اطعمة للتخفيف من حموضة المعدة
إجابات الأطباء على السؤال
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف حموضة المعدة، وذلك لأنها تحتوي على خصائص مضادة للحموضة أو تساعد على تقليل إفراز حمض المعدة، ومن أبرز الأطعمة التي تساعد في التخفيف من حموضة المعدة ما يلي:
- الخضروات غير النشوية: مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف والكرفس والخيار.
- الفواكه غير الحمضية: مثل التفاح والموز والبطيخ والفراولة.
- الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والشعير البني.
- منتجات الألبان الخالية من الدسم: مثل الحليب والزبادي والجبن القريش.
- الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
يساهم لبن الزبادي في التخفيف من حموضة المعدة لعدة أسباب، منها:
- يحتوي اللبن الزبادي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تعيش في الأمعاء. تساعد البروبيوتيك على تقليل إفراز حمض المعدة.
- يحتوي اللبن الزبادي على الكالسيوم، الذي يساعد على تحييد حمض المعدة.
- يحتوي اللبن الزبادي على الليسيثين، وهو مادة دهنية تساعد على تقليل إفراز حمض المعدة.
بشكل عام، يُنصح بتناول كوب من لبن الزبادي الخالي من الدسم يوميًا للمساعدة في تخفيف حموضة المعدة، ولكن يجب الانتباه إلى عدم الإفراط في تناول اللبن الزبادي، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الغازات والانتفاخ، وبالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تساعد في تخفيف حموضة المعدة، هناك بعض النصائح الأخرى التي يمكن اتباعها، مثل:
- تجنب تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة أو الحمضية قبل النوم.
- تناول وجبات صغيرة متكررة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
- رفع رأس السرير بمقدار 20-30 سم عند النوم.
- فقدان الوزن الزائد.
للمزيد:
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف حموضة المعدة، وذلك لأنها تحتوي على خصائص مضادة للحموضة أو... اقرأ المزيد
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف حموضة المعدة، وذلك لأنها تحتوي على خصائص مضادة للحموضة أو تساعد على تقليل إفراز حمض المعدة، ومن أبرز الأطعمة التي تساعد في التخفيف من حموضة المعدة ما يلي:
- الخضروات غير النشوية: مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف والكرفس والخيار.
- الفواكه غير الحمضية: مثل التفاح والموز والبطيخ والفراولة.
- الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والشعير البني.
- منتجات الألبان الخالية من الدسم: مثل الحليب والزبادي والجبن القريش.
- الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
يساهم لبن الزبادي في التخفيف من حموضة المعدة لعدة أسباب، منها:
- يحتوي اللبن الزبادي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تعيش في الأمعاء. تساعد البروبيوتيك على تقليل إفراز حمض المعدة.
- يحتوي اللبن الزبادي على الكالسيوم، الذي يساعد على تحييد حمض المعدة.
- يحتوي اللبن الزبادي على الليسيثين، وهو مادة دهنية تساعد على تقليل إفراز حمض المعدة.
بشكل عام، يُنصح بتناول كوب من لبن الزبادي الخالي من الدسم يوميًا للمساعدة في تخفيف حموضة المعدة، ولكن يجب الانتباه إلى عدم الإفراط في تناول اللبن الزبادي، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الغازات والانتفاخ، وبالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تساعد في تخفيف حموضة المعدة، هناك بعض النصائح الأخرى التي يمكن اتباعها، مثل:
- تجنب تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة أو الحمضية قبل النوم.
- تناول وجبات صغيرة متكررة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
- رفع رأس السرير بمقدار 20-30 سم عند النوم.
- فقدان الوزن الزائد.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 20
انا بنت بعمر 18 لدي مرض السكري.الطبيب يقول انه لا مشكلة في قلبي او كلوتي منذ مدة أعاني من آلام...
سؤال من ذكر سنة
هل الموز ملين ويساعد في علاج الإمساك أم على العكس يؤدي للإمساك؟ لأن طفلتي تتناول موزة كل يوم وأخاف أن...
سؤال من أنثى سنة
هل شرب الماء يساهم في علاج الإسهال أم يزيده؟
سؤال من ذكر سنة
ماهي الاطعمه والمشروبات التي تخفف حموضة المعده وارتجاع المريئ ...؟
سؤال من ذكر سنة
هل شرب السفن اب يساعد على إيقاف الاسهال ؟! وما هو المشروب المناسب لإيقاف الاسهال؟
سؤال من أنثى سنة
ما هي أسباب سوء الهضم المستمر؟ وماذا افعل في حالة عسر الهضم؟
سؤال من أنثى سنة
ماهي أعراض القولون الهضمي العصبي أو ما يعرف بالقولون العصبي؟
سؤال من أنثى سنة
ماهي القرحة في المعدة؟ وهل هي خطرة على حياة الانسان؟
سؤال من أنثى سنة
هل يستمر التهاب المعدة الحاد أكثر من عام؟ ام انه التهاب مزمن في هذه الحالة؟ وكم يستمر التهاب المعدة المزمن؟
سؤال من أنثى سنة
ماهي امراض الجهاز الهضمي؟ وكيف اعرف ان لدي مشاكل في الجهاز الهضمي؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
1 تعليق
اعاني من القرنية المخروطية والطبيب لا ينصحني بارتداء العدسات اللاصقة فقط النظارات لكنها تغير في شكل العيون ما هو الحل