أخصائية تغذية علا الرفاعي

female في السعودية - سؤال في تغذية

اريد اتباع حميه شديده وهي زبادي على الفطور وزبادي في السحور مع اخذ حبوب موسفتال...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية علا الرفاعي

طريقة نظامك خاطئة جداً وغير صحية يجيب عليكي تقسيم الوجبات بكميات صغيره خلال ساعات الفطور...تابع القراءة

female في ليبيا - سؤال في تغذية

مافائدة لحلبة

إجابة أخصائية تغذية علا الرفاعي

الحلبة نبات أصفر اللون وهي بذور ولها أسماء مختلفة في العديد من البلدان ففي بعض...تابع القراءة

male في مصر - سؤال في تغذية

اريد انا ازيد وزنى ماذا افعل

إجابة أخصائية تغذية علا الرفاعي

عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن...تابع القراءة

female في العراق - سؤال في تغذية

ممكن اعرف كيف عمليه تنحيف الجسم بالشاي الاخضر بالنعناع الرجاء الرد بسرعه

إجابة أخصائية تغذية علا الرفاعي

عملية خاطئة ولاتقوم بتنحيف الجسم،، عليكي بالغذاء الصحي وممارسة الرياضه

female في مصر - سؤال في تغذية

اختى تريد زياده وزنها علما بان سنها 26 ووزنها 59 وطولها 165

إجابة أخصائية تغذية علا الرفاعي

وزنها مثالي ولاتحتاج لكي تزيد وزنها،!!

female في مصر - سؤال في تغذية

اني نحيفه جدا واريد ان اسمن شويه مو بعرف اعمل ايه

إجابة أخصائية تغذية علا الرفاعي

عليك تناول اغذية ذات سعرات حرارية عالية،!! اكثر من تناول النشويات كلارز والخبز،! وايضا الفواكة...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

نحيفه واريد ازيد وزني

إجابة أخصائية تغذية علا الرفاعي

عليك تناول اغذية ذات سعرات حرارية عالية،!! اكثر من تناول النشويات كلارز والخبز،! وايضا الفواكة...تابع القراءة

female في الجزائر - سؤال في تغذية

طولي 1 64 متر ووزني 56 كيلو عمري 29 هل وزني مثالي

إجابة أخصائية تغذية علا الرفاعي

نعم مثالي عزيزتي

female في ليبيا - سؤال في تغذية

هل يسبب الثوم اي اضرار للمعدة ادا تناولت منه فصين احدهما في الصباح والاخر مساء

إجابة أخصائية تغذية علا الرفاعي

لايسبب الثوم له فؤائد جيده

female في الجزائر - سؤال في تغذية

اعاني من سمنة في المؤخرةقمت بتمارين رياضية و لاحظت ان نحافتي تكون في كل الجسم...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية علا الرفاعي

لايوجد دواء لتنحيف منطقة معينه!! يجب عليكي استشارة مدرب رياضي يدلك على تمرين معين لهذه...تابع القراءة

female في مصر - سؤال في تغذية

كيف انزل منطقة البطن

إجابة أخصائية تغذية علا الرفاعي

بالتمارين الرياضيه

female في اليمن - سؤال في تغذية

هل اكل الفواكة بعد الطعام تسبب سم للجسم كما تم تدواله حديثا واذا كان نعم...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية علا الرفاعي

لايسبب تسمم للجسم ولكن يفضل تناولها قبل الطعام لان اغلبية الفواكة تحتوي على نسبة الياف...تابع القراءة

female في مصر - سؤال في تغذية

اعانى من زيادة فى الوزن واتبعت انظمة غذائية كثيرة ولكن بعد فترة اشعر بالملل من...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية علا الرفاعي

قد يكون السبب بانك اتبعتي انظمة غذائيه قاسيه او تميل الى الحرمان كثيرا عليكي باتباع...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

ابغى اقوى فيتامين يسمني ويخلي لي خدود لاتقولون اضاعف الاكل انا مااحب اكل الا القليل...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية علا الرفاعي

عليكي فقط بالمكملات الغذائيه

male في المغرب - سؤال في تغذية

انا شاب 24 سنة طولي 185 سم ووزني 65 كيلوجرام ما هو الوزن المناسب لطولي...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية علا الرفاعي

تعتبر في المعدل الطبيعي ولكن قريب جداً لتصبح في مرحلة النقص في التغذية والنحافة،!! يجب...تابع القراءة

female في تركيا - سؤال في الطب العام

كيف يمكنني زيادة وزني

إجابة أخصائية تغذية علا الرفاعي

بتناول الاغذية ذات سعرات حراريه كلارز والخبز والمكسرات والتمور والعسل،!! تناولي ٥ وجبات غنية بالسعرات...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

طولي ١٦٤ ووزني ٤٣ كم احتاج زيادة للوزن من اجل ان يكون جسمي متوازن

إجابة أخصائية تغذية علا الرفاعي

تحتاجين ١٠ كيلو ويكون جسمك متوازن وضمن المعدل الطبيعي

female في السعودية - سؤال في تغذية

اتمنى المساعده انا فتاة اتبعت سابقا نظام غذائي قاسي لفقدان الوزن والآن اعاني النحافه احاول...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية علا الرفاعي

عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن...تابع القراءة

female في لبنان - سؤال في تغذية

كيف يمكنني ان ازيد وزني في اسبوعين

إجابة أخصائية تغذية علا الرفاعي

عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن...تابع القراءة

male في المغرب - سؤال في تغذية

بعد التحية انا نحيف طولي 164 ووزني 56 كيلو واريد زيادة في وزني لاني متزوج...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية علا الرفاعي

عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن...تابع القراءة