مصادر غذائية غنية بفيتامين K

تاريخ النشر 10 يناير 2023

لفيتامين K وظائف رئيسية في الجسم تشمل تخثر الدم، وتعزيز صحة العظام والقلب.

ولهذا من المهم التركيز على مصادره الغذائية التالية:

السبانخ، حيث يوفر كوب واحد منه 121% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين K.
البروكلي، حيث يوفر نصف كوب منه 92% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين K.
كبد البقر، حيث توفر 100 غرام منه 60% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين K.
الدجاج، حيث توفر 100 غرام منه 43% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين K.
الفاصوليا الخضراء المطبوخة، حيث يوفر نصف كوب منها 25% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين K.
الكيوي، حيث توفر حبة واحدة منها 23% من القيمة اليومية الموصى بها.

اقرأ أيضاً: مصادر غذائية غنية بالفيتامين ك

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.