طرق طبيعية لتخفيض ضغط الدم

تاريخ النشر 21 ديسمبر 2021

ارتفاع ضغط الدم من الحالات الخطيرة التي يجب تداركها فوراً والسيطرة عليها، ومن أفضل طرق تخفيضه:

تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم كالموز، والمشمش، والسبانخ، والمكسرات.
تناول الشوكولاتة الداكنة وشرب الكاكاو الذي يحتوي على فلافونويدات تسبب تمدد واتساع الأوعية الدموية.
تناول أطعمة غنية بالكالسيوم كالخضار الورقية الداكنة، ومنتجات الألبان.
استخدام الثوم والكركديه فكلاهما يحتوي على مركبات تخفض ضغط الدم.
الابتعاد عن أي مسببات للتوتر والضغط النفسي.
ولا بد من مراجعة الطبيب في حال عدم الاستجابة لأي مما سبق لاتخاذ الإجراء المناسب.

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.