حبوب فول الصويا المحمصة مثل المكسرات هل هي مفيدة

icon 30 يوليو 2013
icon 6078
حبوب فول الصويا المحمصة مثل المكسرات هل هي مفيدة

إجابات الأطباء على السؤال (3)

نعم تعتبر حبوب فول الصويا المحمصة صحية ومفيدة جداً.

تسمى حبوب فول الصويا المحمصة بمكسرات الصويا أيضاً، وهي نوع من البقوليات التي تستخدم بكثرة فهي تستخدم لتصنيع حليب الصويا، والتوفو. 

تتميز حبوب فول الصويا المحمصة باحتوائها على كمية كبيرة من البروتين، لذلك فهي تصنف ضمن الأطعمة الصحية بالرغم من احتوائها على الكثير من السعرات الحرارية.

من أهم فوائد حبوب فول الصويا المحمصة، أو مكسرات الصويا:

  • تعتبر ذات قيمة غذائية عالية، إذ أن كل كوب من حبوب فول الصويا المحمصة يوفر 776 سعراً حرارياً. 
  • تحتوي على كمية كبيرة من البروتين.
  • غنية بالألياف، التي تساعد على تنظيم مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، كما تحافظ على صحة الأمعاء.
  • قد تساعد على خسارة الوزن، بسبب احتوائها على الألياف والبروتينات التي تعطي شعوراً بالشبع.
  • قد تساعد على تخفيف أعراض انقطاع الطمث، بسبب احتوائها على الايزوفلافونات (بالإنجليزية: Isoflavones) التي يشبه مفعولها مفعول هرمون الاستروجين في الجسم.

في النهاية يجب الانتباه إلى الكمية التي يتم تناولها يومياً لأن الإفراط في تناول أي نوع من الطعام قد يسبب ضرراً على الجسم.

ولأن القيمة الغذائية لمكسرات الصويا عالية، ينصح بتناول 30 غراماً منها يومياً على الأكثر، ويجب البحث عن المكسرات المحمصة أو المخبوزة دون زيت، والتي تحتوي على القليل من الملح.

للمزيد:

المراجع:

0 2021-02-22 02:10:01
الصيدلانية كليشان خالد قاسم
الصيدلانية كليشان خالد قاسم
صيدلاني

نعم تعتبر حبوب فول الصويا المحمصة صحية ومفيدة جداً.

تسمى حبوب فول الصويا المحمصة بمكسرات الصويا أيضاً، وهي نوع من البقوليات التي تستخدم بكثرة فهي تستخدم لتصنيع حليب الصويا، والتوفو. 

تتميز حبوب فول الصويا المحمصة باحتوائها على كمية كبيرة من البروتين، لذلك فهي تصنف ضمن الأطعمة الصحية بالرغم من احتوائها على الكثير من السعرات الحرارية.

من أهم فوائد حبوب فول الصويا المحمصة، أو مكسرات الصويا:

  • تعتبر ذات قيمة غذائية عالية، إذ أن كل كوب من حبوب فول الصويا المحمصة يوفر 776 سعراً حرارياً. 
  • تحتوي على كمية كبيرة من البروتين.
  • غنية بالألياف، التي تساعد على تنظيم مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، كما تحافظ على صحة الأمعاء.
  • قد تساعد على خسارة الوزن، بسبب احتوائها على الألياف والبروتينات التي تعطي شعوراً بالشبع.
  • قد تساعد على تخفيف أعراض انقطاع الطمث، بسبب احتوائها على الايزوفلافونات (بالإنجليزية: Isoflavones) التي يشبه مفعولها مفعول هرمون الاستروجين في الجسم.

في النهاية يجب الانتباه إلى الكمية التي يتم تناولها يومياً لأن الإفراط في تناول أي نوع من الطعام قد يسبب ضرراً على الجسم.

ولأن القيمة الغذائية لمكسرات الصويا عالية، ينصح بتناول 30 غراماً منها يومياً على الأكثر، ويجب البحث عن المكسرات المحمصة أو المخبوزة دون زيت، والتي تحتوي على القليل من الملح.

للمزيد:

المراجع:

إذا كان التحميص خفيفا فيبقى محافظا على نسبة مرتفعة من كل عنصر من عناصره ويفقد جزء بسيطا من فوائده 2 2013-07-31 20:48:15
د. حكمت فريحات
د. حكمت فريحات
طب عام
إذا كان التحميص خفيفا فيبقى محافظا على نسبة مرتفعة من كل عنصر من عناصره ويفقد جزء بسيطا من فوائده
بالتأكيد مفيدة شريطة عدم الإفراط 3 2013-07-31 10:07:55
الدكتور انور سالم العواودة
الدكتور انور سالم العواودة
القلب والاوعية الدموية
بالتأكيد مفيدة شريطة عدم الإفراط

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر

في ارتفاع ضغط الدم

هل الحلبة الليمون الزنجبيل او القرفة مفيدة لمرضى الضغط

لا ينصح الأطباء عادة بالاكثار من أي مشروب عشبي تقليدي كوسيلة علاجية لامراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم لأن هذه الأعشاب و النباتات قد تختلف فعاليتها حسب المكان الذي تم استخراجها منه و حسب ردة فعل الجسم الذي يستخدمها التي تختلف من شخص لآخر ولكن حسب الدراسات التي تمت: الحلبة: وجد أن حبوب الحلبة قد تفيد مرضى الضغط القرفة: تقلل القرفة من ضغط الدم خاصة عند المرضى الذين يعانون أيضاً من السكري الزنجبيل: يسيطر على ضغط الدم ويحسن الدورة الدموية الليمون: يخفف من صلابة الشرايين و بالتالي يقلل الضغط و يحتوي على فيتامين سي المضاد للتأكسد

سؤال من أنثى

في ارتفاع ضغط الدم

للمصاب بضغط ان يستعمل حبوب مسكنة لﻵلام مثل aleve مع حبوب دواء الضغط وهل ياثر ذللك على المصاب

اختي الفاضله يمكن استخدامه مع دواء الضغط بشرط ان لا يكون هناك ما يمنع من تناوله مثل الحساسيه للدواء او في حال اضطراب الجهاز الهضمي مثل قرح المعده او اعتلال الكبد

سؤال من ذكر

في ارتفاع ضغط الدم

من السادة ان يفيدوني ماهو المضر وماهو المفيد من الطعام اوالشراب او الحبوب لمريض الضغط المرتفع ومدخن من احد الاطباء ب

تغيير نمط حياتك قد يكون هو العلاج الفعال مبدئيا في علاج الضغط المرتفع وذلك بالاقلاع عن التدخين وعدم إضافة الملح للطعام والحفاظ على نسبة الكوليسترول في الدم في الحد الطبيعي والحمية عن الأطعمة الدهنية والوجبات السريعة المشبعة بالدهون والأملاح وخفض الوزن والرياضة المنتظمة والمستمرة والإكثار من تناول الفواكه والخضروات والابتعاد عن المخللات والحمضيات اللتي تحتوي على الملح وهذا كفيل في الغالب على علاج الضغط المرتفع وتناول أدوية خفض الضغط في حال عدم نجاح تغيير نمط حياتك

سؤال من ذكر

في ارتفاع ضغط الدم

هل الرمان مفيد لضغط الدم والدهون الثلاثية

يوجد العديد من الفوائد لفاكهة الرمان حيث تعتبر من الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة والعناصر المهمة، وقد تبين أن الرمان فعال في حالات ارتفاع ضغط الدم حيث يسبب حصول انخفاض في ضغط الدم الانقباضي (الرقم العلوي) بحوالي 5 مم زئبقي وليس له تأير على ضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي)، لذا يمكن إضافته للنظام الغذائي مع ضرورة اتباع تعليمات الطبيب حول الأدوية والعلاج المستخدم.

أما بالنسبة لتأثير الرمان على الدهون والكوليسترول، فيعتبر فعال جداً حيث يمنع من تراكم الكوليسترول في الشرايين ويساعد في التقليل من تأكسد البروتين الدهني منخفض الكثافة المعروف أيضًا باسم الكوليسترول الضار (LDL) مما يقلل من خطر الإصابة بالجلطات الدموية وأمراض القلب.

ينصح بالاعتدال في استهلاك الرمان، وتجنب شرب عصير الرمان الذي يحتوي على السكر مع ضرورة استشارة الطبيب حول شرب الرمان مع الأدوية المستخدمة لتجنب أي تداخلات دوائية غير مرغوبة.

للمزيد:

المرجع:

سؤال من ذكر

في ارتفاع ضغط الدم

لدي امي عانت من الام في القلب وبعد الفحوصات وجدت ان لديها ضغط في الدم و مرض السكري نسال ان يشفيها نتمنى لو ترشدني الى

يمكنها أن تتناول ما تريد مع الحرص على تجنب الملح والسكر , والتواصل مع الطبيب المعالج لتحديد نوع السكري الذي لديها وعوامل الاختطار المرافقة خاصة السمنة واضطراب شحميات الدم اللذان يتطلبات مراعاة خاصة في الحمية ولكل مريض حمية تتناسب مع حالته وتميزه عن الآخرين الذين لديهم نفس التشخيص الظاهري

سؤال من ذكر

في ارتفاع ضغط الدم

هل فعلن مايقال عن اوميجا انه مفيد هل يفيدد في تجديد خلايا البشره وهل هو فعلن مفيد للقلب والشراين والضغط وهل مفيد للجهاز العصبي وانا

نعم أغلب البحوث والدراسات تؤكد هذه الفوائد ويمكنك استخدامها وفق الجرعة المذكورة لكن قبل ذلك ينبغي أن تستشير طبيبك والمتابعة معه خلال الفترة الأولى من الاستخدام لرصد أي عرض جانبي قد يظهر

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً