هل يساعد الماء على إنقاص الوزن؟

تاريخ النشر 9 أغسطس 2023

تنصح كل حمية غذائية بشرب كمية كافية من الماء يوميًا للمساعدة على فقدان الوزن

يعتبر الماء ضروريًا للتخسيس، ولكن شرب الماء لا يساعد على فقدان الوزن بشكل مباشر

وإنما يساعد الماء في تنظيم عملية الهضم ويلعب دورًا هاماً في تعزيز وظائف العضلات

فيما يلي الأسباب التي تجعل الماء ضروريًا لفقدان الوزن:

تقليل الشهية، إذ يساعد على ملء المعدة وإعطاء شعور بالشبع
زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، إذ يزيد شرب الماء معدل الحرق بنسبة 2-3%
المساعدة على تخليص الجسم من السموم، التي تسبب الانتفاخ والذي يزيد بدوره من محيط الخصر
المساعدة على تقليل استهلاك السعرات الحرارية بسبب شرب المشروبات الأخرى المحتوية على السكر، مثل المشروبات الغازية
تعزيز حرق الدهون، إذ تحتاج الخطوة الأولى من حرق الدهون إلى ارتباط الماء بجزيئات الدهون الثلاثية
تعزيز وظائف العضلات والقلب والرئتين، مما يسهل ممارسة التمارين الرياضية لفقدان الوزن

اقرأ أيضًا: هل الماء يحرق الدهون؟

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.