مفاهيم خاطئة عن انقاص الوزن

Q: أعاني من زيادة الوزن...ابحث عن دواء فعال لسد الشهية و انقاص الوزن

لابد من التمارين مع نظام غذائي مع ادويه مساعده ك ليبيدو والشاي الاخضر وارليستات

Q: اريد انقاص الوزن

خير طريقه هي بتغيير تدريجي لنمط الحياه و يكون ببدء ممارسة الرياضة ،الانتقال الى الاغذية الصحيه الخاليه من الكربوهيدرات و الاكثار من تناول الفواكه و الخضار ،شرب الحليب ،البدء بحساب السعرات الحرارية المكتسبة في كل وجبة.

Q: كيف يمكن انقاص الوزن؟

عملية انقاص الوزن بسيطة تعتمد الى حد كبير على ارادة وعزم , الحد من اكل السكاكر والخبز والارز والمشروبات الغازية وعدم تناول الوجبات السريعة والاكل ببطىء وعدم الاكل بوقت متأخر والرياضة اليومية من جري او سباحة او غيرة , لا بد من حرق الهون بالرياضة

Q: أنا أنثى وسؤالي هو: هل يمكن انقاص الوزن بالركض فقط دون حمية وهل عند التوقف عن ممارسة الرياضة يعود الوزن المفقود

الأفضل في انقاص الوزن اتباع حمية غذائية مناسبة وعمل رياضة بانتظام

Q: مشروبات تساعد علي انقاص الوزن

المشروبات لا تفيد دون تخفيف الاكل والتمارين الرياضية ومن هذه المشروبات القرفه والزنجبيل والليمون والشاي الاخضر وغيرها

Q: هل الرقص يعمل على انقاص الوزن؟؟

اهلا بك.. الرقص يعتبر نوع من انواع الرياضة

Q: کييف يمكنني انقاص الوزن بطريقة صحية؟

ننصحك بتناول الاغذية الصحية و المتوازنة مع ممارسة التمارين الرياضية

Q: كيفية انقاص الوزن بسرعة دون الرياضة

عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر.

Q: هل خرشوف هوو يساعد على انقاص الوزن

لا يوجد طعام محدد يساعد في انقاص الوزن. يجب اتباع حمية غذائية صحية و متوازنة .

تاريخ النشر 8 يوليو 2017 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

من الخطأ اعتبار الطريقة الوحيدة لإنقاص الوزن هي تناول طعام أقل أو ممارسة رياضة أكثر، حيث يكون إنقاص الوزن باتباع حمية غذائية مناسبة ومتوازنة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة الخفيفة.

أخصائي تغذية محمد حمزه

تغذية

أخصائي تغذية، مهتم بالكتابة في مواضيع التغذية بصفه عامة والأفكار السائدة عن الأنظمة الغذائية والخرافات المنتشرة في كثير من المنتديات ووسائل التواصل الاجتماعي، يعمل حالياً في مركز دكتور نيوترشن-سلطنة عمان التعليم: بكالوريوس علوم-جامعة الازهر دبلوم صحة عامة تغذية المعهد العالي للصحة العامة-جامعة الاسكندرية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة

في تغذية