
تقوية العضلات بتناول الخضروات
/فيديوهات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA-736
https://www.youtube.com/embed/8replsXZ_1A https://img.youtube.com/vi/8replsXZ_1A/maxresdefault.jpg إذا كنت تريد تقوية عضلاتك، عليك بتناول الخضروات. شاهد الفيديو لمعرفة أي الخضروات عليك تناولها لعضلات أقوى إذا كنت تريد تقوية عضلاتك، فعليك بتناول الخ...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
إذا كنت تريد تقوية عضلاتك، عليك بتناول الخضروات. شاهد الفيديو لمعرفة أي الخضروات عليك تناولها لعضلات أقوى
إذا كنت تريد تقوية عضلاتك، فعليك بتناول الخضروات الخضراء بشكل دوري، وذلك بحسب إحدى الدراسات.
الخس، والسبانخ، واللفت، والشمندر كانت الأفضل خلال الدراسة.
كانت الأطراف السفلية لدى متناولي هذه الخضروات أقوى بنسبة 11%
كما كانت مشيتهم أسرع بنسبة 4%
وكانت هذه النتيجة واضحة لدى جميع المشاركين بغض النظر عن نشاطهم البدني.
لذلك ننصح بتناول حصة واحدة من الخضراوات على الأقل يومياً
اقرأ أيضاً: تناول الخضار الورقية يزيد من قوة العضلات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الخضروات الخضراء تنقص الحليب من المرضعة❔❓
سؤال من ذكر سنة 40
في تغذية
أنا حاليا بتناول خضروات في الليل وبتناول عشاء خفيف هل مسموح بكمية من الخضروات مثل الخيار والخس بس بأكل بكمية...
سؤال من ذكر سنة 30
في تغذية
أنا أريد استهلاك الخضروات ضمن نظامي الغذائي، وأريد أن أعرف ما هي الخضروات الغنيه بالكربوهيدرات؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
البروتينات المعلبة هل لها اعراض خطيرة ؟ و هل تفقد عضلاتك بسرعة بعد التوقف عن تناولها ؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي فوائد المعكرونة للجسم؟ وهل تعد من الأطباق الصحية في حال تم تناولها مع الخضروات وصدر الدجاج؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية

هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية