معدل السكر الطبيعي | Blood Sugar Level

ما هو معدل السكر الطبيعي

يستخدم قياس معدل السكر في الدم بشكل أساسي لتشخيص مرض السكري، حيث وضعت الجمعية الأمريكية للسكري قيم معدل السكر الطبيعي (بالإنجليزية: Normal Blood Sugar Level) والتي في حال تجاوزها المريض من الممكن أن تشخص إصابته بهذا المرض.

كما يعد الحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن معدل السكر الطبيعي في الدم ذو أهمية كبيرة في الحصول على حياة صحية خاصة لدى مرضى السكري؛ إذ يجنبهم ذلك حدوث المضاعفات الخطيرة الناتجة عن ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم.

عوامل تؤثر على معدل السكر الطبيعي في الدم

يختلف معدل السكر الطبيعي في الدم باختلاف عدة عوامل وأهمها أوقات الفحص، فمثلاً يختلف معدل السكر الطبيعي للصائم عن الطعام لمدة لا تقل عن الـ 8 ساعات عن معدل السكر الطبيعي بعد الاكل. وبالتالي قبل الحكم هل نسبة السكر طبيعية أم لا يجب أولاً تحديد نوع الفحص الذي تم إجراؤه للمريض ووقته.

كما قد تختلف نسبة السكر الطبيعي التي تم قياسها في وقت محدد في بعض الحالات الخاصة عند المرضى والأصحاء، فمثلاً يختلف معدل نسبة السكر في الدم لمريض السكر عن غيره من الأصحاء غير المصابين بالمرض.

تعتمد نسبة السكر في الدم الطبيعية والمراد الوصول إليها على عدة عوامل أخرى من أهمها:

• العمر: يختلف معدل السكر الطبيعي حسب العمر؛ حيث أن معدل السكر الطبيعي عند كبار السن يختلف عن الأطفال.
• مدة الإصابة بمرض السكري.
• مقدار السيطرة على نسبة السكر في الدم.
• الأدوية المستخدمة في علاج مرض السكري ومنها الإنسولين.
• الحمل.
• تكرار حدوث انخفاض سكر الدم وفقدان الوعي.

اقرأ أيضاً: كل ما يجب أن تعرفه عن سكر الدم

نذكر فيما يلي معدل السكر الطبيعي بالجسم لكل اختبار من اختبارات مرض السكري الشائعة، مع الأخذ بعين الإعتبار العوامل المذكورة سابقاً.

جدول معدل السكر الطبيعي

يبين الجدول التالي يبين ملخص المعدل الطبيعي للسكر وفقاً لنتائج اختبارات السكري المختلفة ومنها تحليل السكر الصائم، وتحليل السكر بعد الأكل بساعتين، والسكر التراكمي:

اقرأ أيضاً: طرق علاج انخفاض سكر الدم والوقاية منه

معدل السكر الطبيعي للصائم في رمضان

يفضل قياس مستوى السكر في الدم في رمضان من مرة إلى مرتين في حالة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ومن مرتين إلى 3 مرات إن كان من النوع الأول، ويكون معدل السكر الطبيعي للصائم في رمضان كما يلي:

• قبل السحور: 120-140 ملغ/ ديسيلتر.
• منتصف الصباح: 140-180 ملغ/ ديسيلتر.
• منتصف النهار: 120-180 ملغ/ ديسيلتر.
• قبل الإفطار: لا تقل عن 70 ملغ/ ديسيلتر.
• بعد ساعتين من الإفطار: لا تزيد عن 180 ملغ/ ديسيلتر.

للمزيد: الفحوصات المهمة لمرضى السكري

عوامل تؤثر على دقة قياس نسبة السكر في الدم

يعود السبب في الحصول على قراءة أقل أو أعلى من نسبة السكر الطبيعي إلى عدة عوامل يمكن أن تؤثر في دقة هذه النتيجة، ومن أهمها:

• الطعام، ويشمل الوقت الذي يؤكل فيه، وكميته، ونوعه مثل إذا كان يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، أو الفواكه، أو الحليب.
• ممارسة التمارين الرياضية أو النشاط البدني.
• شرب الكحول.
• الإصابة بالأمراض.
•  تناول الأدوية.
• الضغط النفسي أو العاطفي.
• طريقة الاختبار المستخدمة، أو جهاز قياس السكر.

حالات تستدعي قياس السكر أكثر من مرة

يجب الحفاظ على مستوى السكر عند مريض السكري ضمن حدوده الطبيعية للوقاية من حدوث مضاعفات المريض، وقد تحتاج بعض الحالات إلى قياس مستوى سكر الدم أكثر من مرة في اليوم حتى وإن كان مستواه ضمن مستوى السكر الطبيعي، ومن هذه الحالات ما يلي:

• ممارسة الرياضة بشكل كبير.
• التوتر.
• التغيرات المفاجئة في روتين الحياة.
• ظهور أعراض انخفاض السكر في الدم أو ارتفاع السكر في الدم.
• التعرق الليلي.
• التخطيط للحمل.
• قبل وبعد العمليات الجراحية.

ففي هذه الحالات ينصح المريض بقياس السكر الصيامي وذلك بعد صيامه عن الأكل لمدة 8 ساعات أو بعد تناوله للأكل بساعتين.

اقرأ أيضاً: متى يكون ارتفاع السكر خطر

نصائح للحفاظ على معدل السكر الطبيعي

فيما يلي نذكر عدد من النصائح التي تساعد في الحفاظ على قياس السكر الطبيعي عند مرضى السكري أو حتى غير المصابين به:

• الحرص على الالتزام بنظام غذائي قليل الكربوهيدرات.
• الابتعاد عن الأطعمية الغنية بالسكريات المكررة.
• الحفاظ على الوزن ضمن معدله الطبيعي.
• ممارسة الرياضة بمختلف أنواعها.
• الحرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف.
• الحرص على شرب كمية كافية من الماء.
• محاولة إدخال الخل إلى النظام الغذائي للفرد والذي وجد أنه يزيد من استجابة الجسم للإنسولين ويقلل من ارتفاع السكر المفاجئ في الدم.
• تجربة إدخال مختلف أنواع البهارات إلى النظام الغذائي بما فيها القرفة.
• الحرص على التقليل من مستويات الجهد والتوتر.
• الحرص على النوم لمدة كافية.
• الحد من شرب الكحول.

اقرأ أيضاً: أربع خطوات تمكنك من السيطرة على مستوى سكر الدم