نصيحة للتخفيف من اعراض القولون الانتفاخي
إجابات الأطباء على السؤال
بدايةً فإنّني أتمنى لك السلامة، وفيما يخص استفسارك عن الأطعمة التي قد تهيج القولون وتزيد من انتفاخ البطن لديك فهي تشمل ما يلي:
- الكافيين، ويوجد في القهوة، والشاي، والكاكاو، والشوكولاته.
- المحليات الصناعية الخالية من السكر، مثل السوربيتول.
- العلكة.
- عصائر الفواكه الطبيعية إذا شُربت بكميات كبيرة.
- المشروبات الغازية.
- الأطعمة الدهنية والمقلية.
- الحليب وبعض مشتقاته، خصوصًا للذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
- اللحوم الحمراء والمصنّعة، الحمراء كلحم البقر والضأن، والمصنعة كالنقانق.
- بعض أنواع الخضراوات خاصةً التي تحتوي على الفركتان والغالاكتان، مثل؛ الكوسا، والقرنبيط، والملفوف، والبصل، والشوندر.
- البقوليات؛ كالعدس، والفاصوليا الحمراء، والبازلاء، وفول الصويا.
وبخصوص استفسارك عن النصائح التي يمكن أن يسهم تطبيقها في التخفيف من تهيج القولون والنفخة، فأنصحك بما يلي:
- مارسي الرياضة يوميًا.
- قللي تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ.
- احرصي على عدم إصابتك بالإمساك، وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والإكثار من شرب الماء.
- تناولي مكملات البروبايوتيك أو البكتيريا النافعة الموجود في الصيدليات، وهي موجودة أيضًا بشكل طبيعي في لبن الزبادي والمخللات.
- تناولي لقم الطعام الصغيرة وامضغيها جيدًا، وتجنبي ابتلاع الهواء من خلال تجنب شرب السوائل أثناء الطعام، وتجنب الاستلقاء خلال الطعام.
- تناولي كميات أقل من الطعام، وتجنّبي الأكل المالح والغنيّ بالدهون.
للمزيد:
0 2025-04-21T23:49:39+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D9%81%D8%AE%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%84%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%8A-%D8%B7-%D9%8A%D8%B6%D8%B1%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%B5%D8%AD%D9%86%D9%8A-%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%81%D8%B9%D9%84-404081#answer-0بدايةً فإنّني أتمنى لك السلامة، وفيما يخص استفسارك عن الأطعمة التي قد تهيج القولون وتزيد من انتفاخ البطن لديك فهي تشمل ما يلي:
- الكافيين، ويوجد في القهوة، والشاي، والكاكاو، والشوكولاته.
- المحليات الصناعية الخالية من السكر، مثل السوربيتول.
- العلكة.
- عصائر الفواكه الطبيعية إذا شُربت بكميات كبيرة.
- المشروبات الغازية.
- الأطعمة الدهنية والمقلية.
- الحليب وبعض مشتقاته، خصوصًا للذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
- اللحوم الحمراء والمصنّعة، الحمراء كلحم البقر والضأن، والمصنعة كالنقانق.
- بعض أنواع الخضراوات خاصةً التي تحتوي على الفركتان والغالاكتان، مثل؛ الكوسا، والقرنبيط، والملفوف، والبصل، والشوندر.
- البقوليات؛ كالعدس، والفاصوليا الحمراء، والبازلاء، وفول الصويا.
وبخصوص استفسارك عن النصائح التي يمكن أن يسهم تطبيقها في التخفيف من تهيج القولون والنفخة، فأنصحك بما يلي:
- مارسي الرياضة يوميًا.
- قللي تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ.
- احرصي على عدم إصابتك بالإمساك، وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والإكثار من شرب الماء.
- تناولي مكملات البروبايوتيك أو البكتيريا النافعة الموجود في الصيدليات، وهي موجودة أيضًا بشكل طبيعي في لبن الزبادي والمخللات.
- تناولي لقم الطعام الصغيرة وامضغيها جيدًا، وتجنبي ابتلاع الهواء من خلال تجنب شرب السوائل أثناء الطعام، وتجنب الاستلقاء خلال الطعام.
- تناولي كميات أقل من الطعام، وتجنّبي الأكل المالح والغنيّ بالدهون.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
ماهي اعراض القولون؟؟ وما هي الاطعمة التي يمكن تجنبها؟؟ وشكرا
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اعاني من انتفاخ وألم في البطن بعد تناول وجبة الطعام كيف احل المشكلة ، وما هي الاطعمة التي...
سؤال من ذكر سنة 18
ما هي الاكلات والمشروبات التي تهيج القولون العصبي
سؤال من ذكر سنة
أعاني من تهيج في القولون وما هو العلاج وما هي الاغذية التي يجب علي تجنبها وعلى العكس وما الاغذية التي...
سؤال من أنثى سنة 26
ما هي الاطعمة التي يجب تفاديها بالنسبة لمرضى القولون العصبي
سؤال من أنثى سنة
ما هي الأطعمة التي تعمل على تهيج القولون و كيف يمكن تجنب القولون العصبي، وهل التونة المعلبة مضرة للقولون؟
سؤال من ذكر سنة 87
ما هي الاطعمة التي تساعد على التخلص من جرثومة المعدة وما هي المشروبات التي تؤثر على الجرثومة
سؤال من ذكر سنة 33
ما هي الأطعمة التي تهيج جرثومة المعدة؟ وما هي الأطعمة المناسبة لجرثومة المعدة؟
سؤال من أنثى سنة
ما هي الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها بالنسبة للمصابين بالتهاب الزائدة الدودية وتهيج القولون؟
سؤال من أنثى سنة
هل يمكن الشفاء من مرض القولون التقرحي؟ وما هي الاطعمة الممنوع تناولها؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين