هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
اعرف المزيد عن صحتك في رمضان، عن الوجبات الصحية للافطار أو السحور، كيف نتناول علاجاتنا خلال الصيام؟ كيف نحافظ على نشاطنا في شهر رمضان؟ و غيرها من الاسئلة تجد اجابتها هنا. تابع رمضان.
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
سؤال من أنثى
في رمضان
سؤال من ذكر
في رمضان
سؤال من أنثى
في رمضان
تتسائل العديد من النساء حول وصفة تأجيل الدورة الشهرية حتى ينتهي رمضان حتى تتمكن من صيام كامل شهر رمضان، ومن الطرق التي يمكن اللجوء إليها لتأخير الدورة الشهرية:
ينصح بتجنب تجربة أي من الطرق أعلاه دون الرجوع للطبيب المختص، واستبعاد أي موانع للاستخدام ومناقشة الآثار الجانبية المحتملة.
للمزيد:
سؤال من أنثى
في رمضان
يوجد عدة مأكولات و مشروبات ونصائح لمكافحة العطش في رمضان منها:
للمزيد اقرأ أيضاً:
سؤال من ذكر
في رمضان
تعد التمارين البسيطة أو المعتدلة آمنة بشكل عام، ولكن قد تؤدي التمارين عالية الكثافة أثناء فترة الصيام إلى تثبيط المناعة، وزيادة خطر الإصابة بالجفاف، وبالتالي يجب استشارة الطبيب قبل ممارسة التمارين أثناء الصيام في حالة عدم ممارسة الرياضة من قبل، أو الشعور بالتعب، أو الحمل، أو الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم.
تعتمد كمية التمارين في رمضان على الحالة البدنية، فإن كنت غير نشيط بدنياً، فيمكن:
وفي حالة ممارسة الرياضة بانتظام، فلا ينصح بزيادة شدة أو وقت التمرين أثناء الصيام، وأن يكون الهدف هو الحفاظ على ممارسة الرياضة بانتظام. أما عن وقت التمرين فهناك 3 أوقات متاحة:
ومن الجدير بالذكر الحرص الدائم على شرب ما لا يقل عن 8 إلى 12 أكواب من الماء والسوائل الخالية من الكافيين أثناء وبعد التمرين، كما يفضل تناول الكربوهيدرات الصحية قبل التمرين، والبروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات الصحية بعده.
للمزيد:
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ابتداءً من
2.4 USD فقط
ابدأ الان