أفضل طرق تخفيف ارتداد المريء

تاريخ النشر 31 يوليو 2022

تعتبر مشكلة ارتداد المريء شائعة وتسبب أعراضاً مزعجة ومؤلمة، وقد تساعد بعض الطرق التالية في التخفيف منها:

تجنب النعنع وكل ما يحتوي عليه، فقد يزيد الأعراض سوءاً.
التخفيف من تناول الكربوهيدرات، وخصوصاً المكرر منها.
إنقاص الوزن الزائد باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
تجنّب الإفراط في تناول الطعام، وتناول وجبات صغيرة ومتكررة خلال اليوم.
تناول آخر وجبة طعام قبل 3 ساعات من موعد النوم.
مضغ العلكة، إذ يحفز ذلك إنتاج اللعاب ويخفف الحمض في المريء.
النوم على الجانب الأيسر.

للمزيد: علاج ارتجاع المريء بالاعشاب والاطعمة

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.