر والإجهاد يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على ضغط الدم.

يجب أن تعمل مع طبيبك على وضع خطة صحية ملائمة لك، بما في ذلك الأدوية المناسبة والتغييرات في النمط الحياتي.

 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في ارتفاع ضغط الدم

ما هو الأكل الذي لا يرفع ضغط الدم؟ أو على العكس ما هو الأكل الذي يمكن أن يرفع ضغط الدم...

هناك العديد من الأطعمة التي لا ترفع ضغط الدم أو التي تساعد على خفض ضغط الدم، ومنها الآتي:

  • الفواكه والخضروات: لأنها غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف، وكلها عناصر تساعد على خفض ضغط الدم.
  • الحبوب الكاملة: فهي مصدر غني بالألياف، التي تساعد على خفض ضغط الدم عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة الأوعية الدموية.
  • منتجات الألبان قليلة الدسم: غنية بالكالسيوم والبوتاسيوم، وكلاهما يساعد على خفض ضغط الدم.
  • المكسرات والبذور: غنية بالمغنيسيوم والألياف، وكلاهما يساعد على خفض ضغط الدم.
  • الأسماك الدهنية: غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساعد على خفض ضغط الدم وتقليل الالتهاب. 
  • الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مركبات الفلافونويد، التي تساعد على تحسين وظائف الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
  • الثوم: له خصائص مضادة للالتهابات تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.

أما بالنسبة للأطعمة التي يجب تجنبها أو تقليلها لخفض ضغط الدم:

  • الملح: يزيد من احتباس الماء في الجسم، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. يُنصح بتقليل تناول الملح إلى أقل من 2300 ملليجرام في اليوم.
  • الأطعمة المصنعة: غنية بالملح والدهون المشبعة والسكريات المضافة، كلها عوامل تساهم في ارتفاع ضغط الدم. من الأطعمة المصنعة: اللحوم الباردة، والوجبات السريعة، والرقائق، والمعجنات.
  • المشروبات الغازية: غنية بالسكريات المضافة، والتي قد تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
  • الكافيين: يمكن أن يسبب ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم. يُنصح بتقليل تناول الكافيين، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في ارتفاع ضغط الدم

ما هو الشيء الذي ينزل الضغط فورا؟ لأن ضغط الدم ارتفع لدي إلى 180 وأخاف أن يسبب لي مضاعفات صحية

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن ارتفاع ضغط الدم إلى 180/120 ملم زئبق يعني ارتفاعه إلى مرحلة تعرفة بأزمة ارتفاع ضغط الدم، وهي حال تتطلب مراجعة أقرب مركز صحي للمساعدة على خفض ضغط الدم بشرعة وتجنب تطور مضاعفات صحية، ولا يجب علاج مثل هذه الحالة في المنزل.

 

هناك مجموعة من التدابير التي يمكن القيام بها في المنزل قد تساعدك على خفض ضغط الدم عندما يكون مرتفعًا جدًا حتى يتم التواصل مع الطوارئ الطبية، ومنها الآتي:

  • الاسترخاء: حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل.
  • الجلوس بهدوء: تجنب النشاط البدني الشاق.
  • شرب الماء: شرب الماء قد يساعد في خفض ضغط الدم.
  • وضع كمادات باردة على رقبتك: قد يساعد ذلك في تخفيف التوتر في الأوعية الدموية.

قم بقياس ضغط الدم بعد 10 دقائق من اتخاذ هذه الإجراءات، وإذا استمرت قراءات ضغط الدم لديك في الارتفاع على الرغم من اتخاذ هذه الخطوات، فمن المهم الاتصال بالطوارئ الطبية.

 

للمزيد:

 

 

 

 

سؤال من ذكر سنة

في ارتفاع ضغط الدم

ما هي المشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم؟ وهل يمكن الاعتماد على هذه المشروبات فقط لخفض ضغط الدم المرتفع؟

هناك العديد من المشروبات التي قد تساعد على خفض ضغط الدم، ومنها:

  • الكركديه: يشتهر شاي الكركديه بقدرته على خفض ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين والفلافونويد.
  • عصير التفاح: غني بالبوتاسيوم، الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.
  • عصير البنجر: يحتوي على النترات، التي تُحوّل في الجسم إلى أكسيد النيتريك، الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
  • عصير الرمان: غني بمضادات الأكسدة التي قد تساعد على خفض ضغط الدم.
  • الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات التي قد تساعد على خفض ضغط الدم.

بشكل عام، لا ينصح بالاعتماد على هذه المشروبات فقط لخفض ضغط الدم المرتفع، وذلك للأسباب التالية:

  • فعالية هذه المشروبات محدودة: قد تساعد هذه المشروبات في خفض ضغط الدم بشكل طفيف، لكنها قد لا تكون كافية لخفضه إلى المستوى الطبيعي لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المزمن.
  • تتفاعل مع بعض الأدوية: قد تتفاعل بعض هذه المشروبات مع أدوية ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل كبير.
  • لا تغني عن العلاجات الأخرى: يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم اتباع نمط حياة صحي، بما في ذلك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، بالإضافة إلى تناول أدوية ضغط الدم حسب تعليمات الطبيب.

من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي من هذه المشروبات، خاصةً إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو تتناول أدوية ضغط الدم.

 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في ارتفاع ضغط الدم

ما هو الأكل الممنوع لمرضى الضغط؟ هل هناك أطعمة محددة يجب عليهم تجنبها أم هو الملح فقط؟

هناك مجموعة من الأطعمة والعادات الغذائية التي يُنصح بتجنبها أو تقليل استهلاكها من قبل مرضى ارتفاع ضغط الدم، والهدف هو خفض مستويات ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وإليك بعض النصائح والأطعمة المهمة التي يجب أن يأخذها مرضى ارتفاع ضغط الدم بعين الاعتبار:

  • تقليل استهلاك الملح (الصوديوم): يُعتبر الصوديوم مسبباً رئيسياً لارتفاع ضغط الدم، ينصح بتقليل استهلاك الملح إلى أقل من 2300 ملغ يومياً (ما يعادل حوالي ملعقة صغيرة واحدة من الملح)، يجدر الذكر أيضًا أن ذلك يشمل الملح في الأطعمة المصنعة تجارياً مثل الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة.
  • التقليل من الدهون المشبعة والكوليسترول: يُنصح بتقليل استهلاك الدهون المشبعة والكوليسترول، والتي توجد بشكل رئيسي في اللحوم الدهنية والأطعمة المصنوعة من الدهون المهدرجة.
  • زيادة استهلاك الفواكه والخضروات: تناول الفواكه والخضروات يساعد في توفير الألياف والعناصر الغذائية الأساسية بدون زيادة في الصوديوم.
  • تقليل الكافيين: يُنصح بتقليل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي.
  • تجنب الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة بكثرة: هذه الأطعمة غالباً ما تحتوي على نسب عالية من الصوديوم والدهون المشبعة.

بالإضافة إلى ذلك، يُنصح دائماً بمراجعة الطبيب للحصول على نصائح غذائية محددة وملائمة لحالة ضغط الدم لديك ووفقاً للحالة الصحية الفردية والأدوية المستخدمة.

 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في ارتفاع ضغط الدم

ما هو العصير الذي يخفض ضغط الدم؟ فقد سمعت أن بعض العصائر تخفض ضغط الدم مثل الكركديه أريد أن أتحقق...

الكركديه هو عصير من الأعشاب لديه فوائد صحية عديدة، بما في ذلك خفض ضغط الدم، حيث يحتوي عصير الكركديه على مركبات تُسمى البوليفينولات والتي تعتبر مضادة للأكسدة، وهذه المركبات قد تساعد في خفض ضغط الدم عن طريق تحسين وظيفة الأوعية الدموية وتوسيعها.

 

صحيح أن بعض العصائر قد تساعد في خفض ضغط الدم، لكن من المهم استشارة الطبيب قبل تناولها بانتظام، خاصة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو تتناول أدوية أخرى، ومن أشهر العصائر التي قد تساعد في خفض ضغط الدم:

  • عصير الرمان: غني بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما قد يؤدي إلى خفض ضغط الدم.
  • عصير البنجر: غني بالنترات التي قد تحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو غاز يساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
  • عصير الطماطم: غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم توازن السوائل في الجسم، مما قد يساعد في خفض ضغط الدم. 
  • عصير الكركديه: غني بمضادات الأكسدة والمركبات التي قد تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين وظائف القلب. 
  • عصير التوت: غني بمضادات الأكسدة والمركبات التي قد تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في ارتفاع ضغط الدم

كيف يتم علاج الضغط المرتفع؟ هل يمكن توضيح ذلك لي بشكل مختصر فقد أخبرني الطبيب أن لدي ضغط مرتفع وسوف...

علاج ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يشمل عدة خطوات، ولكن يعتمد علاج ضغط الدم المرتفع بشكل رئيسي على تغييرات في النمط الحيوي والعلاج الدوائي، وفيما يلي توضيح عام لعلاجات ضغط الدم المرتفع:

  • تغييرات في نمط الحياة: يشمل ذلك تغييرات في النظام الغذائي للحد من تناول الصوديوم وزيادة استهلاك الفواكه والخضروات. كما يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام والابتعاد عن التدخين.
  • الأدوية: قد يصف الطبيب أدوية لخفض ضغط الدم مثل مدرات البول، أو الأدوية التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية، وغيرها من أدوية ضغط الدم.
  • متابعة منتظمة: سيحتاج الطبيب إلى متابعة ضغط الدم بانتظام لضبط العلاج والتأكد من فعاليته دون أعراض جانبية.
  • التحكم في العوامل المرتبطة: يجب مراقبة ومعالجة العوامل المرتبطة بارتفاع ضغط الدم، مثل مستويات الكوليسترول والسكري والوزن.

المهم أن تلتزم بتوجيهات الطبيب وتأخذ العلاج بانتظام. إذا كنت تعاني من ضغط مرتفع، فهذه الخطوات يمكن أن تساعدك على التحكم في ضغط الدم وتقليل مخاطر المضاعفات المحتملة.

 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في ارتفاع ضغط الدم

ماذا نأكل عند ارتفاع ضغط الدم؟ أي هل هناك أطعمة يجب على مريض الضغط تجنبها أو نظام غذائي محدد يجب...

عندما يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم، يمكن أن يكون للتغييرات في نمط الحياة والتغذية تأثير إيجابي على الحالة الصحية العامة وضغط الدم، وإليك بعض النصائح الغذائية المفيدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم:

  • تقليل كمية الصوديوم (الملح): تجنب الأطعمة المالحة والتي تحتوي على نسب عالية من الصوديوم. استبدل الملح بأعشاب وتوابل طبيعية لإضافة نكهة للأطعمة.
  • زيادة استهلاك البوتاسيوم: تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبطاطا الحلوة والأفوكاد، حيث يساعد البوتاسيوم في تقليل تأثير الصوديوم على ضغط الدم.
  • تناول الفواكه والخضروات: زيادة استهلاك الفواكه والخضروات الطازجة، فهي غنية بالألياف والعناصر الغذائية الأساسية وتساعد على تحسين صحة القلب.
  • التقليل من الدهون المشبعة والكوليسترول: اختر اللحوم الخالية من الدهون والألبان قليلة الدسم، واستبدل الزيوت المشبعة بالزيوت الصحية مثل زيت الزيتون.
  • الحد من السكريات المضافة: تجنب الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات المضافة، واختر البدائل الصحية مثل العسل أو الفواكه لتحلية الطعام.
  • مراقبة حجم الوجبات: تناول وجبات أصغر بشكل منتظم على مدار اليوم بدلاً من وجبات كبيرة، وهذا يساعد في تخفيف ضغط الدم.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد النظام الغذائي الأنسب لحالتهم الخاصة. تذكر أن النظام الغذائي المناسب يختلف من شخص لآخر ويعتمد على عوامل عديدة مثل العمر والوزن والحالة الصحية العامة.

 

للمزيد:

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان