هل" البروتينات " التي يعطينا اياها الكابتن في النادي لزياده العضلات لها مضار ؟ وما هي؟ وهل لها سن معين لاخذها ؟ #وشكرا

يتم استخراج نبات المورينجا من شجرة المورينجا التي تتم زراعتها في المناطق الاستوائية بالإضافة إلى الهند وباكستان وأفغانستان، حيث يتم استخدام الأوراق واللحاء والأزهار والبذور والجذور لصنع المكملات الغذائية. ومن الجدير بالذكر أن المورينجا تحتوي على العديد من البروتينات والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي لم تستطع الدراسات إثبات فاعليتها بشكل كامل للاستخدامات التالية:

• التقليل من أعراض الربو وتحسين وظائف الرئة.
• التحكم في مستويات السكر في الدم مع الأدوية التي يتم تناولها بشكل مزمن.
• خفض مستويات الكوليسترول والدهون في الجسم.
• زيادة مستويات حليب الأم خلال الرضاعة.
• تحسين الوزن عند الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية.
• تحسين أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة ومشاكل النوم وغيرها.
• تحسين مستويات فيتامين أ في حال نقصه.

إن المورينجا كباقي المكملات الغذائية جميعها لها بعض الآثار الجانبية وبعض محاذير الاستخدام مثل:

• تجنب استخدام أي مكملات غذائية لمدة طويلة دون استشارة الطبيب المختص.
• تجنب استخدام المكملات الغذائية التي يتم استخلاصها من جذور المورينجا حيث تحتوي على بعض المركبات السامة.
• تجنب استخدام المورينجا خلال الحمل والرضاعة.
• تجنب استخدام المورينجا لمن يعانون من انخفاض في ضغط الدم.
• تجنب استخدام المورينجا لمن يعانون من خمول في الغدة الدرقية.

ومن الجدير بالذكر أنه في حال لم تتم الموافقة على المكمل الغذائي من قبل وزارة الصحة فهذا يعني أنه لا يوجد دراسات كافية تثبت أمان استخدامه فلا ينصح باستخدامه في الوقت الحالي، ومحاولة البحث عن مكملات غذائية مثبتة الأمان والفعالية حسب الحاجة المرادة.

للمزيد:

• كن ذكياً في اختيار المكملات الغذائية
• حقائق هامة عن المكملات الغذائية
• أغذية تغنيك عن المكملات الغذائية: تناولها يومياً

المرجع:

• MORINGA
• 6 Science-Based Health Benefits of Moringa oleifer