أطعمة تحتوي على أوميغا 3

تاريخ النشر 16 أبريل 2023

الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة جدًا للجسم، فهي تحافظ على صحة القلب والشرايين

كما لها دور مهم في دعم مناعة الجسم والغدد الصماء

توجد الأحماض الدهنية أوميغا 3 في العديد من الأطعمة، مثل:

الأسماك والمأكولات البحرية، خاصًة السلمون، والتونة، والسردين
البذور والمكسرات مثل بذور الكتان، وبذور الشيا، وجوز عين الجمل
الزيوت النباتية مثل زيت بذور الكتان، وزيت فول الصويا، وزيت الكانولا
الأطعمة المدعمة بالأوميغا 3 مثل اللبن، وحليب الرضع، والحليب، ومشتقات الصويا

اقرأ أيضًا: تعرف على فوائد أوميغا 3

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.