هل يساعد الماء على إنقاص الوزن؟

url

/فيديوهات-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-1195

https://www.youtube.com/embed/xffI1cEYOMs https://img.youtube.com/vi/xffI1cEYOMs/maxresdefault.jpg تنصح كل حمية غذائية بشرب كمية كافية من الماء يوميًا للمساعدة على فقدان الوزن يعتبر الماء ضروريًا للتخسيس، ولكن شرب الماء لا يساعد على فقدان الوزن بشك...

الطبي

تنصح كل حمية غذائية بشرب كمية كافية من الماء يوميًا للمساعدة على فقدان الوزن

يعتبر الماء ضروريًا للتخسيس، ولكن شرب الماء لا يساعد على فقدان الوزن بشكل مباشر 

وإنما يساعد الماء في تنظيم عملية الهضم ويلعب دورًا هاماً في تعزيز وظائف العضلات 

فيما يلي الأسباب التي تجعل الماء ضروريًا لفقدان الوزن:

  • تقليل الشهية، إذ يساعد على ملء المعدة وإعطاء شعور بالشبع
  • زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، إذ يزيد شرب الماء معدل الحرق بنسبة 2-3%
  • المساعدة على تخليص الجسم من السموم، التي تسبب الانتفاخ والذي يزيد بدوره من محيط الخصر
  • المساعدة على تقليل استهلاك السعرات الحرارية بسبب شرب المشروبات الأخرى المحتوية على السكر، مثل المشروبات الغازية
  • تعزيز حرق الدهون، إذ تحتاج الخطوة الأولى من حرق الدهون إلى ارتباط الماء بجزيئات الدهون الثلاثية
  • تعزيز وظائف العضلات والقلب والرئتين، مما يسهل ممارسة التمارين الرياضية لفقدان الوزن

اقرأ أيضًا: هل الماء يحرق الدهون؟

consult a doctor image consult a doctor image
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بصحة عامة

سؤال من ذكر سنة

في صحة عامة

السلام عليكم . اعاني من نزول في الوزن + شرب الماء بكثره + ودوخه + وكسل وخمول . انا رجل...

الاعراض التي تصفها توحي بالاصابة بمرض السكري، أنصحك باستشارة الطبيب (ممارس عام ذو خبرة في السكري، أو أختصاصي سكري أو اختصاصي غدد صم) يمكنك قبل ذلك اجراء فحص سكر الدم على الريق وعرض النتيجة على الطبيب

سؤال من أنثى سنة

في صحة عامة

ماهي كمية الماء اللازمة للشرب يوميا ؟

احتياجات الجسم للماء في الظروف الطبيعية هي 40 ملل لكل كغم من الوزن, بمعنى ان الشخص الذي يزن 70كغم بحاجة الى 2800ملل من الماء يوميا , تزداد هذه الاحتياجات عند فقدان الجسم للسوائل مثلا في ظروف الحر الشديد, وعمل التمارين والحالات المرضية مثل الاسهال او الحمى. صحيح ان كمية من هذه الاحتياجات تأتي عن طريق الاكل والعصائر الا ان ذلك لا يعوض عن تناول الماء باي شكل من الاشكال. ان تناول كميات كبيرة من الماء هي الضمانة الوحيدة لقيام الجسم بوظائفه على اكمل وجه.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع الاخبار والمقالات
فوائد البقدونس مقالات
السكري من النوع الخامس أخبار
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات
عرض جميع المقالات الطبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأخبار الأكثر تفاعلاً

7,220 خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية