أطعمة تحتوي على أوميغا 3

url

/فيديوهات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%AA%D8%AD%D8%AA%D9%88%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%BA%D8%A7-3-1104

https://www.youtube.com/embed/-NtSxsk7YI0 https://img.youtube.com/vi/-NtSxsk7YI0/maxresdefault.jpg الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة جدًا للجسم، فهي تحافظ على صحة القلب والشرايين كما لها دور مهم في دعم مناعة الجسم والغدد الصماء توجد الأحماض الدهنية أ...

الطبي


الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة جدًا للجسم، فهي تحافظ على صحة القلب والشرايين

كما لها دور مهم في دعم مناعة الجسم والغدد الصماء 

توجد الأحماض الدهنية أوميغا 3 في العديد من الأطعمة، مثل:

  • الأسماك والمأكولات البحرية، خاصًة السلمون، والتونة، والسردين
  • البذور والمكسرات مثل بذور الكتان، وبذور الشيا، وجوز عين الجمل
  • الزيوت النباتية مثل زيت بذور الكتان، وزيت فول الصويا، وزيت الكانولا
  • الأطعمة المدعمة بالأوميغا 3 مثل اللبن، وحليب الرضع، والحليب، ومشتقات الصويا

اقرأ أيضًا: تعرف على فوائد أوميغا 3

consult a doctor image consult a doctor image
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع الاخبار والمقالات
فوائد البقدونس مقالات
النساء ومرض ألزهايمر أخبار
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات
عرض جميع المقالات الطبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأخبار الأكثر تفاعلاً

7,237 خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية