تقوية العضلات بتناول الخضروات

تاريخ النشر 15 يونيو 2021

إذا كنت تريد تقوية عضلاتك، عليك بتناول الخضروات. شاهد الفيديو لمعرفة أي الخضروات عليك تناولها لعضلات أقوى

إذا كنت تريد تقوية عضلاتك، فعليك بتناول الخضروات الخضراء بشكل دوري، وذلك بحسب إحدى الدراسات.

الخس، والسبانخ، واللفت، والشمندر كانت الأفضل خلال الدراسة.

كانت الأطراف السفلية لدى متناولي هذه الخضروات أقوى بنسبة 11%

كما كانت مشيتهم أسرع بنسبة 4%

وكانت هذه النتيجة واضحة لدى جميع المشاركين بغض النظر عن نشاطهم البدني.

لذلك ننصح بتناول حصة واحدة من الخضراوات على الأقل يومياً

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.