نصيحة للتخفيف من اعراض القولون الانتفاخي
إجابات الأطباء على السؤال
بدايةً فإنّني أتمنى لك السلامة، وفيما يخص استفسارك عن الأطعمة التي قد تهيج القولون وتزيد من انتفاخ البطن لديك فهي تشمل ما يلي:
- الكافيين، ويوجد في القهوة، والشاي، والكاكاو، والشوكولاته.
- المحليات الصناعية الخالية من السكر، مثل السوربيتول.
- العلكة.
- عصائر الفواكه الطبيعية إذا شُربت بكميات كبيرة.
- المشروبات الغازية.
- الأطعمة الدهنية والمقلية.
- الحليب وبعض مشتقاته، خصوصًا للذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
- اللحوم الحمراء والمصنّعة، الحمراء كلحم البقر والضأن، والمصنعة كالنقانق.
- بعض أنواع الخضراوات خاصةً التي تحتوي على الفركتان والغالاكتان، مثل؛ الكوسا، والقرنبيط، والملفوف، والبصل، والشوندر.
- البقوليات؛ كالعدس، والفاصوليا الحمراء، والبازلاء، وفول الصويا.
وبخصوص استفسارك عن النصائح التي يمكن أن يسهم تطبيقها في التخفيف من تهيج القولون والنفخة، فأنصحك بما يلي:
- مارسي الرياضة يوميًا.
- قللي تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ.
- احرصي على عدم إصابتك بالإمساك، وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والإكثار من شرب الماء.
- تناولي مكملات البروبايوتيك أو البكتيريا النافعة الموجود في الصيدليات، وهي موجودة أيضًا بشكل طبيعي في لبن الزبادي والمخللات.
- تناولي لقم الطعام الصغيرة وامضغيها جيدًا، وتجنبي ابتلاع الهواء من خلال تجنب شرب السوائل أثناء الطعام، وتجنب الاستلقاء خلال الطعام.
- تناولي كميات أقل من الطعام، وتجنّبي الأكل المالح والغنيّ بالدهون.
للمزيد:
0 2025-04-21T23:49:39+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D9%81%D8%AE%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%84%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%8A-%D8%B7-%D9%8A%D8%B6%D8%B1%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%B5%D8%AD%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%81%D8%B9%D9%84-404081#answer-0بدايةً فإنّني أتمنى لك السلامة، وفيما يخص استفسارك عن الأطعمة التي قد تهيج القولون وتزيد من انتفاخ البطن لديك فهي... اقرأ المزيد
بدايةً فإنّني أتمنى لك السلامة، وفيما يخص استفسارك عن الأطعمة التي قد تهيج القولون وتزيد من انتفاخ البطن لديك فهي تشمل ما يلي:
- الكافيين، ويوجد في القهوة، والشاي، والكاكاو، والشوكولاته.
- المحليات الصناعية الخالية من السكر، مثل السوربيتول.
- العلكة.
- عصائر الفواكه الطبيعية إذا شُربت بكميات كبيرة.
- المشروبات الغازية.
- الأطعمة الدهنية والمقلية.
- الحليب وبعض مشتقاته، خصوصًا للذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
- اللحوم الحمراء والمصنّعة، الحمراء كلحم البقر والضأن، والمصنعة كالنقانق.
- بعض أنواع الخضراوات خاصةً التي تحتوي على الفركتان والغالاكتان، مثل؛ الكوسا، والقرنبيط، والملفوف، والبصل، والشوندر.
- البقوليات؛ كالعدس، والفاصوليا الحمراء، والبازلاء، وفول الصويا.
وبخصوص استفسارك عن النصائح التي يمكن أن يسهم تطبيقها في التخفيف من تهيج القولون والنفخة، فأنصحك بما يلي:
- مارسي الرياضة يوميًا.
- قللي تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ.
- احرصي على عدم إصابتك بالإمساك، وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والإكثار من شرب الماء.
- تناولي مكملات البروبايوتيك أو البكتيريا النافعة الموجود في الصيدليات، وهي موجودة أيضًا بشكل طبيعي في لبن الزبادي والمخللات.
- تناولي لقم الطعام الصغيرة وامضغيها جيدًا، وتجنبي ابتلاع الهواء من خلال تجنب شرب السوائل أثناء الطعام، وتجنب الاستلقاء خلال الطعام.
- تناولي كميات أقل من الطعام، وتجنّبي الأكل المالح والغنيّ بالدهون.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 26
لو سمحت انا عملت تحليل جرثومة المعدة وطلع negative اقل من 0.5 بس انا كنت واخدة حبايتين بس كونترولوك علي...
سؤال من ذكر سنة
ما هو افضل علاج للحموضه والحرقان فى الصدر
سؤال من أنثى سنة
هل من شفاء نهائي لحساسية الحنطة وماهو العلاج وهل هنلك امل للمصاب بهذا المرض ان يأكل يوما منتجات الحنطة أي...
سؤال من ذكر سنة
استعمل علاج نيكسوم بمعدل حبتين مرة واحدة قبل الأكل فهل أستعملها قبل الإفطار على معدة فارغة وهل بالإمكان تناولها بعد...
سؤال من أنثى سنة
لدي اسهال هل عصير البرتقال يوقف الإسهال؟ وما الذي يوقف الاسهال عند الكبار؟
سؤال من أنثى سنة
انا عندي القولون العصبي منتفخ لدرجة مش قادرة أخذ نفسي كيف ارتاح من القولون؟
سؤال من ذكر سنة
أشعر بحرقة وألم في الصدر والامتلاء بعد تناول وجبة بسيطة وألم بسيط في البطن فما العلاج
سؤال من ذكر سنة 25
أنا أعاني من الإمساك، كيف تتخلص من الامساك في دقائق؟
سؤال من أنثى سنة 21
هل يوجد ضرر من شرب دوفالاك مره بالشهر بعد او قبل الدوره الشهريه لتنظيم الخروج لانني اعاني من الامساك قبل...
سؤال من أنثى سنة 23
طلع لدي جرثومه المعده وذهبت للطبيب وكتب لي كورس علاجي لمده ١٠ ايام و قال لي بعد هذه المده ان...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين