علاج الشعور بالتعب المستمر

url

/فيديوهات-طبية/صحة-عامة/علاج-الشعور-بالتعب-المستمر-972

https://www.youtube.com/embed/GeTZypNX_zI https://img.youtube.com/vi/GeTZypNX_zI/maxresdefault.jpg قد ينتج الشعور بالتعب المستمر عن النظام الغذائي السيء، أو قلة النوم، وغيرها من المسببات. ويمكن علاجه بتحسين نوعية الغذاء والتركيز على الأطعمة الغني...

الطبي

  • قد ينتج الشعور بالتعب المستمر عن النظام الغذائي السيء، أو قلة النوم، وغيرها من المسببات.
  • ويمكن علاجه بتحسين نوعية الغذاء والتركيز على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.
  • وممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل.
  • كما ينصح بالتخفيف من المشروبات المحتوية على الكافيين، وزيادة شرب الماء.
  • مع ضرورة الحصول على ساعات كافية من النوم.
  • وقد تفيد في ذلك تمارين التنفس العميق وتقنيات الاسترخاء المختلفة.
  • وإن استمر التعب لأكثر من أسبوعين فلا بد من استشارة الطبيب الذي سيوصي بالفحوصات المناسبة.

للمزيد: كيف تتغلب على الخمول والتعب؟

            علاج الخمول بالأعشاب

consult a doctor image consult a doctor image
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بصحة عامة

سؤال من ذكر سنة

في صحة عامة

ماهو اقل حد من التمارين الرياضية بالنوع والكمية التي يجب ممارستها يوميا للحفاظ على صحة الجسم ولياقته

من أجل المحافظة على اللياقة البدنية والوقاية من اصابات القلب والشرايين يوصى بممارسة رياضة المشي لمدة 20- 30 دقيقة يوميا ، كل أيام الاسبوع أما عن سرعة المشي فتعتمد على لياقة كل شخص وحالة أعضائه وبشكل خاص حالة الفلب وعموما يوصى بالسير السريع بحيث يزداد نبض القلب بنسبة 20% كحد أدتى

سؤال من ذكر سنة

في صحة عامة

هل علاج نقص فيتامين د عن طريق الكبسولات حل لكي تختفي الاعراض مع اتباع النصائح كالتعرض لأشعة الشمس و تناول...

طبعاً أذا كنت عملت تحليل فيتامين د وطلع أقل من المستوى عليك أن تأخذ 50 ألف وحده كل أسبوع لمدة 8 أسابيع ثم حبه كل شهرلمدة 6 أشهر وبعد ذلك تحليل فيتامين د ويجب ان يكون ما بين 30 الي 100

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأخبار الأكثر تفاعلاً

7,198 خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية