فوائد واضرار الملح الانجليزي | Epsom Salt

ما هو فوائد واضرار الملح الانجليزي

الملح الإنجليزي (بالإنجليزية: Epsom salt) أو ما يعرف بكبريتات المغنيسيوم، هو مركب غير عضوي يتكون من المغنيسيوم، والأكسجين، والكبريت، يمتلك الصيغة الكيميائية (MgSO₄)، ويسمى بملح ابسوم نسبة لبلدة ابسوم الانجليزية التي اكتشف فيها لأول مرة.

يختلف الملح الإنجليزي تماماً عن ملح الطعام، ويطلق عليه اسم الملح بسبب تركيبته الكيميائية، كما يطلق عليه اسم ملح المغاطس حيث يتم إذابته في المياه لعمل مغاطس منه. يمتلك الملح الانجليزي طعماً مراً غير محبب، لذلك لا ينصح بوضعه على الطعام، ويظهر على شكل حبيبات كريستالية عديمة اللون تشبه ملح الطعام.

استعمل الملح الإنجليزي منذ القدم في الطب الشعبي في علاج بعض المشاكل الصحية، ويشار إلى أن فوائد الملح الانجليزي ترجع إلى احتوائه على المغنيسيوم، وهو معدن لا يحصل الكثير من الأشخاص على ما يكفي منه.

آلية عمل الملح الانجليزي

عند ذوبان الملح الإنجليزي في الماء، يقوم بإفراز أيونات المغنيسيوم والسلفات (كبريت وأكسجين)، حيث توجد بعض الادعاءات على أن هذه الجزيئات يمكن أن يتم امتصاصها عبر الجلد، على الرغم من عدم وجود أدلة كافية تثبت ذلك.

يستعمل الملح الإنجليزي عن طريق وضعه على الجلد كمنتج تجميلي، أو تناول محلوله عبر الفم كمصدر للمغنيسيوم (مكمل غذائي)، أو مسهل، إلا أن معظم استعمالاته تتضمن استعماله على شكل مغاطس.

فوائد الملح الانجليزي

يعتقد بعض الأخصائيين أن الملح الإنجليزي له العديد من الفوائد، ويمكن أن يستعمل كعلاج للعديد من من الحالات الصحية، والتي تشمل ما يلي:

