فوائد الكيوي للبشرة وأضراره المحتملة

يعد الكيوي من الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة التي تعود على الجسم بالفوائد العديدة، ومن الممكن استخدام الكيوي للحفاظ على نظارة البشرة وصحتها. فما هي فوائد الكيوي للبشرة؟ وهل هناك ماسكات ينصح بتحضيرها باستخدام الكيوي؟ وما هي أضرار الكيوي للبشرة؟ كل ذلك نجيب عنه في المقال التالي.

هل الكيوي مفيد للبشرة؟

نعم، حيث يحتوي الكيوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المغذية للبشرة، كما أنه يحتوي على عدد من المركبات الفعالة التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وبالتالي فهي قادرة على دعم صحة البشرة والوقاية من مشكلاتها المختلفة. [1،2]

ومن أهم مكونات الكيوي التي تعود لها معظم فوائد الكيوي للبشرة ما يلي: [1-3]

• فيتامين C.
• فيتامين E.
• الكاروتينات (بالإنجليزية: Carotenoids)، بما فيها اللوتين (بالإنجليزية: Lutein) والزياكسانثين (بالإنجليزية: Zeaxanthin).
• المركبات متعددة الفينول، وخاصة المركبات الفلافونويدية، بما فيها الإيبيجالوكاتشين جاليت (بالإنجليزية: Epigallocatechin Gallate).

حاسبة السعرات الحرارية

تحكم في نظامك الغذائي باستخدام حاسبة السعرات الحرارية

احسب الآن

احسب الآن

حمل التطبيق الآن

فوائد الكيوي للبشرة

يمكن أن تتضمن فوائد الكيوي للوجه والبشرة ما يلي:

الكيوي يقلل التجاعيد

يحتوي الكيوي على نسبة عالية من الفيتامين C المعروف بخصائصه المضادة للأكسدة، كما أنه يعمل على تحفيز إنتاج بروتين الكولاجين المهم للحفاظ على مرونة البشرة وبقائها مشدودة، ولهذا يمكن أن تتضمن فوائد الكيوي للبشرة مساهمته في الوقاية من ظهور التجاعيد وغيرها من علامات تقدم سن البشرة. [2،3]

كما يحتوي الكيوي على العديد من المركبات المضادة الأكسدة، وأهمها فيتامين E، التي تعمل على محاربة الجذور الحرة التي تتسبب بشيخوخة البشرة وتقلل من الآثار السلبية لأشعة الشمس على البشرة. [1،3]

الكيوي يرطب البشرة

يمكن أن يساعد الكيوي في  الحفاظ على رطوبة البشرة وجعلها ملساء وأكثر نعومة، حيث أن الفيتامين C المتواجد في الكيوي يعمل على إصلاح البشرة ويمنع جفافها. [3،4]

الكيوي يزيد نضارة البشرة

يعمل الكيوي على زيادة نظارة البشرة، ويمكن أن تعود هذه الفائدة من فوائد الكيوي للبشرة لاحتوائه على العديد من المركبات المضادة للأكسدة، والتي بإمكانها التقليل من بهتان البشرة الناجم عن الإجهاد التأكسدي، كما أنها تساعد على تحفيز تجديد خلايا البشرة. [2]

أيضًا، إن الفيتامين C المتواجد في الكيوي يمكن أن يساعد على التقليل من تصبغات البشرة وظهور البقع الداكنة عليها. [1]

اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين سي للوجه والبشرة

الكيوي يقلل حب الشباب

يحتوي الكيوي على العديد من المركبات المضادة للالتهاب، وبالتالي فهو قادر على التقليل من حدوث مختلف مشكلات البشرة الالتهابية، بما فيها حب الشباب. [2] 

الكيوي يسرع من التئام الجروح

أيضًا، من فوائد الكيوي للبشرة مساهمته في تسريع التئام الجروح بأنواعها المختلفة، فالكيوي غني بالفيتامين C الذي يعمل على التحسين من عملية التئام الجروح وتسريعها من خلال زيادة إنتاج الكولاجين في البشرة. [4،5]

كما أن الكيوي يحتوي على الفيتامين K الذي له دور مهم في عملية تخثر الدم ووقف النزيف من جروح البشرة. [5]

فوائد أخرى

يمكن أن يستخدم الأفراد الكيوي للوجه والبشرة بهدف الحصول على العديد من الفوائد المحتملة الأخرى، إلا أنه لا تزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لإثبات هذه الفوائد. [1]

ومن فوائد الكيوي للبشرة المحتملة: [1]

• التقليل من الهالات السوداء.
• التقليل من الانتفاخ ما تحت العين.
• التقليل من أعراض الأكزيما، بما فيها الحكة أو احمرار الجلد.

والصورة التالية توضح تلخيصًا لفوائد الكيوي للوجه والبشرة:

كيفية استخدام الكيوي للبشرة

يمكن للفرد الاستفادة من فوائد الكيوي للبشرة من خلال: [1-3]

• تناول ثمار الكيوي أو عصير الكيوي الطبيعي ضمن نظام غذائي متوازن.
• تحضير واستخدام ماسك الكيوي للبشرة.
• استخدام منتجات البشرة التي تحتوي على الكيوي، بما فيها الكريمات والجل.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الكيوي الصحية؟

ماسكات الكيوي للبشرة

من الأمثلة على ماسكات الكيوي الطبيعية للبشرة والتي يإمكان الفرد تحضيرها في المنزل ما يلي: [2]

• ماسك اللبن والكيوي

حيث يعمل هذا الماسك على زيادة نضارة البشرة، ويتم تحضيره من خلال هرس الكيوي مع ملعقة من اللبن، ومن ثم وضع الماسك على البشرة لمدة 12 إلى 15 دقيقة، ثم يشطف بالماء الدافئ. 

• ماسك الكيوي والموز

والذي يعمل على ترطيب البشرة وتغذيتها وإزالة السموم منها، ويتم تحضيره من خلال هرس الكيوي مع ملعقة من اللبن وملعقة من الموز المهروس، ومن ثم يوضع الماسك على البشرة لمدة 20 إلى 30 دقيقة.

• ماسك الأفوكادو والكيوي

يفيد هذا النوع من ماسكات الكيوي للبشرة في زيادة نضارة البشرة ومحاربة ظهور التجاعيد فيها، ومن أجل تحضيره يتم هرس الكيوي مع ملعقة من الأفوكادو المهروس وملعقة صغيرة من العسل، ويتم وضع الماسك على البشرة لمدة 15 - 20 دقيقة، ثم يشطف بالماء الدافئ.

• ماسك الكيوي والبيض

يساعد هذا الماسك على شد البشرة وتقليل المسامات المتواجدة فيها، حيث يحضر من خلال مزج صفار بيضة واحدة مع ملعقة كبيرة من مهروس الكيوي وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ويوضع على البشرة لمدة 15 دقيقة، ثم يشطف بالماء الدافئ.

اقرا ايضاً :

سبل الوقاية من الأمراض الغذائية

كثيرة هي الاغذية التي تسبب امراضا عديدة وتعتبر الامراض الغذائية من اكثر الامراض شيوعا التي يمكن ان تصيب الجسم حيث ... اقرأ أكثر

أضرار الكيوي للبشرة

أكثر ما يجب الحذر منه عند وضع الكيوي على الوجه والبشرة هو إمكانية تسببه بالحساسية المفرطة، ولهذا يجب تجربة الكيوي أولًا على مساحة صغيرة من البشرة، والانتظار لفترة من الزمن للتأكد من عدم تسببه بأية أعراض تدل على وجود حساسية لدى الفرد تجاهه. [2]

أيضًا، إن تناول الكيوي بكثرة بهدف الحصول على فوائده للبشرة يمكن أن يرتبط بإمكانية تسببه باضطرابات في الكلى أو النزيف، كما أنه من الممكن أن يتفاعل مع عدد من الأدوية التي يتناولها الفرد، بما فيها حاصرات مستقبلات بيتا أو مميعات الدم. [4،5]

نهاية، تتعدد فوائد الكيوي للبشرة، والتي تتضمن ترطيب البشرة، وتقليل ظهور التجاعيد وحب الشباب فيها، وغيرها من الفوائد المحتملة الأخرى. لكن، لا تزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لإثبات فعالية استخدام الكيوي للبشرة سواء بتناوله عبر الفم أو تطبيقه موضعيًا عليها.