اليكم بعض النصائح النفسية التي تساعدكم في تحقيق تعهداتكم السلوكية:

تاريخ النشر 1 يناير 2017 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

ينصح بتبديل عادة سلبية باخرى إيجابية، مثل استبدال المشروبات الغازية بشرب الشاي الأخضر والماء، فهذا أسهل من الانقطاع عن شرب أي شيء، كما ينصح بمحاولة تكرار أي سلوك جزئي سبع مرات متتالية حتى يتكرس ويصبح عادة جديدة.

الدكتورة سماح احمد فهيم جبر

معالج نفسي

الدكتورة سماح "أحمد فهيم" جبر طبيبة نفسية فلسطينية من ابناء القدس المحتلة . أنهت الدكتورة سماح دراسة الطب في جامعة القدس وتخصصت في الطب النفسي في الجامعات الفرنسية وتخصصت في التحليل النفسي في المعهد الإسرائيلي للتحليل النفسي. وهي ترأس حاليا وحدة الصحة النفسية في وزارة الصحة والتي تشرف على خدمات الصحة النفسية في الضفة الغربية. بالإضافة لذلك فالدكتورة سماح مفكرة وأديبة تكتب بشكل دوري في العديد من المجلات البريطانية والامريكية والفرنسية. وتنشط على مستوى عالمي في مجال التثقيف حول الوضع الإنساني للفلسطينيين والآثار النفسية للاحتلال.