• مصدر للمغنيسيوم: المغنيسيوم هو العنصر الرابع في الجسم من حيث الكثرة، والذي يستعمل في ما يزيد عن 300 تفاعل كيميائي حيوي ضروري لصحة القلب والجهاز العصبي، ويدعي البعض أن امتصاص المغنيسيوم من مغاطس الملح عبر الجلد قد يكون أفضل من تناوله عبر الفم، إلا أنه لا يوجد أي أدلة علمية تثبت ذلك.
• المساعدة على النوم والتقليل من التوتر: يساعد المغنيسيوم الدماغ على إنتاج النواقل العصبية التي تساعد على النوم والتقليل من التوتر، وإنتاج هرمون الميلاتونين (بالانجليزية: Melatonin) الذي يساعد على النوم، كما أن المغنيسيوم يساعد على إرخاء العضلات، وعلى الرغم من أن المغنيسيوم قد يساعد فعلاً في هذه المشاكل، إلا أن الآثار الإيجابية على النوم والتوتر لمغاطس الملح الإنجليزي قد تكون ناتجة فقط عن الاسترخاء الحاصل نتيجة أخذ حمام ساخن.
• علاج الإمساك: يعتبر الملح الانجليزي طريقة طبيعية لعلاج الإمساك، حيث أن المغنيسيوم يساعد على زيادة كمية الماء في القولون والأمعاء، مما يزيد من الحركة المعوية. يمكن استعمال الملح الإنجليزي عن طريق الفم كمسهل حيث أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أدرجت الملح الإنجليزي ضمن المسهلات الموافق عليها، كما يجب استعمال الملح الإنجليزي كعلاج مؤقت فقط للامساك ، ولفترات قصيرة، وبكميات قليلة، حيث يوصى البالغون بإذابة 2- 6 ملاعق صغيرة من الملح الإنجليزي في ما لا يقل عن 250 مل من الماء، أو حسب ارشادات المنتج، وشربها مباشرة، وغالباً ما تستغرق مدة نصف ساعة إلى 6 ساعات لإعطاء المفعول المسهل، وينبغي الانتباه إلى شرب الكثير من السوائل عند استعمال الملح الإنجليزي عن طريق الفم لتجنب الجفاف.
• التحسين من الأداء الرياضي والتعافي: يوجد بعض المزاعم بأن استعمال مغاطس الملح الإنجليزي يمكن أن تقلل من آلام وتشنجات العضلات، الأمر الذي يحسن من الأداء الرياضي، وتعافي الرياضيين، كما يساعد المغنيسيوم الجسم على استعمال الجلوكوز وحمض اللاكتيك، الأمر الضروري عند ممارسة التمارين الرياضية، وعلى الرغم من أن المغنيسيوم يساعد فعلاً في التخفيف من آلام العضلات، إلا أنه لا يوجد أدلة على فاعلية مغاطس الملح الإنجليزي في هذا المجال.
• التقليل من الآلام والالتهابات: أحد الاستعمالات الشائعة لمغاطس الملح الإنجليزي أنها تساعد على التقليل من الألم والالتهابات، حيث يزعم العديد من الأشخاص أن استعمال هذه المغاطس يحسن من الآلام العضلية الليفية (بالانجليزية: Fibromyalgia)، وآلام التهاب المفاصل، ويشار إلى أن المغنيسيوم هو المسؤول عن هذه الفوائد المحتملة، حيث أن العديد من المصابين بهذه الحالات المرضية يعانون من نقص المغنيسيوم.
• تحسين مستويات سكر الدم: يرتبط مرض السكري النوع الثاني بانخفاض في مستويات المغنيسيوم في الجسم، كما أن مستويات المغنيسيوم الطبيعية تساعد على الوقاية من مرض السكري، حيث يوجد بعض الادعاءات على أن استعمال الملح الإنجليزي بانتظام، سواء عن طريق الفم أو المغاطس يساعد على تنظيم سكر الدم، والتقليل من خطر الإصابة بمرض السكري، وينبغي عدم استعمال أي مستحضر نباتي أو مكمل غذائي لمرضى السكري إلا بعد استشارة الطبيب.
• تكثيف الشعر: يستعمل الملح الإنجليزي مع مستحضرات الشعر للتقليل من كميات الزيت في الشعر التي تجعل الشعر يبدو خفيفاً ومتعباً. يمكن استعمال الملح الإنجليزي لتكثيف الشعر عن طريق خلط كميات متساوية منه مع أحد أنواع بلسم الشعر (بالإنجليزية: Conditioner)، ووضعها على الشعر بعد غسله بالشامبو، بحيث يغطي الشعر من الفروة إلى الأطراف، وتركه لمدة 10- 20 دقيقة قبل غسله. يفضل القيام بهذه الطريقة بشكل أسبوعي.
• تلطيف البشرة: تساعد مغاطس الملح الإنجليزي على تنعيم وترطيب الجلد القاسي والجاف، وتقشير الجلد الميت، كما قد تساعد على التخفيف من بعض أعراض الأمراض الجلد مثل الأكزيما والصدفية، إلا أنه يجب استشارة الطبيب قبل استعمال مغاطس الملح الإنجليزي للأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية، حيث أنها قد تؤدي إلى تدهور الحالة.
• تحسين صحة الأقدام: قد يساعد استعمال مغاطس الملح الإنجليزي، أو نقع القدم في الماء الدافئ والملح الانجليزي على علاج حالة قدم الرياضي (بالإنجليزية: Athlete's foot)، وأظافر القدم الناشبة (الأظافر التي تنمو تحت الجلد)، كما قد يساعد على التقليل من رائحة الأقدام السيئة.
• تعزيز صحة النباتات: من الشائع استعمال الملح الإنجليزي كسماد طبيعي للتعزيز من حيوية النباتات، حيث يعتقد أنه يساعد النباتات على النمو بشكل أفضل وأكبر، كما يرى بعض الأشخاص أنه يساعد على زيادة المحصول، ويمكن استعمال الملح الانجليزي لأغراض الزراعة كما يلي:

1. رش ملعقة كبيرة من الملح الإنجليزي على التربة عند زراعة الخضروات أو الزهور.
2. خلط ملعقة كبيرة من الملح الإنجليزي مع ما يقارب 3 ونصف لتر من الماء (غالون)، واستعمالها على شكل بخاخ عندما تبدأ النباتات بالإزهار، وعند بدأ ظهور الثمار.
3. خلط ملعقتين كبيرتين من الملح الإنجليزي مع غالون من الماء، واستعمالها في ري النباتات مرة شهرياً.

كيفية عمل مغاطس الملح الانجليزي

ينبغي الحصول على الملح الإنجليزي من مصادر موثوقة، لضمان ملائمته للاستعمال البشري، مع احتواء التغليف على المكونات والحقائق الدوائية حول المنتج، حيث يمكن الحصول عليه من الصيدليات، أو من متاجر الأطعمة الصحية، أو من المتاجر الالكترونية.

لعمل مغاطس الملح الإنجليزي يتم وضع كوبين من الملح الانجليزي في حوض الاستحمام (ذو الحجم الاعتيادي) تحت الماء الجاري، إذ أن الملح يذوب بسرعة تحت الماء الجاري، بحيث تكون المياه معتدلة الحرارة وليست ساخنة، ثم الاستلقاء بالحوض لمدة 12- 20 دقيقة أو أكثر، مع تجنب استعمال الصابون، كما يفضل أخذ استراحة لمدة ساعة بعد المغطس، أو الاستحمام قبل النوم.

يمكن أيضاً إضافة بعض المواد الأخرى إلى مغاطس الملح الإنجليزي، مثل:

• زيت الزيتون: يحتوي زيت الزيتون على مضادات للأكسدة، كما يساعد على تنعيم البشرة، حيث يمكن إضافة نصف كوب من زيت الزيتون إلى مغاطس الملح الإنجليزي أثناء ملئ حوض الاستحمام، مع ضرورة الانتباه لخطر الانزلاق والسقوط إذ أن الزيت يجعل سطح الحوض زلقاً، لذلك لا ينصح باستعمال الزيت للأطفال وكبار السن المعرضين لخطر السقوط.
• الزيوت الأساسية: يمكن إضافة بعض أنواع الزيوت الأساسية العلاجية، مثل زيت الخزامى (اللافندر)، أو زيت البخور، أو زيت الفانيلا، أو زيت اليوكاليبتوس (بالإنجليزية: Eucalyptus). يجب تخفيف الزيوت الأساسية باستعمال الزيوت الحاملة، مثل زيت اللوز، أو زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون، ثم إضافة بعض القطرات من الزيت المخفف إلى مغطس الملح الإنجليزي.
• بيكربونات الصوديوم : يمكن إضافة بيكربونات الصوديوم، أو ما يعرف بصودا الخبز، لمغاطس الملح الإنجليزي، حيث أنها تمتلك خصائص مضادة للفطريات، كما قد تساعد على تنعيم الجلد، والتقليل من الحكة.

الاستعمال الفموي للملح الانجليزي

الفائدة الوحيدة التي يمكن الحصول عليها من شرب الملح الإنجليزي هي علاج الإمساك، ولا يوجد أي أدلة علمية موثوقة على أنه له فوائد في إزالة وطرد السموم من الجسم.

يجب استشارة الطبيب قبل استعمال الملح الإنجليزي فموياً حيث أنه يتفاعل مع الكثير من الأدوية، بما فيها الباراسيتامول.

اضرار الملح الانجليزي

يعتبر الملح الأنجليزي آمن بشكل عام حتى للأطفال، إلا أن الاستعمال الخاطئ له قد يؤدي إلى ظهور الأعراض الجانبية، والتي ترتبط غالباً بالاستعمال الفموي للملح الانجليزي، والتي تنتج عن تأثير الملح الانجليزي المسهل، مثل الإسهال، والغازات، واضطراب المعدة.

بعض الحالات النادرة التي تتضمن تناول جرع زائدة من الملح الانجليزي قد تؤدي إلى تطور أعراض خطيرة، لذلك يجب الالتزام بالجرع الموصى بها سواء من الطبيب، أو من الشركة المصنعة، وتتضمن هذه الأعراض ما يلي:

• تعب شديد.
• تشوش الرؤية.
• غثيان، ودوار، وإغماء.
• صداع.
• احمرار الجلد.
• مشاكل في التنفس.
• بطء نبضات القلب.
• ضعف في العضلات.
• مشاكل في التبول.

احتياطات عند تناول الملح الانجليزي

يعتبر استعمال الملح الإنجليزي فموياً للنساء الحوامل والمرضعات، والأطفال، والأشخاص الذين يعانون من مشاكل الكلى غير آمن، كما أن الأشخاص الذين يتناولون الأدوية بشكل مستمر يجب عليهم استشارة الطبيب قبل تناول الملح الانجليزي حيث أنه يتداخل مع الكثير من الأدوية، ويقلل من كفاءة امتصاصها.

ينبغي الحصول على مساعدة طبية بشكل مستعجل في حال حدوث نزيف شرجي، أو عدم وجود حركة في الأمعاء بعد استعمال الملح الإنجليزي، حيث قد يشير ذلك إلى حالة صحية أكثر خطورة من مجرد الإمساك.