الانفصال سنة من سنن الحياة وألمه ومرارته حتميان ولعله ضروري:
يسمح لنا الألم النفسي بان نكبر ونستقل، ويتيح لنا المجال للنمو والولوج في علاقات جديدة، حيث يجعل هذا الألم قلوبنا...
الأمل
ينصح الشخص باستقبل يومه بابتسامة تنشر السرور فيه، وتهون عليه المصاعب، وتفتح له أبواب الرزق، ورضا الخالق وقلوب الناس، وتنشر...
اليكم بعض النصائح النفسية التي تساعدكم في تحقيق تعهداتكم السلوكية:
ينبغي عدم اليأس عند الشعور بتراجع في تغيير العادة، فهذا أمر متوقع، حيث ينصح الشخص بأن يتعلم من أخطائه، وما...
اليكم بعض النصائح النفسية التي تساعدكم في تحقيق تعهداتكم السلوكية:
ينصح بالتصريح بتغيير العادات للأشخاص المقربين، ليساعدوا على إتمام ذلك، فمثلاً بإمكان الشخص أن يصحب صديقاً يحب الرياضة ليرافقه في...
اليكم بعض النصائح النفسية التي تساعدكم في تحقيق تعهداتكم السلوكية:
ينصح بتبديل عادة سلبية باخرى إيجابية، مثل استبدال المشروبات الغازية بشرب الشاي الأخضر والماء، فهذا أسهل من الانقطاع عن شرب...
اليكم بعض النصائح النفسية التي تساعدكم في تحقيق تعهداتكم السلوكية:
ينصح بتجزيء الهدف الكبير إلى أجزاء صغيرة، ومن ثم التمكن منها واحداً تلو الآخر، فمثلاً بدلاً من التعهد بتخفيض الوزن،...
تعهدات العام الجديد: 50% من الناس يقطعون على انفسهم عهودا و10% يحققون
يتعهد بعض الأشخاص بتعهدات حول تغيير العادات والسلوك، كالتعهد بالإلتزام بالرياضة، والإقلاع عن التدخين، وتخفيضض الوزن، وادخار المال، حيث تفتر...
مهارات الاسترخاء
من الممكن البدء بمهارات الاسترخاء مثل اليوجا، أو الجلوس بعزلة لبعض الوقت، فهذا يساعد على تهدئة الجهاز العصبي للوصول إلى...