التشنج العضلي وتقلص العضلات | Muscle spasm

إذا كان لديك سؤال يتعلق بنفس الموضوع تحدث مع طبيب

ما هو التشنج العضلي وتقلص العضلات

التشنج العضلي (بالإنجليزية: Muscle Spasm)، هو حالة انقباض وتقلص لا إرادي ومفاجئ للعضلات مسبباً الألم في المنطقة، ويمكن أن تصيب أي من عضلات الجسم، ويستمر لمدة عدة ثوان إلى عدة دقائق. يعد الشد العضلي شائع الحدوث، ويمكن أن يصيب التشنج العضلي عضلة كاملة، أو جزء منها، وقد يصيب مجموعة من العضلات في نفس الوقت، مسبباً الشعور بالألم في المنطقة. غالباً ما يتلاشى الألم المصاحب لتشنج العضلات بشكل تلقائي وسريع.

إن العضلات الأكثر تأثراً بالشد العضلي والشائع إصابتها به هي عضلات الفخد، والقدم، واليدين، والذراعين، والبطن، والقفص الصدري.

ما هي أنواع تشنج (تقلص) العضلات؟

تحدثنا عن ما هو تشنج العضلات، وفيما يلي نذكر أنواع تشنج العضلات:

التشنجات أو التقلصات الحقيقية: هي التقلصات التي تحدث في جزء من أو كل العضلة المنفردة، أو مجموعة من العضلات التي تعمل معاً، مثل مجموعة العضلات التي تثني الأصابع المتجاورة أو أعصاب الأرجل، وغالباً ما يكون المسبب لهذا النوع من التقلصات هو زيادة استثارة الأعصاب التي تحفز هذه العضلات، ويعتبر هذا النوع من التقلصات هو النوع الأشهر الذي يصيب العضلات الهيكلية.
التكزز (مرض التيتانوس): في هذا النوع تكون جميع الخلايا العصبية مفعلة مما يؤدي إلى تحفيز العضلات، وتحدث هذه التقلصات أو التشنجات في جميع أنحاء الجسم. يعد من مسببات التكزز سم التيتانوس الذي يؤثر على الأعصاب، أو نقص الكالسيوم أو المغنيسيوم في الدم. أحياناً يصعب التفريق بين هذا النوع والنوع الأول من التقلص.
التقلصات اللاتوترية: تحدث عندما يتم تحفيز العضلات التي ليس هناك حاجة لتحفيزها للقيام بحركة معينة، وتؤثر هذه التقلصات على مجموعة صغيرة من العضلات (الجفون، والرقبة، والفكين، والحنجرة)، كما أنها قد تصيب اليدين والذراعين نتيجة القيام بأنشطة متتالية مثل الكتابة، والطباعة، والعزف على بعض الأجهزة الموسيقية وغيرها.

اسباب التشنج العضلي وتقلص العضلات

من الممكن الإصابة بالشد العضلي في أي وقت، ولكن بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة للإصابة بالشد العضلي، مثل:

الأطفال الرضع.
كبار السن بعمر 65 عام وأكثر.
الرياضيون.
المدخنون.
الأشخاص الذين يبالغون في ممارسة التمارين الرياضية.
النساء الحوامل.
الأشخاص المصابين بالسمنة والوزن الزائد.
مرضى بعض الاضطرابات صحية، مثل فقر الدم، السكري، تصلب الشرايين، الفشل الكلوي، اضطرابات الغدة الدرقية، والاضطرابات العصبية.

من أهم أسباب تشنج العضلات ما يلي:

الجفاف (بالإنجليزية: Dehydration)، حيث أن العضلات تحتاج للسوائل للاستمرار في وظيفتها.
استهلاك الكافيين.
التوتر والإجهاد.
إجهاد العضلات واستخدامها بكثرة، مثل ممارسة التمارين الشاقة، والحفاظ على الوضعية ذاتها للعضلة لمدة زمنية طويلة.
عدم إحماء العضلات قبل ممارسة التمارين الرياضية.
ممارسة التمارين الرياضية في الأجواء الحارة.
اختلال توازن الأملاح والمعادن في الجسم، مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم.
تناول بعض الأدوية، قد تسبب الشد العضلي كأحد الأعراض الجانبية المصاحبة لها، مثل دواء السودوافدرين (بالإنجليزية: Pseudoephedrine).
الإصابة باضطرابات النوم، مثل تشنج الساق الليلي (بالإنجليزية: Nocturnal Leg Cramps)، ومتلازمة تململ الساقين (بالإنجليزية: Restless Legs Syndrome).

أحياناً قد يكون التشنج (التقلص) العضلي ناتجاً عن حالة مرضية أخرى مثل:

قصور في إمدادات الدم: نتيجة تضيق الشرايين التي توصل الدم إلى الأطراف، مما يؤدي إلى تقلصات وألم في الأرجل والقدمين أثناء ممارسة الأنشطة. وتتوقف هذه التقلصات عند توقف النشاط.
الانضغاط العصبي: عند انضغاط الأعصاب في العمود الفقري يحدث ألم وانقباض في الأرجل. وغالباً ما يزداد هذا الألم سوءاً أثناء المشي. وينصح حينها بالمشي بشكل مثني قليلاً كما لو أنك تدفع عربة تسوق أمامك حينها تتحسن أو تتأخر الأعراض.

اعراض التشنج العضلي وتقلص العضلات

من أهم أعراض الشد العضلي الشعور بالألم في العضلة المصابة، ولكن ليست جميع التشنجات العضلية مؤلمة.

قد تبدو العضلة صلبة ومتيبسة عند لمسها، وقد يبدو شكلها غير طبيعي من الخارج. وقد يشعر الشخص بتقلص العضلة، والذي يستمر لعدد من الثواني وقد يستمر لمدة 15 دقيقة.

إذا كانت التشنجات العضلية مصاحبة لاضطراب في الأعصاب، فإنها تترافق مع أعراض أخرى، مثل:

الشعور بالتنميل.
رعشة.
الرؤية المزدوجة.
اضطرابات في النوم.
الشلل.

في حال الإصابة بأي من الأعراض اضطرابات الأعصاب، يجب مراجعة الطبيب بأسرع ما يمكن.

كيف يتم تشخيص التشنج العضلي وتقلص العضلات؟

إن التشنج العضلي لا يعد من المشاكل الخطيرة والتي تحتاج للمراجعة الطبية، ولكن في حال كان الشد العضلي شديد يجب مراجعة الطبيب، حيث أن الشد العضلي قد يدل على اضطراب غير مشخص.

من طرق تشخيص سبب الشد العضلي ما يلي:

الفحص السريري، ويقوم الطبيب بتشخيص عدد من الأسئلة، مثل بداية الشد العضلي، وطول مدة الإصابة به، وغيرها من الأسئلة.
فحوصات الدم المخبرية، وذلك للتأكد من قوة الدم، ومن عدم الإصابة بفقر دم، وللتحقق من مستوى الأملاح في الدم، وتركيز هرمون الغدة الدرقية، وتركيز غلوكوز الدم والكرياتينين. كما ويجري الطبيب فحص الحمل للنساء.
تخطيط كهربية العضلات (بالإنجليزية: Electromyography).
التصوير بالموجات الفوق صوتية.
التصوير بالرنين المغناطيسي (بالإنجليزية: Magnetic Resonance Imaging).
التصوير المقطعي المحوسب (بالإنجليزية: Computed Tomography).

علاج التشنج العضلي وتقلص العضلات

عادةً ما تختفي تشنجات العضلات من تلقاء نفسها، دون الحاجة للعلاج. ولكن من الطرق غير الدوائية التي يمكن اللجوء إليها لعلاج تشنج العضلات ما يلي:

وقف أي نشاط يؤدي إلى الشد العضلي مؤقتاً، مثل الركض.
شرب كميات كافية من السوائل للحد من الجفاف.
تدليك العضلة المصابة بالشد العضلي بلطف.
ممارسة رياضة التمدد للعضلة المصابة.
استخدام الكمادات الدافئة لإرخاء العضلات المشدودة.
وضع كمادات باردة للتخفيف من آلام العضلات.

في حال عدم تحسن أعراض التشنج العضلي بالطرق غير الدوائية، يمكن اللجوء لمسكنات الألم ومضادات الالتهاب أو مرخيات العضلات.

يجب علاج المشكلة والاضطراب المسبب للشد العضلي وذلك بعد استشارة الطبيب واستخدام الدواء الموصوف من قبله.

اقرأ أيضاً: أفضل الأطعمة لعلاج الشد العضلي

كيف يمكن الوقاية من التشنج العضلي وتقلص العضلات؟

للحد من الإصابة بتشنج العضلات ينصح باتباع ما يلي:

شرب كميات كافية من الماء والسوائل.
الحرص على إحماء العضلات قبل ممارسة التمارين الرياضية.
في حال الإصابة بتشنج القدم في الليل، ينصح بتمديد الأطراف قبل النوم للحد من التشنجات.

ما هو سير مرض التشنج العضلي وتقلص العضلات؟

يعتمد مآل التشنج العضلي على العامل المسبب، فإذا كان ناجماً عن مرض مزمن فإنه يتطلب العلاج الدوائي مدى الحياة، أو لمدة زمنية قصيرة في حال ارتباطه بممارسة التمارين الرياضية القاسية.