تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل شرب الماء البارد يخفض الضغط
22 أبريل 2024
5309
هل يمكن لشرب الماء البارد أن يخفض الضغط؟ فقد قمت بقياس ضغط الدم وكان مرتفعًا قليلًا فشربت كوب من الماء البارد لخفضه فهل هذا التصرف صحيح؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-04-22T07:10:04+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بشكل عام فإن الماء البارد قد يلعب دورًا في خفض ضغط الدم بشكل مؤقت وطفيف، لكنه ليس بديلاً عن العلاجات الموصوفة لارتفاع ضغط الدم، وفي الغالب لا يرفع شرب الماء الضغط بشكل ملحوظ إلا في حال المعاناة من الجفاف.
يُعتبر شرب الماء بانتظام جزءًا مهمًا من الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، لذلك يجب شرب كميات كافية من الماء يوميًا لدعم الصحة العامة، ولكن لا يعتبر الشرب المفرط للماء علاجًا فعالًا لارتفاع ضغط الدم.
إليك بعض الطرق الأكثر فاعلية لخفض ضغط الدم:
- اتباع نظام غذائي صحي: حاول تقليل الملح في الطعام، وتناول الكثير من الفواكه والخضروات، واختيار الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة، واعمل على تقليل استهلاك الدهون المشبعة والدهون المتحولة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ينصح بممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يؤدي فقدان الوزن الزائد إلى خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ.
- الامتناع عن التدخين: يعد التدخين من أهم عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم.
- تقليل التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم مؤقتًا، مارس تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل للمساعدة في التحكم في التوتر.
- التزم بالخطة العلاجية: من المهم جدًا الالتزام بالخطة العلاجية الموصوفة من قبل الطبيب للسيطرة على ضغط الدم.
للمزيد:
0 2024-04-22T09:59:57+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF-%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D9%81%D9%82%D8%AF-%D9%82%D9%85%D8%AA-%D8%A8%D9%82%D9%8A%D8%A7%D8%B3-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-1780186#answer-0
بشكل عام فإن الماء البارد قد يلعب دورًا في خفض ضغط الدم بشكل مؤقت وطفيف، لكنه ليس بديلاً عن العلاجات... اقرأ المزيد
بشكل عام فإن الماء البارد قد يلعب دورًا في خفض ضغط الدم بشكل مؤقت وطفيف، لكنه ليس بديلاً عن العلاجات الموصوفة لارتفاع ضغط الدم، وفي الغالب لا يرفع شرب الماء الضغط بشكل ملحوظ إلا في حال المعاناة من الجفاف.
يُعتبر شرب الماء بانتظام جزءًا مهمًا من الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، لذلك يجب شرب كميات كافية من الماء يوميًا لدعم الصحة العامة، ولكن لا يعتبر الشرب المفرط للماء علاجًا فعالًا لارتفاع ضغط الدم.
إليك بعض الطرق الأكثر فاعلية لخفض ضغط الدم:
- اتباع نظام غذائي صحي: حاول تقليل الملح في الطعام، وتناول الكثير من الفواكه والخضروات، واختيار الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة، واعمل على تقليل استهلاك الدهون المشبعة والدهون المتحولة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ينصح بممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يؤدي فقدان الوزن الزائد إلى خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ.
- الامتناع عن التدخين: يعد التدخين من أهم عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم.
- تقليل التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم مؤقتًا، مارس تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل للمساعدة في التحكم في التوتر.
- التزم بالخطة العلاجية: من المهم جدًا الالتزام بالخطة العلاجية الموصوفة من قبل الطبيب للسيطرة على ضغط الدم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 أبريل 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم هل القرفة او (الدارسين ) يزيد او يخفض ضغط الدم ولكم الشكر الجزيل
سؤال من أنثى سنة
أنا عمري 16 سنة، أعاني من دوار شديد، دوخة في الرأس، صداع، غثيان، غشاوة في الإبصار، تنفس سريع، وضربات قلبي...
سؤال من أنثى سنة
ما سبب ارتفاع الضغط الانقباضي ليلًا او عند الاستيقاظ من النوم خصوصا، أو لماذا يرتفع ضغط الدم في الليل فقط؟
سؤال من ذكر سنة
كيف اعرف اني اعاني من مرض الضغط؟ وهل يوجد ارتفاع ضغط دم عابر؟
سؤال من ذكر سنة
ما هي أسباب ارتفاع الضغط فجاءة، وما أعراض ارتفاع الضغط المفاجئ؟
سؤال من أنثى سنة
ما تفسير هذه الحالة عندما ينام شخص يستيقظ ضغطه مرتفع مثلا (146\77) او (137\70) وعند قياسه بعد ساعة مثلا من...
سؤال من أنثى سنة
ما هو التصرف الصحيح عند ارتفاع ضغط الدم علما أنني استعمل تينورمين 100
سؤال من أنثى سنة
والدتي مصابة بارتفاع ضغط الدم هل مسموح لها تناول السكريات مثل المربى والتمر والبقلاوة والسكر وغيرها من الأطعمة ام انها...
سؤال من ذكر سنة
كيف يستطيع الطبيب تشخيص مرض ضغط الدم؟ وهل يمكن معرفة وجود مرض ارتفاع ضغط الدم من خلال أشعة الإيكو على...
سؤال من ذكر سنة 50
هل يمكن ترك تعاطي حبوب ارتفاع الضغط بعد فترة طويلة ما يقارب 3 اشهر وبعد زوال مسبب ارتفاع الضغط ممكن،...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين