اطعمة للتخفيف من حموضة المعدة
إجابات الأطباء على السؤال
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف حموضة المعدة، وذلك لأنها تحتوي على خصائص مضادة للحموضة أو تساعد على تقليل إفراز حمض المعدة، ومن أبرز الأطعمة التي تساعد في التخفيف من حموضة المعدة ما يلي:
- الخضروات غير النشوية: مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف والكرفس والخيار.
- الفواكه غير الحمضية: مثل التفاح والموز والبطيخ والفراولة.
- الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والشعير البني.
- منتجات الألبان الخالية من الدسم: مثل الحليب والزبادي والجبن القريش.
- الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
يساهم لبن الزبادي في التخفيف من حموضة المعدة لعدة أسباب، منها:
- يحتوي اللبن الزبادي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تعيش في الأمعاء. تساعد البروبيوتيك على تقليل إفراز حمض المعدة.
- يحتوي اللبن الزبادي على الكالسيوم، الذي يساعد على تحييد حمض المعدة.
- يحتوي اللبن الزبادي على الليسيثين، وهو مادة دهنية تساعد على تقليل إفراز حمض المعدة.
بشكل عام، يُنصح بتناول كوب من لبن الزبادي الخالي من الدسم يوميًا للمساعدة في تخفيف حموضة المعدة، ولكن يجب الانتباه إلى عدم الإفراط في تناول اللبن الزبادي، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الغازات والانتفاخ، وبالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تساعد في تخفيف حموضة المعدة، هناك بعض النصائح الأخرى التي يمكن اتباعها، مثل:
- تجنب تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة أو الحمضية قبل النوم.
- تناول وجبات صغيرة متكررة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
- رفع رأس السرير بمقدار 20-30 سم عند النوم.
- فقدان الوزن الزائد.
للمزيد:
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف حموضة المعدة، وذلك لأنها تحتوي على خصائص مضادة للحموضة أو تساعد على تقليل إفراز حمض المعدة، ومن أبرز الأطعمة التي تساعد في التخفيف من حموضة المعدة ما يلي:
- الخضروات غير النشوية: مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف والكرفس والخيار.
- الفواكه غير الحمضية: مثل التفاح والموز والبطيخ والفراولة.
- الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والشعير البني.
- منتجات الألبان الخالية من الدسم: مثل الحليب والزبادي والجبن القريش.
- الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
يساهم لبن الزبادي في التخفيف من حموضة المعدة لعدة أسباب، منها:
- يحتوي اللبن الزبادي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تعيش في الأمعاء. تساعد البروبيوتيك على تقليل إفراز حمض المعدة.
- يحتوي اللبن الزبادي على الكالسيوم، الذي يساعد على تحييد حمض المعدة.
- يحتوي اللبن الزبادي على الليسيثين، وهو مادة دهنية تساعد على تقليل إفراز حمض المعدة.
بشكل عام، يُنصح بتناول كوب من لبن الزبادي الخالي من الدسم يوميًا للمساعدة في تخفيف حموضة المعدة، ولكن يجب الانتباه إلى عدم الإفراط في تناول اللبن الزبادي، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الغازات والانتفاخ، وبالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تساعد في تخفيف حموضة المعدة، هناك بعض النصائح الأخرى التي يمكن اتباعها، مثل:
- تجنب تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة أو الحمضية قبل النوم.
- تناول وجبات صغيرة متكررة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
- رفع رأس السرير بمقدار 20-30 سم عند النوم.
- فقدان الوزن الزائد.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ما هي الادويه التي تخفض حموضة المعدة والمرئ وهل لها اثار سلبية على الجسم وكم مدة الجرعة من هذه الادوية؟
سؤال من أنثى سنة
هل يؤثر تناول الكورنيفليكس على حموضة والتهاب المعدة
سؤال من ذكر سنة 33
ما هو المشروب الذي يخفف من حموضة المعدة أي إذا تناولت طعام سبب لي حموضة معدة يمكن أن أشربه فتذهب...
سؤال من أنثى سنة 31
اعانى من حرقان وحموضة في المعدة بالأخص بعد شرب الماء الساقع، وسمعت أن الماء يساعد على علاج حموضة المعدة فما...
سؤال من ذكر سنة
لدي حموضة في المعدة
سؤال من ذكر سنة
أعاني من حموضة في المعدة
سؤال من أنثى سنة
ما هي الاطعمة التي تسبب اضطرابات المعدة؟
سؤال من ذكر سنة 50
أعاني من حموضة دائمة في المعدة وانتفاخ بالقولون وقد نصحني أحد الأطباء بإذابة بعض كربونات الصوديوم في الماء وشربه لتعديل...
سؤال من ذكر سنة
من أهم أسباب حموضة المعدة؟
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اعاني من حموضة المعدة ما العلاج وشكرا
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
1 تعليق
اعاني من القرنية المخروطية والطبيب لا ينصحني بارتداء العدسات اللاصقة فقط النظارات لكنها تغير في شكل العيون ما هو الحل