female في السعودية - سؤال في صحة عامة
احاول اعدل نومي انام من بعد العشا وفجاه استيقظ ٢ الليل ومقدر اكمل النوم ومهم...تابع القراءة
إجابة الدكتور عبد العزيز اللبدي
ممكن، وينصح بالمشي وتقليل الأكل قبل النوم، وممارسة الرياضة ولو قليل من أجل نوم سريع...تابع القراءة