5 ممارسات خاطئة لخسارة الوزن

تاريخ النشر 26 يونيو 2022

يلجأ الكثير من الناس لممارسات وأساليب خاطئة لخسارة الوزن بسرعة، وما لا يعرفونه أن أغلبها يسبب الجفاف، وخسارة الكتلة العضلية، وتراجع معدلات الأيض، ومن أهم هذه الممارسات:

وضع أهداف غير منطقية، كالتخلص من 5 كغ في أسبوع واحد.
استهلاك سعرات حرارية أقل بكثير من احتياجات الجسم.
الاعتماد على مكملات غذائية وعشبية للتخسيس.
الامتناع عن تناول الكربوهيدرات تماماً.
الاعتماد على أصناف غذائية محدودة، كرجيم التمر واللبن مثلاً!

للمزيد: هل يمكن انقاص الوزن بدون رجيم او حرمان؟

اهم النصائح لتخفيف الوزن

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.