طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الدكتور ربيع روحي صالح اخصائي في الطب الطبيعى،الروماتيزم والمفاصل

الدكتور ربيع روحي صالح

Verified
الطب الطبيعى،الروماتيزم والمفاصل
الطب الطبيعى،الروماتيزم والمفاصل
location

عمان ، الاردن

المستشفى التخصصي-الشميساني-حنين بن اسحق-مركز العلاج الطبيعي والتأهيل في المستشفى التخصصي

location

عمان ، الاردن

المستشفى التخصصي-الشميساني-حنين بن اسحق-مركز العلاج الطبيعي والتأهيل في المستشفى التخصصي

من أنا؟

اخصائي الطب الطبيعي وامراض المفاصل والتأهيل

معلومات عامة

الشهادات العلمية

علاج طبيعي-

الخبرة العملية

غير متوفر

الأوقات المتاحة

السبت : من : 04:00 PM إلى: 08:00 PM
الاحد : من : 04:00 PM إلى: 08:00 PM
الاثنين : من : 04:00 PM إلى: 08:00 PM
الثلاثاء : من : 04:00 PM إلى: 08:00 PM
الاربعاء : من : 04:00 PM إلى: 08:00 PM
الخميس : من : 04:00 PM إلى: 08:00 PM

توقيت

Asia/Riyadh
غير متوفر

female في السعودية - سؤال في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

2016-11-13

اعاني من الم في جانبي الايمن اسفل الظهر من فترة طويلة ياتي ويختفي خاصتا عند...تابع القراءة

إجابة الدكتور ربيع روحي صالح

2016-11-13

يمكنك عمل فحص وظائف الكلى , وعمل صورة اشعة ديناميكية للفقرات القطنية ومراجعة مركز علاج...تابع القراءة

female في الولايات المتحدة - سؤال في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

2016-11-06

عندي الم مستمرة منذ اسبوعين في الركبة واسفل القدم واليدين في العظم وانا منذ صغري...تابع القراءة

إجابة الدكتور ربيع روحي صالح

2016-11-06

ينصح عمل فحص دم شامل الحديد , فيتامين د , فيتامين ب12 ومراجعة مركز علاج...تابع القراءة

male في السودان - سؤال في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

2016-11-06

اعاني من اصابة في الضفيرة العضدية منذ الولادة ومارست العلاج الطبيعي فقط هل يمكن علاجها...تابع القراءة

إجابة الدكتور ربيع روحي صالح

2016-11-06

الاجابة السليمة بعد تقييم الحالة وقياس درجة الضعف والفائدة المرجوة من نقل عضلات

female في السويد - سؤال في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

2016-11-05

اعانى من وجع بالذراع الايسر وحرقه بالكتف وتحت الابط وظهور حبوب مائية حمراء ما السبب...تابع القراءة

إجابة الدكتور ربيع روحي صالح

2016-11-05

ينصح مراجعة اخصائي جلدية , قد يكون ما تصفين نتيجة لوجود حزام ناري , من...تابع القراءة

profile-img
أمراض العضلات والعظام و المفاصل

نصائح للمصابين بكسور العظام

يتعرض الكبار والصغار للكسور على اختلاف مواقعها الكسور ولاسباب مختلفة منها التعرض لحوادث السير السقوط او التعرض للصدمات الاجهاد كما...تابع القراءة

2014-01-15

profile-img
أمراض العضلات والعظام و المفاصل

طقطقة وفرقعة المفاصل

تصدر اصوات مختلفة من مفاصل الجسم nbsp كمفصل الركبة العنق الكتف الفك او اي من مفاصل الجسم الاخرى و تتفاوت...تابع القراءة

2013-07-29

profile-img
الأمراض العصبية

تنميل الاصابع

تشيع الاسئلة حول تنميل الاصابع لكون الشعور مزعجا يؤثر في القدرة على استخدام nbsp الاصابع او الاحساس بها خاصة اثناء...تابع القراءة

2013-07-17

profile-img
الأمراض العصبية

اصابات الدماغ

الى ماذا تؤدي اصابات الدماغ تؤدي اصابات الدماغ nbsp بغض التظر عن طبيعتها تؤدي عادة الى ضرر في خلايا الدماغ...تابع القراءة

2013-07-08

profile-img
صحة عامة

اضطرابات النوم

النوم عملية معقدة يحدث خلالها العديد من العمليات الفسيولوجية فبعضها ينشط والاخرى تثبط لذا تختفي بعض العلامات المرضية وتظهر اخرى...تابع القراءة

2011-07-26

profile-img
أمراض العضلات والعظام و المفاصل

آلام العضلات المزمن

يؤثر الم العضلات المستمر بشكل كبير في نوعية الحياة حيث يعاني المريض من آلام وتقلصات في العضلات مع اعراض التعب...تابع القراءة

2011-07-26

profile-img
الأمراض العصبية

الجلطات الدماغية

الجلطة الدماغية هي عبارة عن خلل مفاجئ في التروية الدموية للدماغ بواحد او اكثر من الاوعية الدموية التي تغذي الدماغ...تابع القراءة

2011-07-20

اطلب استشارة طبيب الآن

تواصل مع طبيب بخصوصية تامة

ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق

ابدأ الآن

محتوى طبي متنوع وهام

أسئلة مشابهة

سؤال من female ,0

الصحة النفسية
الاستشاري نبيل الحمود

أجاب عن السؤال

الاستشاري نبيل الحمود
إجابة الطبيب arrow

سؤال من female ,20

فيتامينات و معادن
أحس عقلي مو شغال وانسى كثير وما عندي تركيز وابغى فتامين مناسب للتركيز وتقوية العقل

سلامتك، بداية يجب تحديد سبب فقدان التركيز، وبناءً عليه يمكن إيجاد الحلول، فمن أسباب فقدان التركيز ما يلي:

  • الإجهاد والتعب: الإجهاد والتعب هما من الأسباب الشائعة لمشاكل التركيز والذاكرة.
  • نقص التغذية: نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب12 والحديد يمكن أن يؤثر على وظائف الدماغ.
  • مشاكل الغدة الدرقية: قد تكون مشاكل الغدة الدرقية سببًا في هذه الأعراض.
  • أسباب أخرى: قد تكون هناك أسباب أخرى مثل القلق، الاكتئاب، أو بعض الأدوية التي تتناولينها.

إذا كانت المشكلة تؤثر في حياتك بشكل ملحوظ فالأفضل بداية استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود سبب صحي لهذه الأعراض، وسوف أقدم لكِ بعض النصائح لتحسين التركيز والذاكرة:

  • حاول النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
  • مارسي الرياضة بانتظام، فحتى المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن يحسن تدفق الدم إلى الدماغ.
  • تناولي غذاء صحي، وركزي على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات والأطعمة الغنية بأوميغا 3.
  • جربي تمارين الدماغ، مثل حل الكلمات المتقاطعة أو تعلم مهارة جديدة يمكن أن يحفز الدماغ.
  • جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.

إليكِ بعض الفيتامينات التي قد تساعدكِ في تحسين التركيز وتقوية الذاكرة:

  • فيتامين ب12: مهم لوظائف الأعصاب والدماغ.
  • أوميغا 3: تساعد في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.
  • فيتامين د: نقصه قد يؤثر على المزاج والتركيز.
  • مضادات الأكسدة: مثل فيتامين C وفيتامين E تحمي الدماغ من التلف.

للمزيد:

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد ...
إجابة الطبيب arrow

سؤال من male ,31

تغذية
سيدة عمرها 62 سنة تعاني من ليونة في العضلات قام الطبيب بوصف علاج وهو تناول منتجات الحليب والأجبان وتناول مكمل من الكالسيوم والمغني...

أتمنى لها السلامة، سوف أقدم لك بعض المعلومات المفيدة حول كيفية تناول المكملات الغذائية لضمان أفضل امتصاص:

  • من الأفضل عدم تناول كل هذه المكملات في وجبة واحدة، خاصة مع منتجات الألبان، لأن ذلك قد يعيق امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم.
  • الطريقة المثلى لتقسيم هذه المكملات لضمان امتصاص أفضل يتمثل بالآتي:
    • الكالسيوم: يفضل تناوله على جرعات مقسمة (مثلاً 600 ملغ في الصباح و600 ملغ في المساء) لأن الجسم يمتص الكالسيوم بشكل أفضل عندما يكون بجرعات صغيرة، وتجنب تناول الكالسيوم مع منتجات الألبان في نفس الوقت لضمان امتصاص أفضل.
    • المغنيسيوم: يمكن تناوله مع وجبة الطعام، ويفضل أن تكون وجبة تحتوي على البروتين، ويمكنك تناوله في وجبة منفصلة عن الكالسيوم.
    • فيتامين K2: يفضل تناوله مع وجبة تحتوي على دهون صحية، لأنه فيتامين يذوب في الدهون، وهذا يساعد على امتصاصه بشكل أفضل، ويمكن تناوله مع وجبة المغنيسيوم.

هناك عدد من النصائح الغذائية والمكونات الأخرى التي أنصحها بإضافتها إلى النظام الغذائي، ومنها:

    • فيتامين D: من المهم الحصول على كمية كافية من فيتامين D، لأنه ضروري لامتصاص الكالسيوم، يمكنها الحصول عليه من الشمس أو من المكملات الغذائية.
    • الألياف: تناول الأطعمة الغنية بالألياف، لأنها تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز امتصاص المعادن.
    • الماء: شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، لأن الماء يساعد على تسهيل عملية الهضم والامتصاص.

للمزيد:

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد ...
إجابة الطبيب arrow

سؤال من male ,46

الأمراض الجلدية
لدي مرض جلدي ظهر لي في العضو الذكري في مكان تحت راس القصيب . لونها ابيض تميل الي الاحمرار. اخذت من الصيدلية كريم أسمه Clotrimazole...

سلامتك، عدم تحسن الحالة قد يعني أن الفطريات مقاومة للعلاج أو أن هناك سببًا آخر، أو قد يكون لديك نوع من الالتهاب الجلدي مثل التهاب الجلد التماسي أو الأكزيما، خاصة إذا كانت المنطقة تعاني من الحكة والاحمرار.

 

لا يمكن أيضًا نفي وجود عدوى بكتيرية، ففي بعض الحالات يمكن أن تسبب البكتيريا التهابات في هذه المنطقة، مما يستدعي علاجًا مختلفًا غير المذكور في السؤال، يُفضل مراجعة الطبيب لتحديد المسبب بدقة ووصف العلاج المناسب قبل تفاقم المشكلة، وإليك بعض التدابير التي يمكنك اتباعها حتى مراجعة الطبيب:

  • النظافة: حافظ على نظافة المنطقة وجفافها، واستخدم الماء الفاتر والصابون اللطيف غير المعطر.
  • التجفيف: جفف المنطقة بلطف بعد الغسيل وتجنب الفرك القوي.
  • الملابس: ارتدِ ملابس داخلية قطنية فضفاضة لتجنب الاحتكاك والرطوبة.
  • تجنب المهيجات: توقف عن استخدام أي منتجات جديدة قد تكون سببًا في تهيج المنطقة.

للمزيد:

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد ...
إجابة الطبيب arrow
عرض جميع الأسئلة