تشنج الساق | Leg cramps

لا يُعرف سبب بعض التشنجات. وقد ترتبط بإجهاد العضلات، والجفاف، والتقدم في العمر، والحمل، أو أدوية مثل بعض المدرات والستاتينات. لا توقف دواءك من نفسك؛ راجع الطبيب إذا بدأ التشنج بعد استخدامه. [1]

للمزيد: أسباب الشد العضلي في الساق أثناء النوم.

• يشعر المريض بانقباض وشد العضلة، وينتج عن هذا الشعور بالألم الشديد في عضلة ساق.
• تحدث معظم التشنجات في عضلة الساق وهي أقل شيوعاً في القدمين والفخذ.
• يمكن أن يستمر التشنج من بضع ثواني وحتى عشر دقائق، وبشكلٍ عام عندما يكون التشنج في عضلات الفخذ فإنه يستمر لوقتٍ أطول.
• خلال نوبة تشنج العضلة تصبح العضلة المتأثرة ضيقة ومؤلمة وتؤثر على القدمين وأصابع القدمين ويشعر المريض بالألم فيهما.
• بعد توقف نوبة التشنج يستمر الألم في الساق لعدة ساعات.

[1]

يعتمد التقييم على وصف النوبات وفحص الساق ومراجعة الأدوية. تُطلب التحاليل أو الفحوص الإضافية بحسب ما يظهر في التقييم، وليست هناك قائمة فحوص لازمة لكل تشنج. راجع الطبيب إذا كانت النوبات تعطل النوم، أو تستمر أكثر من عشر دقائق، أو يصاحبها خدر أو تورم. [1]

قد يساعد تمديد العضلة وتدليكها بلطف أثناء النوبة. وقد تفيد تمارين الإطالة المنتظمة في تقليل تكرارها، لكنها لا تمنعها دائمًا. لا تعالج المسكنات النوبة فورًا، لكنها قد تخفف ألم العضلة اللاحق بعد التأكد من ملاءمتها. [1]

يُعالج السبب إن وُجد. ولا تبدأ المكملات أو مرخيات العضلات لمجرد حدوث التشنج؛ يحدد الطبيب الحاجة بحسب حالتك. [1][4]

للمزيد: طرق التعامل مع الشد العضلي في الساق.

جرّب تمارين إطالة ربلة الساق بانتظام، واشرب سوائل مناسبة لحالتك، خصوصًا مع الحر والتعرق. وزّع شدة التمرين بما يناسب قدرتك بدل إجهاد العضلة فجأة. إذا تكررت النوبات رغم ذلك، راجع الطبيب بدل زيادة الماء أو المكملات عشوائيًا. [1]

• سيكلانديلات

[1] NHS — Leg cramps (reviewed 2023). اطّلع عليه في 29 أكتوبر 2026.

[3] NHS — Deep vein thrombosis. اطّلع عليه في 29 أكتوبر 2026.

[4] MHRA — Quinine: not to be used routinely for nocturnal leg cramps. اطّلع عليه في 29 أكتوبر 2026.

[5] FDA/DailyMed — Quinine sulfate, boxed warning. اطّلع عليه في 29 أكتوبر 2026.